我们每个人每天被自己的情绪包围，有正面的和负面的。当那些负面情绪出现时，你是如何去应对的呢？决定我们人生的，不是在我们身上发生了什么，而是我们要用怎么的态度去接受他们。这样的观点和《我的情绪为何总被他人左右》的作者不谋而合，都是讲述我们的情绪是由我们自己对一个客观事实的反应，你的思维方式决定了你将会做出什么反应，决定我们心情的好坏。
在《整理情绪的力量》这本书中，作者有川真由美从人们最难控制的“愤怒”情绪入手，教给我们整理自己负面情绪的思路和方法。在细数了生气会带给我们的诸多不良影响后，给出了整理“愤怒”情绪的四个方法，从行动到思想都有顾及。对于其他负面情绪，也是要先面对他，客观分析其成因和消极结果，进而通过改变自己的语言、想法和行动，来控制自己的情绪。作者在书中提到：“情绪如同马车，理性是缰绳。不能驾驭情绪，只是顺着感情生活的人不过是把缰绳握在手里，却没有真正掌控它。”在书中关于孤独和悲伤情绪的分析中，作者指出在悲伤的背面，更多的是喜悦。越是像空气一样理所当然存在的东西，在失去的时候越会给人更大的打击。正因为我们懂得悲伤的分量，才能感受到喜悦那一瞬间的珍贵，变得可以和他人相互支持，也懂得了别人的心情。而悲伤也就滋养的人生。人生而孤独，你可以和很多人同行一段有一段的路，但是每个人都有自己的轨道要走。每个人的生长环境不同，人生经历也不同，不被理解是常有之事，正是因为我们每个人各种各样的想法，才成为一个个“独特个体”。承认这些不同，就是在一个人时不会感到孤独的智慧。
书中并没有插画，但是作者通过一小节一小节的讲解、分析，其中夹杂着许多实际生活中的场景和案例，使人读起来津津有味，又若有所思。希望那些想要控制自己情绪的人，可以看看这本书，一定会获益良多的。
