今天我尝试了断食。本想断食24小时，因为上班的缘故，增加了俩小时，共断食26小时。
现在说一说我的感受。
上一顿饭是昨天下午4点前吃的，家常菜，没有油炸食品，吃八九分饱。吃完之后就去上夜班了。一晚上没感觉到饿，就是渴，喝多少水都渴，特别想喝凉饮料（旁边同事桌上放着一瓶饮料，被勾得心痒痒）。
思来想去，放弃喝饮料这个想法了。
晚上夜班，八九点的时候，有点想吃东西，不饿，就是想吃点什么，防止晚上饿。此时我还没有打算好断食。但是一想到自己要减肥，于是忍住了。
第二天早上醒来，精神还不错，没有饿的感觉。
上午9点多的时候一阵强烈的饥饿感袭来。喝水，喝水，喝水，让自己有饱腹感，不久饥饿感就基本消失了。
第二次饥饿感来的时候是中午11点，是我往常吃午饭的时间，大概身体的生物钟开始提醒我该吃饭了，加上同事叫我一起去食堂，抓心挠肝的饥饿感更强烈了。
但我咬了咬牙，说自己不饿，没有跟着去食堂。实在难受，就用红豆薏米粉冲了稀稀的一点儿水喝了几口，谢天谢地，我感觉好多了。
头疼，中午迷迷糊糊眯了一会儿（昨晚夜班）。
下午出门诊。本来担心饿着肚子，大脑会变迟钝，事实证明我的担心是多余的。下午忙忙碌碌的，没有觉得累，思维也清晰，而且，居然没感觉到饿。
事实上，我到断食结束前都没有再出现饿的感觉。唯一的不适就是下肢无力。
这26小时的断食，我的收获是：
1、对食物没那么渴望了，对饥饿没那么恐惧了；
2、原来身体不需要那么多的食物，身体很聪明，可以自己调节，自己平衡，过多的食物可能反而是一种负担；
3、很多决定在一念之间，在快要坚持不住的时候，或许可以选择再咬牙坚持一下下，一下就好，你会发现自己可以做到。
断食，或轻断食，就像是给身体一次休息，也像是给心灵一次洗礼。断食之后，感觉身体变轻盈，而心灵变丰盈。
但是需要提醒的是，一定要根据自己的身体状况量力而行，不可以在身体状况不佳的时候，或身体抱恙的时候断食。如果断食过程中出现低血糖反应等不适，要停止断食，适当进食。
P.S. 这一次我选的时间不合适，下一次不可以在值夜班之后断食了。
