张鹏：我本专业是学针灸推拿专业的，但是发现在临床中很多问题。并不能光用推拿来解决的。我现在自己在练mtm（躯体心理训练体系by高科）。请问一下, 怎么样专业地学习体态矫正，以及康复这一块的专业知识呢？
绛：谢谢你对我的信任。我也没有很专业的学，重要的还是先练吧，练习了解自己的身体。
老大教了这些发力次序，虽然动作很简单，其实是非常有用的。在这个练习过程当中，比方说。去察觉一下身体的地方不平衡，哪里卡哪里顿。老大教的还是跟运动康复那些不太一样。
张鹏：如何去系统的学习，用动作来解决问题？
绛：重要的是练习，练习是最好的学习。比方说老大教的这些你每天都练什么动作，练多久，以什么样的速度练。我的体会是放慢练习，自己平常，感觉有没有什么变化，去注意这些。
张鹏：还有一个问题，想再请教一下，就说我现在这个状态。因为我出来的早。我98年的，然后我现在是学历的限制，目前只能考一个康复治疗师。因为家里就是做这个推拿这一块的。从小到大主要以手法为主。我在十五岁的时候就已经就说手法在临床治疗经开始了，一直到现在。跟师一年，跟一个比较厉害的师傅，学了一些比较精华和新的手法。
我现在对动作解决疼痛身体上的各种问题，更有兴趣。因为我做手法自己伤了。我现在职业选择和学习上就是挺迷茫的，大概是这样子吧。
绛：如果做手法的话，会伤了还是用力不对。我楼下有一个盲人按摩高师傅，他每天工作早十点就开始了，晚上到十一二点，任何时候见到他，他都是精力很好，他自己也打坐练功。主要还是在于自己要练功吧，我的兴趣很广泛，然后学的也很杂。经常学到什么新东西跟他交流，每次我一说他就懂。有功夫才能这样。
所以主要是在自己练习。其实你给人做手法，和老大教我们动作是一样的：要全身一起协调发力，而不是局部的哪里过度用力。其实可能也不是你的问题，可能是你的师傅教的问题，你看看他的身体有没有问题呢。
其实就是用上全身的重心。我楼下高师傅，他就很放松，他每天他做这么多人，他不费劲呢。用全身的劲，而不是局部用力。
我们的身体出问题，也是这样：该发力的没发力，不该发力的瞎发力。其实都是全身协调发力。老大教的就是全身的协调发力，我可能是这样表达，老大用的是关节发力次序：力线通畅，不是卡或者断掉。
所以，还是多练习吧，多练才会有体会。比方讲，就拿手法经常做的一个动作，可以就以这个动作来做练习。因为每天要做这个动作，那就可以研究这个动作，怎么样是最轻松省力，用巧劲而不是蛮力去完成它，把自己弄得很累。我觉得你可以从这里开始，因为这是你每天都要做的事情，也是你常做的一个动作。就在这里边可能就会发现，我怎么样可以更好，从这里出发，我想你会越来越发现更多。
张鹏：嗯，感谢粱老师指引
我知道该怎么做了
当下以手法为核心，自己加强练习
我前段上完MTM初阶之后有点走偏了 一心想着用动作来解决问题
绛：所有动作都可以这样，比方说，这个礼拜专门拿一个动作来练，下个礼拜换一个。每天做的动作，比如伸手出去拿东西啊，怎么做这些动作，很有趣的。老大教的那些其实也是这些东西。
关于学历，不用那么在乎。本事学到是自己的，这些都不重要，我到现在都一直是无证上岗，没有任何的证。也没有什么关系呀。
张鹏：一下开心了
这是一直压抑，影响我的原因
被家里人天天说没考上大学怎么怎么
但我一直在做很专业的东西
绛：这些不重要啊
传统教育讲的是：严格要求自己，不进则退，我们要努力的改自己的缺点，补短板。然后你低头一看，哇噻，从头到脚都是都是缺点，都是叉叉，自己都很不喜欢自己。
我会换一种方式哈，不用去消除这么多叉叉。增加勾勾就行了，所以每天就给自己打勾勾，勾勾多了，叉叉自然就少了哈！那样很开心，看到自己都是勾勾，每天看到自己的进步，就很有乐趣了。通过打叉叉用鞭子抽自己的方式，进步是进步，但是进步的比较痛苦。
张鹏：对是这样的
后记：
学现代舞之前，大概每年会参加一两次7日或10日的内观禅修。感觉跟生活结合最紧密的是马哈希禅修，尤其是生活禅：
从早晨醒来，就要察觉到自己醒了，察觉到要睁眼，然后保持觉知睁眼，起身，穿衣，叠被，包括吃饭，开关门，上洗手间等等，所有的动作，都是禅修功课。（这是功课，我也做不到哈）
禅修重要的是学会些培养正念，或者说对身心当下的觉察力，当然放松是最基本的。
三年前接触现代舞之后，发觉对禅修，乃至日常生活有很大的帮助。思维的打开，去模式化且不说，就说跟今天主题相关的日常动作：禅修后我只注意察觉动作和念头，学现代舞后，会注意如何用更省力的方式完成日常动作，比如如何从躺到坐，如何从坐到起，如何蹲下起身，如何拎东西，搬重物。比如伸手拧水龙头，有时会去注意是不是较劲。当然不是都能注意到，只是会时常提醒自己注意。
重心的转移，比如躺-坐-站-蹲，这些已逐步化入我的日常生活，我也在瑜伽课上教学生，这些也是很好的放松练习，和全身协调发力的练习。正因为教这些，有学生告诉我，她上了一个老师的课，教的也是怎样做日常动作的。
因此遇到我生命中另一个重要的老师：高科
讲真，觉得自己特别幸运：学现代舞，第一个老师遇到了候莹老师。对日常动作感兴趣，遇到了高科老师。这两位老师对我影响深远
刚刚上高科室内课时，感觉在姿势转换上。老大的方法和我的有相通的地方，也有不同的地方，我是基于现代舞练习的体会，寻找最省力的方式完成动作，老大似乎是基于婴幼儿发育中的姿势转换，并不仅限于省力。
分享一下自己如何把这些动作变成习惯：比如半夜醒来我可能还是按原来习惯直接起身，如果发现这样的话，我会让自己重新按省力方式起一遍，就这样不断修理自己，逐渐养成习惯。
我的体会是，无论学什么，除了练习与教学，想想生活中哪里用得上。
越学习，越练习，发现不懂的越来越多。还好也不因此急躁，慢慢练。
