《极简护肤：你的皮肤需要断舍离》作者：张娟 阅读时间：11月7日
阅读目的：了解护肤的原理，运用正确的护肤方法，改善皮肤状态，让皮肤变的更好，最好花最少的钱达到最好的效果。
阅读收获：通过阅读本书，打破了我对护肤的错误认知，了解到想皮肤变好，最需要做的是了解皮肤而不是护肤品，对于护肤我们只需要辅助，做皮肤想让我们做的就可以了，皮肤的修复能力比我们想象的强。
阅读金句：
一：因为要想皮肤变好，最需要做的是了解皮肤而不是护肤品，当我们真正了解了皮肤就会发现，它需要的并没有我们想象得那么多。
二：早上皮肤不需要用洗面奶清洁，清水就行。要知道，正常情况下皮肤自身分泌的水分和油脂是来保护我们皮肤的，它们会在皮肤表面形成一层弱酸性的皮脂膜，晚上清洁时，我推荐先卸妆再用洗面奶洗脸，不管你有没有化妆，也不管你是女生还是男生。正确的洗脸方式应该是：每天早上用清水洗脸，晚上先卸妆再用洗面奶
三：再好的防晒霜，都只是避无可避时的不得已选择。可千万别以为只要涂了防晒霜，就可以毫无顾忌地随便晒太阳了。所以做好防晒，第一反应不是去买防晒霜而是做全方位3D立体式防护。
四：成分表只能告知护肤品的部分信息，并不能代表它的真实状况，成分解读终究太过简单和片面。所谓护肤，首要就是保护皮肤正常的生理结构和生理功能。要保护皮肤的皮脂膜，更要保护皮肤的角质层，以及皮肤的每一层。保护好它们，就是最好的护肤。不了解皮肤的盲目护肤，都是在伤害皮肤。
五：比如夏天，紫外线照射突然加大，皮肤为了自我保护必然要分泌更多的黑素，因此我们会变黑。或者，最近工作压力大导致内分泌失调，皮肤黑素分泌增多，我们也会变黑。再或者，错误护肤导致皮肤角质层受损，于是角质细胞携带黑素脱落的能力下降，我们也会变黑。
六：任何花朵类精油都对平衡荷尔蒙有很好的效果，如玫瑰、茉莉、橙花等。大家可以用嗅闻、涂抹、按摩、泡澡等方式来使用，良性的血液循环和淋巴循环，会使表皮细胞的新陈代谢加快，加速表皮更新。
七：极简护肤的第一阶段，需要停用目前在用的所有护肤品，只保留每天晚上的卸妆洁肤和只使用一瓶蒸馏水来给皮肤补水。皮肤的毒素代谢障碍，导致长痘、暗沉、长斑，那么皮肤需要加强代谢。调理方法：加强内疏通。每天早晚清洁面部后，内疏通10～15分钟内疏通获得好效果的重点是：每天做，坚持做。
八：我只推荐用冷压榨取的纯植物油卸妆，比如冷压的芝麻油、荷荷巴油等，不推荐市售的各种卸妆油、卸妆水、卸妆液、卸妆乳、卸妆霜等。因为卸妆是“油溶于油”，用天然的冷压榨取纯植物油就可以卸干净，而且对皮肤好。
九：膏霜状是纯正的氨基酸洁面产品的唯一性状。因为氨基酸表面活性剂的特殊结构，配方在乳化成型的那个点只能均匀分散并在一定温度下形成结晶膏霜状（无流动感）。洁面产品在脸上停留一共不到2分钟，好成分也很难在这么短的时间内被皮肤吸收。洁面产品只要能把洁面做好就很棒了。
十：正确补水：购买屈臣氏绿色包装蒸馏饮用水。植物纯露也是蒸馏水，它是植物用水蒸馏法提取精油的过程中的副产物，保加利亚玫瑰纯、矢车菊纯露、用蒸馏水将面膜纸浸湿，敷于面部5～8分钟 。纯露面膜：用纯露浸湿面膜纸敷于面部，停留15分钟。揭去面膜纸，将面部多余的水分轻拍至完全吸收。可3天敷一次。正确保湿：相比其他植物油，荷荷巴油的结构和化学性质与我们皮肤分泌的皮脂非常相似。
十一：痘痘治疗的根本有两点：第一，减少皮肤或身体产生的垃圾毒素；第二，加强皮肤和身体代谢垃圾毒素的能力。要怎么减少毒素产生呢？简单说就是健康生活，比如早睡早起、健康饮食、保持好心情之类的，都是方向正确但大部分人或多或少做不到的。我强调的是加强皮肤的代谢能力，而不是身体。
十二：具体流程是：早上清水洗脸→敷蒸馏水面膜5～8分钟；晚上冷压芝麻油卸妆→洗面奶清洁→敷蒸馏水面膜5～8分钟。坚持这个流程15～20天，个别“超级油皮”请坚持1～2个月。
行动分享：
早晨用清水洗脸，晚上用荷荷巴油卸妆，然后用含有氨基酸的膏状洗面奶洗脸，每天做15分钟左右的脸部内疏通，敷8分钟的蒸馏水面膜，早睡早起、健康饮食、养成运动习惯，拥有好心情。
