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海边，一位身着灯笼裤，头戴着花环，脸颊顶着两块高原红的少女，用她那独特的台湾腔，缓缓的讲解着动作要领，并将自己的身体折叠，扭转成各种难以想象的角度。那便是我小时候通过电视初次接触瑜珈。也是第一次知道了张蕙兰。
直到若干年后，才开始学着用自己僵硬的身体去尝试一些简单的体式。冥想也便是从那时开始体验的。其实，那还不能算做是冥想，只是瑜珈课结束后的一段放松，但这段放松却是引领你进入冥想境界必不可少的一个过程。
你可知我们的感知是何等的机灵，虽然日常生活中，我们不太会留意到它们，但当你归于平静的过程中，它们总是调皮的逗引着你，让你无法找寻自己的意识。而放松则会带领你一步步走向平和。
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放松的音乐一般都很空灵，或是潺潺的流水声，或是山林的鸟语声，或是风琴，或是管笛。音乐有助与我们迅速从纷繁的世界撤离，内心走向平静。
我们不要刻意要求自己一下子进入状态，可以自己默默的引导你的意志在全身的各部位停留，比如“此刻请放松你的后脑勺，你的脖颈，你的后背，你的手臂，手腕，都请放松……”我们用尽量缓慢的速度让你的意志走遍全身的每一个点，之后会发现你的身体因为无限的放松而变的很沉。
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你会感觉彻底挣脱了现实的禁锢，走进一个完全安宁的世界，在这里你所有的情绪都没有了，心胸被充斥着满足和舒畅。肢体和精神做到了放松，我们就可以进入冥想。
冥想可以让我们更加贴近或触碰我们的意识。意识是一种没有对象的纯粹觉性的状态。通常这种纯粹的觉性和我们对客观对象的感受合并在一起，所以我们认不出它。但进入冥想，我会发现意识的踪迹，感受到一种平衡的状态，一种透明清晰的觉醒状态，这就是冥想给我们带来的奇妙体验。大家都来试一下吧！
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小贴士：张蕙兰的瑜伽放松音乐指引可以带你进入放松状态，缓解你一天的疲劳，我可是屡试不爽哦！
