入选时间：2017年6月17日

入选级别：季级

入选理由：一棵杨树，男，2016年8月加入特级会员。进入记忆吧后，他被记忆吧丰富的教学内容和创新的体系所吸引，陆续参加了超级记忆、文章记忆、思维导图、快速阅读等特训。强烈的求知欲为他通过一个个体系的提供了动力，学习时间管理体系，也成了顺理成章的事。在接触时间管理特训前，他对时间管理的认识很肤浅，就是按照工程进度的管理模式去理解，即：设定目标，排定时间节点，执行过程不断监督和调整。这种方法从理论程度上是可行的，但在实践中发现，社会在变化，每天的事务也在变化，包括单位和家庭，事情越来越多。简单的时间管理方法已经无法应对了。在学习高效阅读体系时，他正好阅读了《小强升职记》和《番茄工作法》这两本关于时间管理的书籍，这两本书在他眼前打开了一扇大门，门后是一片崭新的天地，时间管理真正开始溶入了他的生活。在时间管理特训中，他接触了左级包含的二八定律、番茄工作法、四象限和GTD无压工作法等理论知识，同时，他实践了右级的时间管理的各项任务，包括设置自我承诺任务、任务完成时间，通关发帖等。随后他使用海绵时间app，更加体会到时间管理的精妙之处。在日常工作中，他完成工作项目和复杂任务的效率提高了；在家庭生活中，他不再丢三落四，教育和娱乐和谐兼顾……他开始尝试建立自己的时间管理系统，并结合所学的时间管理知识在海绵时间app上不断应用，取得了初步成功。他要实践《搞定3》所说的，做到工作和生活的平衡。他希望实现高效率、慢生活的梦想，做时间的管理者，做时间管理思想的传播者。如今，他开始向妻子和女儿传授时间管理的知识和方法，已经取得了非常好的效果。为感谢他对记忆吧的支持及对时间管理体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第76位成员。

一棵杨树的时间管理名人堂成长历程

一、自我介绍

大家好，我是一棵杨树，男，70后，在建筑行业从事管理工作。平时的爱好很广泛，不过随着工作生活的发展，发现记的东西越来越多，不仅记忆困难，而且占用时间精力更多，很多爱好无法兼顾了。例如：职业考试，工作资料，英语应用，子女辅导等等。为了提高记忆效率，从2016年8月份开始，我上网寻找增强记忆能力的方法。并且开始参加了记忆吧的超级记忆训练。通关后，很有感触，就决定加入记忆吧特级会员。从此，真正体会到记忆吧就是自己提高记忆力和学习能力的好帮手。截止目前，我已经通关了超级记忆、文章记忆、思维导图、快速阅读等体系。3月份，我加入了时间管理特训6期，导师是乔伊老师。就这样，按照体系的要求、老师的指导，自己一步步学习实践，现在终于完成了时间管理特训的学习。

时间管理的学习使我充分认识到时间的宝贵，时间管理的复杂性，以及应用时间管理体系的重要性，还有海绵时间app的便利性。学习了时间管理，才发现以前自己浪费了多少时间财富，耽搁了多少要事，丢掉了多少机会。学习了时间管理，就像在自己面前打开了一扇大门，展现给自己的是一片崭新天地。以前的自己，在不经意间，总有迷茫的时候。会面对纷繁的学业，茫无头绪；会面对层出不穷的工作任务，焦头烂额；会面对生活中的琐碎的事务，拖延不决；会面对理想的渴望与现实的矛盾，内心纠缠不休……

经过时间管理特训的洗礼，自己内心有了醒悟。生活中的一切矛盾，都是表面现象。它折射的是你内心的宗旨、愿景，你的长期、短期目标的完成情况。这种完成情况表现在你现在所采取的计划、下一步行动。当这些计划和行动没有在时间管理体系中有序安排时，就会发生矛盾。例如，自己有段时间心情急躁，工作出错，经常发生争吵。根源在于单位变动，准备离职，引发自己人生目标的变化，引发现实行动的矛盾。认识到这一点，自己及时明确自己的宗旨和愿景，积极落实应聘面试的计划安排，将这些变化都纳入自己的时间管理体系之中。做到有“法”可依，有“法”必依。完成自己的时间管理体系的检查和调整。

参加时间管理特训前，没有想到，时间管理这样一个听起来很浅显的词，实际却蕴藏着深刻的内涵。它包含了人生规划，现实人生发展，以及日常行为管理等众多内容。有了时间管理，自己感到，今后的工作和生活都有了一个标准，它帮助我落实自己的行动时更加坚定，不会因为其它干扰而偏离航向，也不会因为意外的发生，而停滞不前。

二、过关心得要点

左级过关心得

1、时间管理档案帖

时间管理，首先要确定自己管理的目标，这个目标需要从头寻找。只有目标是正确的，才能保证自己下一步的行动都是正确的。否则就是南辕北辙，费力不讨好。在这一关，我就按照内容认真填写，没有图快，认真发掘自己的真实想法。并将这些内容落实在自我承诺帖总帖中。这些不仅是时间管理，也关系到我的人生管理。所以，目标一旦确定，我就要全力以赴，并且不断用心地去实现目标。

2、黄金30分-我的日出秀

以前，由于要送孩子上学坐校车，每天一家人都是天亮前起床，忙碌而紧张地开始一天的学习工作，没有觉得时间的宝贵。参加时间管理特训后，开始自觉从每天的清晨，去认识时间管理，去发现时间的珍贵，去体会时间管理的重要性。后来，自己用海绵时间app的爱早起功能，来养成每天早起的好习惯。从而发现早起的好处，可以锻炼身体，可以记晨间日记，可以准备可口早餐.....总之，看到了早晨的日出，感觉到了不一样的美丽，感觉人生已经翻开了新的一页。

3、环境准备-打造高效办公区心得体会

这一关，对于自己来说，比较熟悉。可能自己本身是个有条理的人，喜欢规整身边的环境。此次参加时间管理特训，从身边的环境做起，提高效率，确实是一个好办法。时间管理，以小见大，见微知著。培养了自己细致认真的良好习惯。

从环境整理中，自己感受到以下几个改变。效率改变：进行时间管理，从桌面开始，每天只处理行动清单和计划好的事情，不被杂事所困扰、打断。心态改变：整洁的环境使自己心态一直处于专注和积极向上的层面。生活改变：空间整洁，发现不一样的自己，还有许多隐藏的事务，感觉好多空间和杂物都在等待着清理。

4、时间管理日志

学习时间日志的方法之前，自己没有时间管理的具体方法。经常觉得很忙，却没什么成果；觉得事情很多，重要的事情却总是拖到了最后。看看那些古往今来的成大事者，每天日理万机，却总是“运筹帷幄之中，决胜千里之外”。时间对每个人都是平等的，利用好时间的人才是智者和赢家。时间的管理就是先要从时间的“消费”做起。那么我觉得消费的分析就要从消费的账本开始。时间日志就是用来记录时间“消费”的账本，记好“账本”，才能有把握去做好时间管理。

我的时间日志使用的是atimelogger软件，用起来及时方便。在记录的过程中，就是一个提醒自己行动、初步整理回顾的过程。进一步的总结回顾，可以通过软件功能来实现。通过回顾分析，我可以发现自己的高效率时间段，可以把重要工作放到这个时间段来完成，并养成习惯。同时，可以发现日常生活中不重要不紧急的事情占据的比例，包括聊天、浏览网页、无所事事、被动等待等行为。可以督促自己采取相应的时间管理的方法。例如；针对浏览网页时间，将其独立计划安排到固定时间段进行；针对被动等待，将一些琐碎必须执行的任务安排到同一时间，比如等车时记单词等等。

5、四象限法—自我分析

本关是时间管理体系中重要的一关，首先通过核心价值观测试确定了我的宗旨和原则，从而在今后的时间管理中把握好自己的内心，更好地计划自己的行动。

四象限法，根本上讲，就是要根据自己的价值观，将整理出来的事件分类，以便下一步确立目标，并做出计划。四个象限的作用主要有——重要紧急的：立即去做，集中精力处理，同时做好沟通协调工作，力争不出纰漏，使用atimelogger软件、海绵软件记录,检视完成情况；重要不紧急的：有计划地做，第二象限多做，及早对第二象限的项目、任务、行动进行安排，并制定计划和进度表格，使用PDCA模式处理，并用软件辅助；不重要但是紧急的：授权别人做，注意“猴子”，学会拒绝。不重要不紧急的：尽量不做，或者与第二、第三象限事件交替进行，劳逸结合，前提是不能影响。例如，可以在午休和下班的固定时段，上网看微信、QQ等等。

四象限法实际是GTD工作法中的明确意义这个步骤。相对而言，四象限法阐述事务比较简单明了，是时间管理的一个非常方便的手段。其中，有两个内容最重要，即重视第二象限和第三象限的猴子法则。第二象限是日常工作的重点，要深刻体会，积极落实；猴子法则是现实工作生活中最大的干扰，比喻形象而又深刻，需要竭力避免。做好这两个重点，四象限法就达到了最大的效果。

6、时间管理方法—番茄工作法

自己在参加快速阅读特训时，接触了《番茄工作法图解》觉得是一本好书。它给我们高效利用时间提供了一个有效的工具。在我无所事事，抓不到头绪的时候，可以使用番茄工作法快速进入工作状态。在时间管理中，它是战术执行中的一个有效手段。在行动清单中，它尤其适合重要而不紧急的任务。例如英语特训、超级速算等等。它可以强迫我进入高效的状态，取得实实在在的成果。在番茄工作法中，打断是很难避免的。一般而言，内部打断可以马上记录下来,“吃完番茄”后落实，强制自己不能分心。外部打断，如果是“猴子”,则断然拒绝，不紧急的事情,可以放到“吃完番茄”后处理。尽量授权出去。当打断经常发生时，可能是因为：①本身这个时段不适合做番茄时间，要调整到高效时段来进；②番茄时间过长，需要调整“吃番茄”的时间；③番茄间隔缺乏休息，没有及时回顾任务完成情况，及时处理突发事情。

在辅导女儿作业时，发现女儿安排作业顺序时没有头绪，完成作业不专心。后来教她学习番茄工作法后，自己设立番茄钟。让女儿在每个番茄钟里都专心完成作业，不会再分心。有时，需要完成计时考卷的情况时，就把所需时间作为1个大番茄钟。这样孩子的学习效率明显提高了。

7、GTD无压工作法心得

首先，阅读《搞定3》之后，我体会到，GTD无压工作法的时间管理的行动步骤是具体而完善的，并形成系统化和流程化，具有可操作性和适应性，使得我脱离盲目，回归自信和理性。原来时间管理就是采取GTD的工作流程图去落实，采取捕捉-明确意义-组织整理-深思回顾-下一步行动就可以了。

其次，GTD无压工作法运用时间管理的思想体系是完善的。它对于时间管理的思想所考虑的方面是全面的，是有深度的。它深刻发掘了人们所管理事务的复杂性和隐蔽性。例如：搞定系列所建立的六个关注层次，就是把普通的时间管理从战术层面扩大到战略层面，真正实现了管理好时间、管理好人生的思想。搞定系列的GTD无压工作法就像解题一样，从理论到步骤，都有条不紊，条理分明。使得自己从思想到行动都清楚明了，感觉时间管理能够真正改变自己的生活。

右级：海绵时间App使用心得

在记忆吧时间管理特训中，奉行“知行合一”的学习精神，通过左级体系时间管理理论和知识的讲解，我学到了时间管理中许多重要的基本概念和基础知识。通过右级体系的学习，在导师的指导下，我随时将左级的知识去实践到工作和生活中去。左右级体系，以及自我承诺帖互相结合，使得我能够快速理解时间管理的内容和知识，迅速掌握时间管理对自己工作和生活的意义。其中，GTD工作法的学习是对自己生活触动最大的一个学习和实践阶段。自己按照搞定系列的行动步骤，建立自己的GTD系统，作为自己今后的行动指南。尽管还需要不断完善，但是结合海绵时间app等时间管理的工具，相信会给自己提供越来越多的帮助。

三、通关后，对时间管理的新认识

时间管理，对于自己来说，是一个早就接触过的话题。记得是在90年代末期工作之余，看到《沈阳晚报》的刊登过《做好时间管理的几个技巧》的文章，大概两三百字。简单描述了每天记时间日志、做好日常计划、每天回顾这样几个技巧的应用。自己当时就很感兴趣，坚持了几天，最后，只有做好日常计划这个习惯保持下来。不过，这个习惯也在日后对自己帮助很大，帮助我在关键时刻提高了效率。比如通过一建和注监的考试。因此，对于时间管理我自己是非常感兴趣的。

这次参加时间管理特训的学习，真正使我大开眼界，发现了一座无法形容的宝库，体会到时间管理的深刻内涵。同时，也是受益于记忆吧学习体系的帮助，自己能够循序渐进地学习时间管理知识，并且根据体系安排，完成相应任务。另外，还订立了自己的时间管理总承诺帖，给自己拟定了时间管理的目标，督促自己加强时间管理，运用各种时间管理工具去完成目标。

可以说，在记忆吧的体系的学习中，时间管理的体系是对我的工作生活中帮助最直接的。主要体现在以下几方面：①时间管理的内容实际上是帮助我分析自己、认识自己的过程。因为按照时间管理的基本要求，时间管理的任务都是一个人本身想要关注的事务，而且是一切事务。这里的事务，不仅仅指具体的行动，还有内心的理想，愿景这些较抽象的概念。时间管理从人生基本意义的角度，来确立我的出发点，并一步步落实下去。《搞定》书籍里阐释，一个人关注层次分为6个层次，其中最高层次就是人的宗旨和原则。当我去运用时间管理的时候，就是在遵循自己的人生宗旨和自己的处事原则。这样，就从根本上，明确了自己各个行动和项目的意义。当意义符合自己的宗旨和原则时，我就能全力以赴，专心致志。提高自己的效率，落实了时间管理的意义。在学习时间管理的过程中，我曾深刻探讨过自己的人生目标以及价值观，从而在迷茫时有一份坚守的执着，不至于陷入困顿。②时间管理的过程真正帮助我在实际工作生活中，有效提高了对事务内容的掌控，摆正了自己的视角。时间管理特训帮助我了解了一系列时间管理的工作方法，从时间日志到番茄工作法。可以说每一样方法，都可以立刻拿来应用到日常生活中，简单易用，非常便利，而且效果明显。例如，使用时间日志，我就可以在完成后分析，当天有效的工作时间是多少，无效的时间是多少。直接展示出自己当天的时间利用的效率。如果想要加强时间管理，就有了第一手原始资料。③时间管理的工具能够真正方便我去进行时间管理。无论学习哪种知识，我认为都需要去实践一下，才能真正掌握它。而这种实践对于知识的理解和掌握是必不可少、起决定作用的。学习时间管理的知识后，我也需要实践这些知识。实践需要对象和工具。实践对象是我所要处理的各项事务，工具则是简单易得，包括纸、笔、电脑手机软件，例如atimelogger、海绵时间app等等。这些工具使用非常方便，简单易懂。能够在时间管理时，随时起到作用。当我想要捕捉思绪，可以记到记录本上，可以记到手机海绵时间中；当我想要安排工作计划时，可以查看海绵时间日周月清单，检索相关内容；当我想要养成良好习惯时，可以通过海绵时间app经常督促自己……

因此，参加时间管理特训后，自己感受到了时间管理的不同意义。从宏观来看。它启发我去寻找和确立自己的人生目标，关注自己的希望愿景，仿佛一位导师在指导自己去实现人生的价值。而从现实来看，它帮助我把握住当下，掌控身边的每一件事务，通过明确意义、组织分类，做到井然有序，有条不紊。从而提高自己的工作效率。能够有充足的准备去面对将来会发生的意外和矛盾。

四、未来之路与感谢

1、未来之路

参加时间管理特训，对自己来说，是一个非常不同的过程，前面通关的体系，对我的学习来说，都是在战术角度的，都是大脑能力的提升。而时间管理，则可以说，是在战略角度的。它是分析了我的人生目标和价值观，帮助我认识了自己工作和生活的意义。时间管理体系学习的时间虽然很短，但是需要学习的知识和实践的过程却还很长。

自己对于时间管理所涉及的关注层次还没有理解透彻，现有GTD体系的建立还不完善，时间管理的步骤和流程还不熟悉，时间管理工具海绵app使用还不熟练。因此，时间管理，任重而道远。今后我将进一步学习时间管理，应用时间管理，使用好海绵时间app，就像《搞定》的作者戴维·艾伦所说，摆正视角，获得掌控。时间管理，是一门平衡工作与生活的艺术，这是自己一生都要学习的艺术。

2、感谢

首先感谢李博士的记忆吧的平台，截至目前，我已经通过了好多体系了，在记忆吧学到了很多很多真正的知识，也体会到不断确立目标、不断努力进取的乐趣，所以非常感谢李博士。另外，记忆吧开发的海绵时间app也非常实用，我现在用时间管理来指导人生，用海绵时间app来获得掌控。另外，要感谢乔伊导师的指导帮助，认识乔伊老师，是在自己刚刚加入超级记忆群时，乔伊老师对我的信息回复及时、讲解耐心，很受鼓舞。这次参加时间管理特训，当然就选择了乔伊导师。在学习时间管理的过程中，乔伊老师一直关注我的进步，耐心审核我的发帖，经常督促我的学习。认真指导我做好时间管理的升级。一直陪伴在我的学习生活中。最后的季级通关，也是在导师的指导下，一步步走过的。所以非常感谢乔伊老师。

五、学员与导师互评

1、学员评导师

乔伊老师是一个责任心很强的老师，自己的每一次通关，导师都会第一时间进行审核，然后马上把评价和意见通知我。每一步的通关，都是先从乔伊老师的问询开始，可以说自己的进步，很大程度是乔伊老师“逼”出来的。在特训学习实践中，自己也是真正得到了重大的收获。月级通关后，自己的进度落后了，主要是英语特训进度有些停滞，不能完成相应的承诺任务贴。乔伊老师发现后，及时回复我，鼓励我。要我用学到的时间管理方法去克服它，用番茄钟搞定它。有了老师的鼓励，确实给了我极大的信心。另外，也启发了我。很快，我通过调整记忆方法，集中应用番茄钟，完成了承诺帖中的任务。乔伊老师，就是自己时间管理特训中前进的动力和路标。呵呵。

2、导师评学员

一棵杨树是个非常努力和认真的学员。每一个时间管理方法视频都认真观看和思考，再实践到日常的工作和生活中去，还将学习到的知识传授给家人，并取得良好的效果。从来没有无缘无故的成长和成功，你的勤奋和努力成就了现在最好的你。进入名人堂不是时间管理的结束，而是新的开始。继续运用时间管理，掌控自己美好的人生！！！

附：所有通关心得网址

左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-104736-1-1.html

2、黄金30分-我的日出秀：http://www.jiyi8.cn/thread-104753-1-1.html

3、环境改造-打造高效办公区：http://www.jiyi8.cn/thread-104818-1-1.html

4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-104993-1-1.html

5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-105136-1-2.html

6、时间管理方法-番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-105364-1-7.html

季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-106730-1-1.html

右级过关心得：

自我承诺任务链接：http://www.jiyi8.cn/thread-104561-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

公益传爱心，全民记忆吧！

赠人玫瑰，手有余香！