科技的发展、社会的进步让我们逼着自己学习、进步、成长，忙得不可开交。此时，我们真正心心念念的又是什么样的生活状态呢？很多人会说，就是像葛优一样往那儿一躺（招牌动作？），然后看看电视，打打游戏，躺不住了就逗逗宠物或是出去找人聊聊天。没错，这就是完美的一天。
不好意思，以上那种让你们魂牵梦萦的生活其实并不是一种“进步”，而是一种“退步”。为什么这样说呢？下面就让我们走进《人体的故事：进化、健康与疾病》去探索问题的答案。
让我们先从进化的原因说起，人类在漫长的进化旅途中，最突出的表现就是：适应。尝试着品尝没见过的食物、尝试着去新的地方打猎，甚至是汗腺帮助人体在不同的高温环境下散热等等无一不属于适应的范畴。而适应本身便是个体能够生存和繁衍的原因，也是受到各种压力刺激后的表现。那些在人类漫长进化史里追求舒适（零压力）的，统统都会被淘汰掉。
把目光投向现在，个体成长是基因和环境之间大量相互作用的结果。无论是精神、肢体还是器官，只有时常遭受压力，才会促使它们产生解决压力的需求，并提升适应性。比如从小学习乐器并一直坚持的人会有比常人更灵活的手指。
那么反过来看，如果前文中部分人们期望的梦想实现了的话，他们的身体会因为“实现了梦想”的这种进步而进步吗？答案显而易见，身体的机能不但不会进步，而且还会退步。
现在问题来了——那我们该过什么样的生活呢？
既然大多数人的问题在于“压力太小”或是“没有压力”，那么“制造压力”就成了我们的当务之急。这里说的“压力”主要指“身体上的压力”。虽然头脑很忙，但身体太舒适也会想要“刷一刷存在感”的。要打造有助于个体成长的环境，首先从细节做起，试着早睡早起（这又涉及到“时间管理”了）；选择相对硬质的床和凳子；尝试穿薄底鞋，刺激足部神经，提升身体感知；不要太洁癖，从而强化免疫系统等等。让身体逐渐产生“钝感力”（详见渡边淳一的《钝感力》）的同时，也收获了健康和喜乐。
弘一法师说：我不知何为君子，但每件事肯吃亏的便是；我不知何为小人，但每件事好占便宜的便是。换个角度思考这句话，其实“贪恋舒适”又何尝不是另一种的“好占便宜”呢？不过殊途同归罢了。愿我们都有突破舒适区的勇气，努力成长为更好的自己。
