全世界都在说母爱伟大，但现实生活中，对于有些人来说，母爱反而是一种束缚。他们谈起母亲，却有着一种说不出来的压抑和窒息。

“最近我妈总翻我微信，查我跟谁交往，还催婚。但我就想着能逃避就逃避吧！因为童年的经历对我来说太刺心了！”小霞最近和我经常聊起童年的回忆，说起结婚生孩子，她就心生恐惧，觉得自己根本没有童年。

原来是她小时候常常要承担很多家务劳动，有时小霞还会被母亲拽着头发，挥着大棍往死里打。所以，她害怕自己结婚当妈妈之后，也会像母亲那样对待孩子。

在小霞上小学的时候，常常进不了家门，没人管她有没有饭吃，感觉自己就像充话费送的。因为母亲不给她钥匙，所以她放学了，总要爬狗洞进去，吃冷馒头。

现在小霞成人了，谈起母亲，心里还是充满恐惧，但她也不敢对母亲有半点抱怨。因为心理阴影，她害怕结婚生孩子，担心自己成为母亲那样的人。

她又常常羡慕别的母亲和孩子手拉着手的温馨场面，脸上洋溢着幸福笑容的妈妈们。为什么别人有一个幸福快乐的家庭，而自己却不敢迈出结婚这一步。

类似这种童年的不幸和矛盾的心理，或许不少人都有过。可是总用这种逃避现实的方法，就能够抵御内心的挣扎吗？究竟怎么样才能跨越这种鸿沟呢？其实，真正的成长，往往伴随着对自己更深刻、更持久的理解。

于玲娜在《挣脱母爱的束缚》一书中，提出如果我们想要走出不健康的母女关系，摆脱有毒母爱的束缚，重要的是我们要学会自我了解和认同；坦然地接受现实与哀悼过去；适当地与母亲保持距离，不再期待母亲有什么改变。

书中还告诉我们，真正有效的心理治愈，不是避开过去造成的痛苦，而是承载消化和穿越它们。另外也给我们分析了，不健康的母女关系和母职的缺失的原因。

一、“看不见”女儿的母亲，让人心生回避。

都知道孩子的健康成长，需要爱的包围，在家庭中需要父母的关怀。

而小霞却被母亲无视，她上小学的时候，母亲常常一整天不在家，也不给她钥匙回家，对她不管不顾，让她自生自灭。

当她时候遇到伤心事哭的时候，妈妈会经常训斥她，说家里的运气都被小霞哭没了，哭泣的人祸事多。

小霞的这些需求，妈妈总是“看不见”，或者是被拒绝。在“母爱缺失”中长大的她，成年以后表现得就很没有安全感，内心也充满戾气。

在心理学上，她的行为称之为“回避型人格”，久而久之，她也会变成很难建立和他人的信任。

所以对妈妈来说，多给孩子一点关爱，尤为重要。

二、母女错位，让女儿没有童年。

适当的家务劳动，合情合理，也无可厚非。这样可以锻炼孩子，让孩子学会独立自主和强化生存能力。

但是小霞承担了超出能力范围的家务，她也不敢说一句反驳的话，还担心自己做得不够好。

被母亲倒置的母女关系，把小霞当做“出气筒”。让她童年缺乏关爱，甚至被压抑。这就让她长大后，不愿意进入婚姻组建家庭。

甚至，有些女儿经历了这些，可能会完全屏蔽或否认这种创伤，当她们进入婚姻做妈妈的时候，也会把自己曾经的过往体验，会有意无意的在自己孩子身上讨回来。这样，不健康的母女关系也演变成了传承。

如果你想要释放对母亲的负面情绪，疗愈自己内心的伤痛，那就需要走出不健康的母女关系。

三、如何走出不健康的母女关系，疗愈自己的内心？

1.进行充分的自我探索和了解

在关系中，认识对方是次要的，最重要的是认识自己，了解自我。想清楚自己内心到底想要什么。

像小霞从小被妈妈当苦力，关系倒置。她现在成人了，就可以多想想自己想要什么，而不是说母亲让她要怎么样。

哪怕只是勇敢尝试，一直想对母亲说而不敢说的话。比如勇敢地说出母亲对自己做过不好的事，尝试一次妈妈对她不允许做的事，勇敢地做一次自己。

或许这样，慢慢地她也就可以释放，心理压抑已久的情绪。

2.哀悼过去，接受现实，学会关注和满足自我

所谓哀悼过去，就是放下心中对过去的执念。

现实生活当然并不美好，但只有扎根在这些不美好事物中，生活才能正在的向前推进。

比如小霞，对于过去的种种不愉快，她就可以选择放下，不再去执念，向外追求自己想要的。接受自己成长在不健康关系的现实。

不妨更多地关注和满足自己的心声，不要被“应该”“必须”“都这样”等等，这些说辞束缚。我们唯一要做的就是取悦自己，而不是他人。

3.用行动捍卫自己的边界

生活中，家庭中的大多数问题，都可以通过建立和捍卫自己的边界来解决。

所谓边界，就是你我都是独立的个体，都有各自的感受和观念。

就像你和邻居家的小菜园的篱笆，你们各自管不着别人栽种什么，哪怕是蔬菜成熟了，各自的地盘你也不能去摘。

像小霞面对母亲翻看自己交友情况和催婚时，她就可以明确地跟妈妈表明自己的态度，女儿的隐私做母亲的也不能随意查看。

没有边界感的母女关系，往往都是令人窒息和痛苦。然而，确立边界，是解决不健康模式行之有效的方法。

母爱是伟大的，但并不是每一位母亲都能做到无私。你我都没有办法选择母亲，但是我们可以选择挣脱母爱的束缚，疗愈内心的伤痛，解放自我，走出不健康的母女关系。

《挣脱母爱的束缚》这本书，理论与实践并存，推荐给我的朋友，也推荐给受困于有毒的母爱而经常崩溃的你！