去泰国之前，就有好几件事情困扰着自己，内心焦虑、外在无措，总觉得心浮气躁不知从何下手，后来回国后工作上又遇到质量的问题、售后的问题，让我焦躁不安、心神不宁，总想着把事情处理好，殊不知，内心不稳、伤痛勾引，根本无力去处理外在事情。恰好有被陈老师教练的机会，想着先处理下这些焦虑的情绪吧。
闭眼临在感觉静不下来，慢慢的跟着音乐跟着陈老师的引导，开始感受呼吸感受身体，感觉到了肩膀、后背的紧绷和僵硬，用双手一遍遍的用力的敲打着横隔膜，老师让不要压着要喊出来，感觉很痛，又觉得很堵，一次次的表达着……后来老师让我躺下来继续敲打横隔膜并像孩子一样撒泼打滚，跟着音乐持续的宣泄着，全身是汗，感觉头发里面都是汗……老师问感觉到黑暗了吗，并提醒我去触碰那个黑暗，去感受它、进入它、经历它……
感觉过了好长时间，累的没有力气了，老师让坐起来和他临在、去窗边感受雨、雨声、树叶、花草，慢慢的回到了当下，感受着屏幕对面慈悲的陈老师，心中有感动升起、有热流涌动。在陈老师的清晰下，在刚才的表达过程中，用尽全力宣泄着情绪（感觉两个手都没有力量了，胸部都疼的很了），看到有个小人出现在眼前，清晰又模糊时隐时现，好像跟他拉开了些距离；还看到自己掉在伤痛恐惧里出不来，完全被情绪淹没乱了方寸，想着把事情摆平可总不能如愿。
看到了这，内心平和了些，愿意停下来面对自己，试着走进恐惧、让自己去触碰强大的黑暗（虽然躲闪不敢进入，但愿意尝试愿意靠近了）。身体放松了、人静了下来、内心平和没那么焦虑了，还不断的打哈欠，老师提醒我累了，让我链接自己跟自己在一起去睡一觉，让内在的整合继续发生。
睡了半个多小时，醒来感觉精神了、轻松了，再看事情好像没有我担心的那么严重了，只是出了些状况，用心去处理解决就好了。
感谢陈老师的支持、陪伴、引导，让我没有困在忙盲茫中，让我又一次面对自己面对恐惧。一次次在探索、陪伴自己的路上向前走着（虽然有点慢，但感觉像我这种正全力攀爬欲望之坡的人来说，估计这就是自己的节奏吧）。
