经常会碰到朋友，家长或是老师来问这样的问题：“感觉自己付出了很多，身边的人却从来不知道感恩，我该怎么办？”
很多父母，老师，妻子，朋友都会有这样的感触，自己无怨无悔的，默默为对方付出了很多，也不求任何回报，只是希望换来一句：谢谢你，或是辛苦了。却始终不能如愿，你开始偶尔抱怨对方不知道感恩，但始终如一的坚持付出，甚至有的时候不惜牺牲自己的需求来满足对方的需求，对方偶尔意识到了你的这种牺牲，会表达一声对你的感谢，可你并不满意，因为你为ta牺牲的可是对你非常重要的东西（比如工作，比如友谊，比如自我……），一句没有任何行动表示的谢谢让你深感不被重视的同时开始满怀怨恨，可你为了顾全大局，忍气吞声下来，你想：说不定有一天ta会知道我的良苦用心的。你经常这样对ta说，也这样安慰自己。1个月，1年，2年，3年，甚至10年在不经意间从我们指尖流逝，你依旧没有等到ta能懂你的良苦用心，ta甚至在你抱怨ta不知道感激的时候，回应你：“我从来没有要求你为我做这些，是你自己非要做的，而且你做的有些事真的对我来说没有必要……我可以自己搞定的。”感觉撕心裂肺的疼，心灰意冷的堵，欲哭无泪的悔，最后我们认定这是一段不值得我们付出的感情，一个不会珍惜我们的人，如若是友情，爱情，我们选择离开，永不回头，如果是亲情，我们选择疏远，或者只过好自己。
爱，原本是一件很美好的事情，我们渴望在付出爱中感受被爱，可最后我们却爱的伤痕累累，几近失去爱的能力，是我们遇人不淑吗？是上天给我们安排了一个讨债的上门吗？其实都不是，问题还在我们自己，不是我们不够好，而是我们忽视自己的需求太多太长时间了，我们期望别人懂我们，为我们的需求负责，可那几乎是不可能的，你从来不说你自己需要什么，喜欢什么，讨厌什么，只是说期望对方为你做什么，要知道期望对方为你做什么或是改变什么让人感受到的是一种被控制感，ta接收到的信息是：你对我这么好，原来是有目的的，你想控制我，甚至操控我的人生……在这样的恐惧下你让对方怎么感激你，ta不试着逃离你就不错了，就像那句话：“你的爱让我窒息。”
所以，如果你希望自己的付出被认可，自己的爱得到真心回应，请首先学会对自己的需求负责。
比如，很渴望得到父母的认可，那就发一条表白性我信息，让父母知道：在你做得好的时候，你需要被他们赞美。
很渴望孩子能为你着想，那就在无问题区的时候告诉孩子你的需求，和ta一起使用第三法，既满足ta需求的同时，也满足你的需求。
渴望另一半看到你的付出，那就在真心为对方做了好事以后，试着说出来。
比如，走到伴侣旁边告诉他：“我今天做了三件好人好事，第一件，给某人把运动鞋给洗了。第二件，还给某人把锅碗刷了。第三件，把洗澡水给某人也烧好了……有没有人想感谢一下我呀……”通常这个时候他都会很温柔的说出对你的谢意和感激，你也会心满意足的享受这一份对你付出的认可与肯定。
对自己的需求负责，关注自己的感受和需求，把自己的需求用发送我信息的方式告诉对方，通常你会收获意想不到的爱，很多时候真的不是对方不够爱我们，或是不懂得感恩，而是我们从来没有用我信息的方式去发现和表达自己的内在需求。
