1主持人

尊敬的大军班长，各位班委，组员大家早上好！欢迎参加天使8班2期第5周检视会，我是今天的主持人，三组组长 詹砚，坐标 上海，我的三个标签是：基督徒，健康爱好者，运动爱好者。今天的时间大臣是王孝，记录大臣是李金莉和张雪梅，录音大臣郭培龙，大家非常感谢他们的付出！啊，我们先进入第一个环节，主持人开场，今天的是1月12号，也是我们2018年新年的第二次聚会，我们的易效能践行也进入第五周了，我觉得对我来讲冬天的帮助特别特别大，在这样寒冷的冬天，养成早睡早起的习惯，特别好！现在是这个1月份以前的话，这个季节原来都是在床上度过的，整个昏昏欲睡，爱睡懒觉啊，但是现在我觉得就是能够参加我们的天使班的践行活动，能够跟这么多优秀的学员们一起践行，也非常感谢大军班主任给我们安排这么好的一个学习的机会，我觉得特别棒！那么我们进入第二个环节班委和纪委分享我们

2

2-1纪委

大家好！我是纪委张琳婉，这周的统计工作可以说是烂开始，烂结果，既没能保证准确也没能保证及时，希望大家多多见谅，下面我公布一下本周积分情况:第一组:120；第二组:163；第三组:129；第四组:89；第五组:101；第六组:75；第七组:54获得前两名的是:第二组和第三组

公布完毕，谢谢大家~

2-2嘉许发言

    亲爱的天使8-2期的老师同学们，大家早上好！我是班主任助理卢静亦。我的三个标签：1）行政工作者喜欢音乐、摄影；2）【时间管理】和【日行N善】的践行者，终身学习者；3）大丫头的妈妈。

      首先恭喜 2 组又一次获得了冠军！ 2组全体成员努力践行、积极进取，屡创佳绩。同时也感恩3组同学的积极付出和努力，取得今天的好成绩。你们太棒了，都是优秀、自律的易效能践行者！是我们大家学习的楷模、标杆！

      70天的践行已经过半，伙伴们，你们从中感悟到了什么？学习到了什么？人生没有可比性，我们的人生怎么样，完全却决于自己的感受。你一辈子都在感受抱怨，你的一生就是抱怨的一生，你一辈子都在感受感动，你的一生就是感动的一生。你一辈子立志于改变，你的一生就是斗士的一生。现在大家都在努力学习，在实践，努力改变自己的命运，努力实现自己的梦想。

      我们很幸运一起聚在易效能这个大平台上，感受浓厚的学习环境和氛围，每天打卡、运动、吃青蛙，不断学习分享，加上自己的不断付出和努力。你不想成功，都难。

      一年前你是谁，甚至昨天你是谁，都不重要。重要的是，今天你是谁，以及明天你将成为谁。

    人生亦像一枚蛋，从外打破是压力，从内打破是成长。如果你等待别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物，如果能让自己从内打破，那么你会发现自己的成长，相当于一种重生。

    一只蝴蝶挣扎着想从蛹里脱离出来，挣扎的过程正是蝴蝶需要的，成长过程，如果没有自己的努力，未来它就没有力量，去面对生命中更多的挑战。如果你希望能化身成蝶，那你就得忍受在蛹里，挣扎的痛苦过程，这样才能展翅高飞。

      不断的提升自己，才是对自己最好的回报。把知识装进脑袋，是对自己最大的投资。为自己而努力，越努力越幸运！坚持！加油！与伙伴们共勉！

3-1优秀小组

2组:

大家好！我是2组的张琳婉，我的三个标签是:20岁女孩的妈妈、职业是会计，同时也是一个喜欢安静的人，首先，非常感谢娟娟组长和志明组长的认可，让我代表二组分享，同时也特别感谢他们俩支持我参加了熊猫书院，让我早起的时间不再迷茫。时间过的真快，开学典礼的声音还在耳边，践行时间已经是第33天了，而我只有早起这个线上生活的好习惯坚持的比较好，但是早起之后的时间还是利用的不怎么样，自己经常用烂开始，好结果来安慰自己，相信我连续打卡365天的时候一定会有收获。我是一名事业单位的会计，不知道同学中有没有同行？年末的财务决算工作相当繁琐，所以最近一周除了每天早上打卡听几分钟100讲，一整天基本都在处理紧急事件，作息时间也变成了晚睡早起，这种情况虽然和过去一样焦头烂额，但是却没有了碌碌无为的感觉，相反却精气神十足，我想这大概就是专注的力量吧。我的分享就到这里吧，谢谢大家的聆听！

3组

大家好！我是天使八班2期的杨华俊，来自河南信阳。我有三个标签：1、律师从业者，2、易效能实践者，3、八岁儿子的爸爸。对于高空管理、梦想管理，叶老师跟我们讲的在雅典太阳神神庙前刻上的认识你自己，中国太极图中阴阳中的那条线让我们知道，眼睛没有到达的地方，心灵要先到达。对于行动，犹如上坡做功一样，你想省力，就得多走距离，你想省距离，就得多出力。每天要列土豆，要吃青蛙，定番茄钟，这样你才会过上线上人生。好了，我的分享到此结束，愿大家都能过上精彩的线上人生！

4-1:小组代表发言

1组:

亲爱的老师、同学们大家早上好！

我是1组的组长白慧红。我的三个标签：1）易效能时间管理的践行者；2）人力资源工作者；3）认真、努力学习的人。

这周我分享践行时间管理的两个感悟

1、 番茄钟的使用——看似简单的番茄工作法，让我的工作有了愉悦的感觉。

我是做人事工作的，每个月的上旬必然面对大量的薪资数据的核算审核，时间节点要求高，数据量大，还必须0失误。这几天都是高度紧张，疲惫不堪，想着都头疼。上周，我坚定的实施叶老师教的番茄工作法，把一个内容切分成N个番茄钟，吃一个休息5分钟，张弛有度，一整天下来一点也不累，效率高，居然提前搞定还有愉悦的感觉，那么丑的青蛙不知不觉就完成了，兴奋，轻松，高效。确实是听话照做，必有收获。大家一定要实践啊。

2、 好习惯的养成——需要日复一日，坚持刻意练习才行。

种瓜得瓜，种豆得豆，付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报。就拿运动来说，我从天使8班2期开班以来，每天坚持运动，跑步和建设操交叉进行，30多天过去了，从一开始的刻意坚持，中间也有过挣扎，到现在早起自然就要运动，深刻的体会到时间的魔力，积累的作用，就像投资中的复利一样，健康、感情、事业、财富都是厚积薄发的过程。                                       

同学们，大家加油！不积跬步，无以至千里。我的发言结束，感谢聆听！

2组:

大家好，我是二组的王聪林，首先感谢我们组长给我这个机会让我代表天使八班二组发言。三个标签介绍一下自己。80后，医护工作者，时间管理践行初学者。今天刚好是我们践行七十天计划第三十五天。我现在来说一下这三十五天以来，我的成长与感悟。其实在之前我也听过叶老师的100讲，但并没有进行系统的学习。真正开始进行是因为学习委员宋慧。当我看到她每天坚持早起，坚持学习，坚持运动。我便决定不再继续浑浑噩噩的生活状态，因为缘分我和二组的同学在这样的空间里相遇，可能很多人我们没有见过对方的样子，没有听到对方的声音。但我们每天坚持学习打卡，坚持早起打卡，相互学习，相互鼓励。我常常觉得我仿佛收获了比学习时间管理更多的东西。在这里我感受着大家的热情。大家的努力，尤其是在我们几个组长身上收获了更多的学习方法。我相信未来在你们的陪伴与鼓励下我会遇到更好的自己，谢谢大家感恩遇见。

3组

大家好，我是三组李建英，三个标签：二个孩子的宝妈，热爱运动和学习，易效能践行者。

今天要给大家分享的就说我就是刚刚上完一阶课的感受。一心向着自己目标前进的人，整个世界的都为他让路，一直想着一直想把自己的生活状态安排得井然有序，可一直没有找到一个更好的方法，以前我对时间管理的概念呢，存在一定的误解，认为时间管理就是为了某些事情安排时间。在听了叶武滨老师的时间管理课程后，我突然之间的大脑清晰了，原来我们的时间管理可以这样高效轻松地管理。两天的课程收获满满，学会了如何清空大脑，然后去细分进去的一些目标。具体到人物，时间，地点，懂得如何利用工具去高效地完成工作。剩下的就是要运用工具的思维。养成一个良好的习惯，反思自己的人生，不懂得就点、问、搜。总之呢，有了软件。帮我管理日程和日历的分类。我的生活会更加的轻松愉快，接下来我就是自己在生活中怎样去运用学到的内容。能真正地帮助我提高自己的那个效率改善生活习惯，那我现在首先要从早起早睡改变，因为我这个人呢，长期都是晚睡早起的。我得一直坚持下去，早睡。坚持运动做好更好的自己，感谢聆听，分享完毕。

4组：

各位朋友早上好，我是4组的谭希敏，三个标签简单介绍一下我自己。1.90后学习者  2.管理咨询顾问 3.与人为善者

很难得起这么早和大家一起沟通交流，在群里打卡的这些天里，这感觉自己在一点点变化，比如之前会有起床拖延症，现在能做到90%的时间到点就起，另外的部分可能也是由于加班会想着多睡会儿。从这一点上真的感谢这一打卡活动。

时间是世上最公平的东西，给予每个人都是一天24小时，但是自从参加工作后就越发觉得时间不够用，除了工作之外就很难找到时间去做自己想做的事情，所以后期的时间管理目标:合理分配工作时间，化零为整。

5组:

阿羽的发言稿

今天代表我们5组发言，说起来我已经践行易效能，已经有差不多半年了，在这半年的时间呢，刚开始的激情满满，今天的疑惑期，到现在还处在一个调整期。起初只是为了改善自己无序的生活状态，并找到自己的发展优势。经过深入了解，学习后才发现易效能能够带给我的整个生活的彻底颠覆及改变。现在自己一定要养成早睡早起的习惯。生活中已经习惯了用印象笔记去打理自己的点点滴滴，一些资料重要收据什么的都会存到印象笔记里。充分享受印象笔记带给我的便利，同时也会记录一下，自己平时的一些临时的想法和事情。我的梦想板，现在已经开始做了，虽然还没有填完整，毕竟已经开始了，叶老师说的烂开始，好结果，迈出了第一步就是成功的开始，我会继续自己调整自己，期待一个美好的明天，大家一起加油吧，分享就到此结束。

嘉宾分享

神秘嘉宾教练包包大人，掌声有请：

空中相见，一起分享。用三个标签，来介绍一下自己哈。80、90魔幻婚庆的创始人，我是08年大学毕业，09年就开始创业，一转眼来到现在，今年应该是创业的第九个年头了。第二个标签那就是我是非常客的发起人，叶老师的梦想，他是希望能够影响一亿人去提高自己的人生。那我的梦想是希望有一天能够影响一亿人，去实现非凡自由的这种幸福生活，那包括我们的财务自由、时间自由，身心自由，。有机会的话我们可以一起来分享，第三个标签，不懂医术的创业者，不是一个优质生活家，我从六岁开始学习民族舞蹈。没把艺术和商业，工作和生活管理平衡的人。

我们今天就来分享，有关整理，我们现在不仅仅是针对物品，针对空间，包括我们现在是一个信息爆炸，碎片化的一个大数据的社会。谁能在最短的时间内快速精准地抓取有效信息或者是拼接，组装成系统的一个体系。就像我跟小龙的故事，我是15年年底的时候，当时在网上还没有喜马拉雅，看了人生和日理万机的秘密之后，我也是自己下载了，自己在很短的时间内就会运用这些软件但是我在16年的9月份的时候，我是第一次去报了那个初阶进阶中的所有课程，而且我是用一个月的时间快速去走完了三级的所有课程，一开始学习非常碎片，这里学一点，那里学一点，下课我进行了一个系统化的学习，再到后面来，根据自己的节奏，不同的问题进行专题去攻克，就不断的刻意练习，现在可能我觉得精力管理不是很好，可能这段时间我就在做精益管理，可能以前我觉得我的高空，我的梦想不是很清新，可能这段时间我都是在做有关梦想管理这个的训练，其实他可以小到就是我们的衣服，书籍，文件，那大到我们的知识，思绪，情绪，或者是梦想，甚至我们的命运。思维就是我在易效能最大的收获，他会有各种非常好的富人思维，今天我们说的八大思维就是我根据我自己学习易效能，还有其他有关老师的一些书籍和自己整理出来的这个八大思维，我相信大家可以通过这八大思维或多或少的会有些启发。

第一大思维——篮筐思维（清）。在我们的一节课上，我们有偶尔清空。一个番茄钟的时间，让你快速地写下，你现在心里想的所有事情，都把它写下来，100件事情，50件事情你都把它记下来，其实这就是一个清空的一个过程，比如说我们整理衣柜，你就将衣柜里的所有的衣物你都把它翻出衣柜，把所有的衣服都拿出来清空，那这样的话你的衣柜里面，就什么都没有吗？就是空的吗？让我们做了一个清空衣柜的这样一个动作，再比如说我们整理手机相册，把手机相册清空，那将也是做的一个轻松的这样一个动作，为什么要做这样一个轻松动作呢？因为你会感到会有一个空间，会让我们重新去装置，这样的话你才不会受到干扰。

第二大思维——断舍离，化繁为简（舍）。断舍离的战略思维，最终目的就是化繁为简。建议大家看一部短剧，《我的家里空无一物》，“断”断绝不需要的东西。“舍”丢弃没用的东西。“离”脱离执念。脱离执念，然后了解自己的真正需求，今天需要学习最困难的，我觉得大多数的人其实都是不太了解自己的，我觉得要做到这个理论还是需要你通过一些方法去真正了解到自己，包括我们的线下课的话，其实你老是会想到我们的梦想管理，他就是帮助我们去了解你自己真正想要的一些东西，断舍离的话，其实可以遵循叶老师所讲的，其实可以提前给大家提一提，就是有一个3要4d原则。要及时问自己，我要不要？我要的结果是什么？我下一步究竟该要怎么做？这三要，就是定力。我举个例子，刚刚我们说清空衣柜哈，清空，因为之后其实我们就可以问自己买这件衣服到底我要不要？我要的结果是什么？我很喜欢她，对吧？我特别喜欢变成适合在某个场合穿，那我可能就把它放在就是我喜欢的那个区域，或者说不喜欢他，那我是直接把它扔掉，还是说送给捐给山区的小朋友，或者暂定，我到底下一步该怎么做？那大家就可以进行一个分类哈，断舍离的话，其实我们要舍去我们不需要的，不重要的80%，而我们要把我们大部分的精力用时间管理的话，其实最重要的，它本质是对事件的分类，但是他的基础是精力，精力管理，其实我是觉得最重要的，我们要舍弃我们不要的80%，而要花要的20%上，而我们大部分的人花在80%，那些不重要的事，千头万绪，不需要的，不合适的，不舒服的，要断舍离，残缺的，犹豫的。我到底要不要，就是你在犹豫的时候或者是爱我，也许可能，明天会用得到，那明天一般来说是不会到来的，永远不会到来的，那你可能得暂时放不下他，你暂时可能舍弃不了她，你可以有一个别说其他待定的这样的区域，不可能给自己一个家一个冷静期吗？比如说过一段时间，过一个月我再来看一看，我到底想到这个东西没有，那如果说根本就没有想到她，那说明这个东西完全可以丢掉了。断舍离的话，你不仅仅就是可`丢弃或者删除，其实你还可以就是转送给别人或寄出去。我可以通过一个app软件，根据地址寄出、转送、卖给一些需要的人。大家比如说你在告别某些物品之前，其实你可以就是好好去感谢他，因为毕竟它也陪伴你走过了一些时光，包括你告别一段感情或者是一段关系，其实我们都可以用这种感恩的心态去向她告别，包括物品他其实也是有情绪的，你如果好好的去爱这些物品的话，其实他也会回馈你。

第三大思维——恋爱心物（爱）。恋爱心法或者是把它叫做只是挑选爱你。推荐一部电影给大家，《怦然心动的人生》，整理魔法，怦然心动的人生整理魔法，它相当于就是比如说你看到这件衣服，会不会让你产生这种恋爱的感觉？如果说他会让你产生这种怦然心动恋爱的感觉一定是你特别喜欢的吗？那你就可以把这一身衣服挂在最显眼的位置，像橱窗一样的，挂起来，当你打开这个衣柜的时候，哇，你看到的都是你喜欢的这些东西，那你肯定心情就会很好，那你可以引申到就其他的，比如说你家里的物品，你喜欢那些物品的话，你就可以把它放置在特别显眼的地方，整个家给你的感觉就是温馨的，你爱的，每当看到每个角落都是你特别喜欢的，整个房间，都会让你充满这种爱的能量，其实你可以有一些忠诚的计划，比如说像我的话，我就是易效能的铁杆儿粉丝，那我就不断的去学习，不断地重复，成为领先者。那再比如说，我自己购买东西，以前我可能会买很多杂七杂八的，我就特别喜欢一个环保超市，我都是在这家超市买东西，我就是他的忠诚会员，那他就会给到我很多福利，而且他提倡的也是一种计划性消费的理念，就是如果不是日常所需要的东西我就不会买，其他地方我也不会买，那这样的话我也是更好地做到了忠诚消费。

第四大思维——安家落户，物归原主（家）。当我们清空了，包括整理出我们，断舍离掉不需要的，然后选出我们爱的一些物品。最关键的一个目的就是方便我们去查找，特别是当你需要他的时候，你可以快速的把它找出来，这样才能物尽其用，而不是说当你需要时用很多时间去寻找，叶老师说，我们医生一般通常来说会花三年的时间在找东西上面，那你可以算一下你的年薪是多少啊？比如说你的年薪是30万，你花三年的时间相当于你就浪费了100万在找东西。其实我们需要整理照片，整理照片，你就把不同的一些照片放置在不同的文件夹里面，就是一个家的概念。

第五大思维——标签（标），你要去标注它。一种架构，印象笔记，旅行，国内国外或者是旅行用品分得特别细，到后面就有一种思维了，又觉得也是很花时间的，不知道大家会不会有这种感受？就是整理会花时间，对大家也许会有一些启发，叫做粗放秒搜，那你可以通过贴标签，就是通过他的英文大写字母或者是比如说像我们的印象笔记的话，我们可以通过昵称，改名字方法，搜索，那具体怎么去标签，怎么去改的话，进二阶学习，现场，他会有非常详细的一个讲解。

第六种思维——好好珍惜（惜）。就是用心珍惜的。比如说像我的妈妈，她旧的东西舍不得丢，那好的东西又舍不得用，甚至像我外公他们非常节约的，他以为珍惜的就是好的，把它锁起来，后来好的东西放久了坏了，或者是旧的东西越堆越多，占地方不说，东西就越堆越多，占的地方越多，你还常常找不到，让负能量会聚集。包括微信，你有没有定期去整理，游戏群有没有去清理呀？包括一些重要的一些信息，你能否一定得找到？好好的使用，才算得上真心，找到价值。

第七种思维——以物换物（替）。比如说像我妈妈，他特别喜欢买东西，而且经常买，重复的她自己都不知道，有时候我帮她整理鞋柜，结果发现，同一个颜色款式差不多的，有很多。然后我就会提醒我妈妈，你现在太多了，如果真的要买，那你丢弃呀，这样的话就是家里总量是不变的。

第八种思维——慢慢来（慢）。叶老师常常说，烂开始，好开展，好结果。先完成，再完美。其实我们做任何事情，你要养成一种习惯或者是养成一种思维，都不是一件容易的事情。天才一定是经过刻意的练习才造就了它的伟大。那我建议大家使用这种慢的思维，慢慢来，就像马拉松、减肥一样，慢以致远。

八大思维全部用一个字概括的话。就是清，舍，爱，家，标，惜，替，慢。这八个字。建议大家可以从简单的整理衣柜，整理书柜开始，就是最简单的，去体会和运用，然后你在慢慢地再延伸到你生活当中的方方面面，比如整理微信，手机，个人的情绪，整理你的人生都可以运用，这都是相通的，大家遇到问题解决问题，或者你每周，可以抽一个固定的时间来大扫除，不一定是大扫除，包括你自己每周有一个解释吗？就像今天一样哈，能够一起相聚在这个yy频道，其实也是给自己一个解释的机会，好的，那今天我的分享就到这里。

班主任张大军总结

1.我要感谢主持人，时间大臣，记录大臣，录音大臣，有你们这些角色的参与，我们才能够顺利地打开很多工作。天使八班这样的一个平台我们都要珍惜他，我们在这里有情感的链接，有正能量的圈子，然后给到我们更多的内在动力和外在驱动。你要去找到自己为什么要去做，找到自己的内心，要去做这件事情的动机，这个非常的重要，包括你的坚持，到了后面你就会爱上，爱非坚持。在这个过程当中还有很有收获的，我感受到你们收获满满。

2.我建议，大家慢慢来，你们先听100讲，听十堂课，好吧？然后你在听了之后很可能认为我100讲我完全听懂了，我什么都掌握了，其实不然，那只是冰山的一小角，那你走到现场做的时候，跟叶老师有了更深练习，就体会到，哦，原来是这样的。

3.其实在这个过程当中，我们从一个最微小的习惯，那就是早起开始，你通过早起，你能得到一段非常安静的时间，在这个时间你起来，你要对自己的昨天进行反思，后悔，你要对今天的你做一个计划，首先你要去看，然后你要什么呢？你要看今天我要做的最重要的三件事情是什么？这个非常非常的重要，我本来还想给大家讲一讲蕃茄钟主题，番茄工作法的表，我把它发到了我们的微信群里面去看看吧，我们后来再来讲好了。再一次的感谢我们这次会议的所有的角色，感谢秘书长的精心组织，感谢来参加我们周检视会的所有的同学们，感谢各位伙伴们的积极的参与，今天的会应该就到此结束了，接下来我们开始美好的一天和期待下一周的周检视会。