一、元认知能力就是觉察力和自控力的组合。可以重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
二、每当遇到需要选择的情况下，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。人很容易在冲动或者不假思索的情况下，作出一些不符合事宜的举动，然后呢，让自己懊恼不已。因此，读完此章节也进一步印证了我们再作出决策的时候应该充分的利用“元时间”：想清楚。在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张。
三、成为思维的舵手有三种方法。一是针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张。二是针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；三是针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
