2020-10-04
最近这个系列，我们讲述的主题是“情绪”，情绪是精力的组成部分，时间管理的基础是精力管理，所以我们要学会情绪的管理，以便提升效率。
有人说，人一半是天使，一半是魔鬼。今天我们来讲讲情绪的线上与线下。我们曾经从习惯的角度去讲过线上与线下，今天我们来从情绪的角度来讲一讲。
线下是什么呢？线下更多是负向的情绪，比如说批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。线上则是爱、和平、喜悦。也有的是在线上和线下之间，也叫压线，比如说宽恕。我们不可能永远在线上，也不可能永远在线下。所以我们的情绪永远是转化的。我们的情绪能够从下到上，也就是向上；有时候也会从上到下，也就是向下；还有可能是维持不变，叫压线。
当我们发生了一件事情，你是选择向上走还是向下走呢？取决于你自动化的反应。发生了一件事情，如果对方是在线下，比如说他在批判、指责、抱怨，如果你也选择线下的回应的方式，你也批判、指责、抱怨，那这件事情一定是会越持续，甚至会引发更多的连锁反应。如果你选择是在线上，对方是在线下，这种情况，从某种意义上来讲，会逐步地扭转。
发生一件事情，对方是在线下，你在线上，这件事情可能还会持续一段时间。不过叶老师想告诉你，如果你在线上，对方在线下，迟早他会到线上来。但有一种可能性，你刚开始在线上，对方在线下，那你很容易被带过去。如果你的修行，或者你的习惯，或者你对我们讲的线上线下的认知不够的话，你会很容易被带到线下。
今天叶老师想告诉你，你一定要在线上玩，而且永远在线上，对方一定会从现下逐步走到线上来。你要对这样情绪的流动有一个先知先觉。人的关系有强关系和弱关系之分，强关系带来情感，弱关系带来信息。强关系是指我们的父母、兄弟、夫妻、事业的伙伴，爱之深恨之切，我们更愿意让我们的亲密伙伴、身边的伙伴去改变，而不是让自己去改变。
自己是一切的根源。我们自己的改变都非常困难，我们又怎么可以去要求别人改变呢？所以我们要对自己，下一个非常重要的决心，那就是，如果事情要改变，我自己要首先改变。
我们要永远在“线上”去玩人生的游戏，然后带领我们的父母、兄弟、夫妻、事业伙伴由线下走到线上。
这是一个漫长的旅程，你准备好了吗？如果你能很清晰地了解这一点，那你的情绪控制就会有一个非常重要的方向与目标。无论如何，你都要选择在线上，而不是被带到线下。当然，偶尔你会被带到线下，说明你也很成功。如果一半一半，那你也很了不起。所以你要觉知，你到底在线上还是在线下。
每天早上醒来你的情绪是压线的，然后发生一件事情，这时你就要选择情绪在线上还是到线下？这是非常非常重要的。
从今天开始你可以来练习这部分。叶老师推荐你去读一本书，这本书也是他曾经参加过的一个培训课程的老师的著作，他是美国人，但他在中国也很出名，他叫彼尚老师。他写了书籍《轻而易举的富足》。在很早很早以前，叶老师就读了他这本书还未出版的版本，叫《奇迹30天》，他连续读这本书大概两年的时间，每天都读其中的一篇文章。这本书目前应该在市面上有3本，大家可以找找看。
叶老师也非常感谢彼尚老师带给他线上线下的理念。同时，叶老师在践行自己情绪上的线上线下时，努力地向上走，维持在线上的过程中，收获是非常大的。如果你愿意在这方面有进展、有突破的话，你可以去练习这部分。
