爱的定义
自律能够让我们承受问题带来的痛苦，并最终解决问题，那么，为什么我们愿意通过自我约束去承受人生的痛苦呢？因为有一种力量在推动着我们，这种力量就是爱。爱是自律的原动力。
迄今为止，不曾有谁给“爱”下过真正令人满意的定义，这足以证明“爱”的神秘了。我认为，爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
1、爱与非爱最显著的区别之一，就在于当事人意识和潜意识中的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱。
2、爱是一个长期、渐进的过程。爱，意味着心灵的不断成长和心智的不断成熟。
3、真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。爱，可以让自己和他人都获得成长。
4、爱，需要不断的付出努力，去跨越原来的界限。不能停留在口头上，而是付诸行动。
5、爱是一种意愿，意愿与欲望是有所区别的，并不是所有的欲望都能够转化成行动，而只有强大到足以转化为行动的欲望，才能够称为意愿。
坠入情网
坠入情网，只是一种主观的欲望而已，通常会产生与性有关的欲望。要了解恋爱的本质，就需要了解心理学上所谓的“自我界限”。
什么叫做自我界限，以婴儿为例，婴儿刚出生的7个月内，是无法分辨自我和外部世界的界限的。他们会以为世界跟他们是一体的。随着婴儿慢慢成长，认识和经验不断增加，他会逐渐发现自己和世界并不是一回事，他的愿望是他自己的，而不是周围世界的愿望，他开始在自己和世界之间做出区分。
当一个人能够区分自己和外在世界的不同，认识到自己的局限性，这样的认知就是“自我界限”。
坠入情网，意味着自我界限的某一部分突然崩溃，使我们的“自我”与别人的“自我”合而为一。我们突然冲出自我界限的牢笼，情感就像决堤的洪流，声势浩大的涌向所爱的人，于是寂寞消失了，代之以难以言喻的狂喜之感。
然而日常的琐事和难题，会使我们产生各种各样的矛盾和冲突，恋爱双方都会惊讶而痛苦的意识到，自己其实并没有跟对方融为一体，彼此的欲望、爱好和想法都相去甚远，局面好像难以改变，差距好像无法缩短。于是两人各自的自我界限重新合拢，又恢复为两个不同的个体。
若想避免这种情形，两人就必须面对现实，学会真正的相知和相爱。坠入情网并不是自我界限的扩展，而是自我界限的暂时性崩溃。扩展自我界限需要付出足够的努力。
自我界限
被自我界限以外的人或事物吸引，促使我们产生冲动，想把激情乃至生命奉献，心理学家把这种状态称之为“精神贯注”。倾心于自我界限以外的某个对象，就会使之占据我们的心灵。
对于某种事物长期的爱，使我们生活在了精神贯注的境界里，于是，我们的自我界限开始延伸，延伸到一定程度之后，自我界限就会淡化，而这时，我们的心智便获得了成熟。
拓展自我界限就如同走路一样，每多走一步或多走一里，都可以逐步对抗与生俱来的惰性，抵御因恐惧而产生的排斥心理。拓展自我界限，意味着摆脱惰性，直面内心的恐惧。
精神贯注
不是所有的“精神贯注”都是爱，那些与心智成熟无关，不能给心灵带来任何滋养的“精神贯注”，都不是真正意义上的爱。爱的对象不仅可以是人，也可以是无生命的事物或活动，例如金钱、权力、园艺、唱歌、打球等等。
培养某种爱好，是自我滋养的有效手段。要学会自尊自爱，就需要自我滋养。当然爱好本身并不应该成为自我完善的终极目标，否则就偏离了人生的方向。
自我牺牲
很多时候，我们自称为别人着想，可能只是为了逃避责任，满足自己的愿望：我们所做的一切都是出自个人的意愿，核心动机是满足自我的需求；不管为别人做什么事，真正的原因都是为了自己。
真正的爱能够使人发生改变，在本质上是一种自我扩展，而非纯粹的自我牺牲。所以，爱在某种意义上是自私的，最终追求的是自我完善。区别爱与非爱的关键不是自私或是无私，而是行为的目的。真爱的目的永远都是促进心智的成熟。
爱的风险
失落的风险：爱意味自我界限的拓展，也就是让自我拓展到陌生领域，再塑造出一个不同的、崭新的自己，这一过程是自我完善的过程。在此过程中，我们接触的是从未接触过的事物，通过与这些事物的接触，我们的自我便会获得改变。而不熟悉的环境，不同的规则，陌生的人、事物和活动，都可能使我们陷入痛苦，并由此产生恐惧，因此心智的成熟需要勇气也需要冒险。
独立的风险：人生是一场冒险，你投入的爱越多，经受的风险也就越大。我们一生要经历数以千计乃至百万计的风险，而最大的风险就是成长。人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。一个人必须大踏步前进，实现完整的自我，获得心灵的独立。尊重自我的个性和愿望，敢于冒险进入未知领域，才能够活的自由自在，使心智不断成熟。
投入的风险：充分投入，并做出承诺可以给别人带来安全感。全身心的投入，即便不能保证一帆风顺，也会起到很大的作用。实际上，不断进行自我调整，适应环境变化，就不会与时代脱节，遗憾的是，很多人却模式了这一点，白白错过了自我拓展和自我完善的机遇。
冲突的风险：爱的最大风险之一，是发生冲突时的指责和假谦虚，即我们常常以爱的名义去指责所爱的人。批评他人很容易，人人都可能把批评当成家常便饭，可是，大多数批评只是出于一时的冲动、不满和愤怒，不但没有启发和教育的意义，反而使局面更加混乱。真正有爱的人，绝不会随意指责爱的对象，或与对方发生冲突。
爱与自律
自律的原动力来自于爱，而爱的本质是一种意愿。自律是将爱转化为实际行动的具体方法。所有的爱，都离不开自律；真正懂得爱的人，必然懂得自我约束，并会以此促进双方心智的成长。
《少有人走的路》第二章读书笔记。
