孕期因为和老人观念冲突差点爆发几次家庭大战，在孕妈群里也听见很多让人哭笑不得的说法，所以有了这篇文章。文中很多是经过实践和在孕妇学校学习到的经验，希望对备孕和孕期的妈妈们有一定的帮助。
我现在孕7个月，体重增长了7kg，属于正常增长范围内。
先从备孕说起吧！
我的备孕是从去年下半年开始的，我和老公都开始戒酒，老公也开始减少抽烟（烟龄较长，看他戒的实在痛苦就只能让他慢慢减少抽）我开始吃叶酸，也给老公准备了汤臣倍健的多元维生素。我吃了一盒叶酸以后，换成了朋友推荐的美国Nature Made 孕妇综合维生素，这款叶酸含量高，维生素也比较全面，还好有DHA所以就一直吃下去了（孕妇维生素像澳洲的爱乐维和澳佳宝都不错也有很多朋友推荐）。
如果说孩子是计划之外来的，之前一直没有戒烟戒酒，没有吃叶酸，也不用担心如果孩子真有什么问题在前三个月基本都会优胜劣汰（我之前意外怀孕过2次，其中一次在快2月的时候胚胎停止发育，第二次直接自然流产，检查过很多方面都没有问题，医生说这就是胚胎的优胜劣汰）所以只要宝宝在前三个月没有问题，那就不用担心了。很多意外来临的宝宝都健康生了下来，不过如果孕前没有做好准备在发现怀孕后也要更加注意，一定要补充叶酸。
因为是有计划的怀孕，做了不少准备，下载了几个备孕APP（美柚、疯狂造人、孕育管家）购买了排卵试纸（因为听说秀儿的比较灵敏，大卫的比较准确，在某宝上2种都购买了）同时每天监测基础体温（建议使用电子体温计，当时为了图方便直接用的家里的水银温度计感觉不是很准）如果嫌麻烦还是直接拿排卵试纸玩尿吧！
排卵试纸可以和APP同时使用，在进入预测排卵期开始可以每天测一次，一深一浅为阴性，代表没有排卵。两条杠一样深为强阳，马上就要开始排卵了。强阳会持续1天左右，发现强阳可以增加检测次数，2、3小时测一次。发现颜色变弱的时候就是排卵了，这时候就可以和老公安排功课了（为求保险可以在发现两条杠颜色接近一样时AA一次，强阳过后1到2天再补一次，基本就ok了）
关于孕前身体的调养，太瘦或者太胖都不利于怀孕，还是建议大家在决定要孩子以前适当的调理自己的身体，瘦的可以食补增重，胖了就运动减肥。我孕前也是通过锻炼把体重控制在正常范围内才开始备孕的。
如果双方备孕1年，性生活正常还未怀孕建议去正规医院给双方做个全面检查，不孕的原因有很多。按照患病的人区分为：男性因素不孕、女性因素不孕和双方因素不孕。听从医生指导，不要自己直接下定义。（同时也不要给自己太大的心理压力，我有一朋友备孕1年多没消息，自己都快放弃了，后来放松心情和老公去了趟海南回来就怀上了，有些时候双方都没问题只是缘分未到，放松心态才能迎接健康的宝宝）。
补充一点孕前检查，孕前检查还是建议大家做的，现在在做婚检的同时就可以把孕检做了，都是属于免费项目，这是本着对双方和孩子负责的态度，如果在婚前检查出什么至少大家都还留有余地。如果觉得免费的项目检查不够全面在正式备孕以前也可以去正规医院做一个详细的孕前检查。
最后强调一点检查一定要去正规的医院，对自己负责，真有什么问题也有保障，不要随意去吃什么偏方，看什么神医。
备孕篇大概就是这样，怀孕以后脑子经常不够用，后面想到什么再添加吧！下一篇《孕初期我这样做》
