碎碎念 · 六月
6月1日 19:01
最近身体对食物十分渴望，极度匮乏的感觉。吃完饭还想吃面包，像是身体里住了一头牛。欲望的沟壑，填不上。这可能反映了我现阶段人生处境里一些潜意识的东西。比如孤单，比如恐惧，比如悲伤。记得高一时的春夏之交，心情极度抑郁而出现暴饮暴食，用食物满足身体的方式满足情感上的缺失和匮乏。原来，我这么多年来一直都没变。通过自己印证了以前看到的事例道理，果然我这个人类也不例外。人啊。
6月2日 23:51
【高能的晚上】生活处处有转角。原来丧的这些日子是为了今天晚上遇见一个人，为了这个人的那几番话：油画一、拆分思维 二、每一个主题（风景人物空间），极致投入，而后的时间用来享受生活。 三、多画，多体验。
6月3日 00:19
今年的我们已与去年不同，我们的爱人亦是如此。如果变化中的我们依旧爱着那个变化中的人，这可真是个令人欣喜的意外。——毛姆
一个人并不是生来要被打败的，你尽可以把他消灭掉，可就是打不败他。——《老人与海》
生与死并不重要，重要的是对待生与死的态度。——林正碌
6月3日 11:38
一定要听现场，一定要面对面交流，一定要对照实物写生。这三者其中暗含的道理是相通且一样的，生活就是这样，终极皆处处相通。
6月3日 12:20
宗萨仁波切所说：在佛教中，没有分享这回事。我们可以假设，你们都正看着同样的花，与我看着的是完全同一朵花。但那只是个假设。我永远看不到你所见到的，不仅是方向和颜色，也包括你对这朵花的想法和这朵花所附带的一切。本质上，每个生命都是孤独的。这很残酷，然而这才是真相。脱离一切故事，你是什么。
昨天晚上终于看到自己为什么自我保护意识这么强，这么谨小慎微，敏感，自卑，害怕别人的否定，害怕被拒绝，价值感低，害怕麻烦别人，对别人的看法太在意，经常讨好别人，不敢表达自己真实的想法，害怕冲突！ 看见自我底层模式就可以解脱，只是时间问题。
6月3日 12:22
有的鸟是关不住的，因为它们的羽翼太丰满了。对自由的追寻从不是软弱的，它或许暂时被压抑，带会变为一股强劲的力量，要么挣脱枷锁，要么带着枷锁一同奔跑。至于能否逃离并不重要，因为我们不是在寻求一个结果，而是享受拒绝顺从的经过。——《肖申克的救赎》
6月3日 13:03
如果我们感受不到任何对自己的爱，就算亲朋好友爱我们，我们也很难感受到他们的爱。然后，我们传递出自己不值得被爱的讯息，自然会使人敬而远之，催生出许多问题。
要开始解决这种不被爱的感觉，就要开始认可自己的价值。我们赋予自己的价值，会让其他人也看到我们的价值；如果我们不认可自己，就不会得到任何人的认同。
6月3日 13:30
将生命力能量投注在自己身上。
6月4日 00:17
【nice】在艺术里得救。任何艺术里，舞蹈对我比油画的拯救力度更大。虽然这么多年我只是跟着音乐瞎跳，但不是每个人说动就能动的起来的，也不是所有人的肢体会跟着音乐表达。嗯学习舞蹈在人生清单里。
6月4日 09:10
“我们树立了错误的价值观，从而对生活产生了一种幻想破灭的失落感。”
6月4日 09:23
“每天晚上，当我睡着时，我便死去了。第二天早晨，当我醒来时，我又复活了。”——圣雄甘地
6月4日 11:06
建立自己的文化有一个很重要的基础和前提，那就是深刻地认识自我。
6月4日 11:09
我们之所以对死亡大惊小怪，是因为我们没有把自己视作自然的一部分。
每个社会都有它自己的问题，我认为逃避不是解决的方法。你应该为建立自己的文化而努力。——《相约星期二》ps：我认为城市也同理。
6月4日 16:46
【安静做人清白做事】今天受到了一万点伤害。从此悄悄地陌路吧。
6月5日 13:40
每当看你文字，如同读你的心。
6月5日 23:15
“与其假清高，不如真计较”。“不要看破红尘，因为红尘本来就是破的。”受了委屈，你就说呀，哭呀，骂呀。人生最痛快的是什么？痛快！我不想活成一条裤衩，把你放的屁都兜着。但你也别想活成一个口罩，把我的嘴堵上。“信不信事情，是你的智商。挺不挺自己，是我的态度。”——傅首尔《奇葩说》
6月5日 23:48
每个人的人生都是深海！每一个！感恩吴姐，也祝福她。赤诚的。
6月6日 09:27
【早】将近十年了，该提升也是时候提升听音乐的欣赏品味了，从听爵士开始。 好的作品里面有人的灵魂。
6月6日 09:43
尽管我听不懂歌词，但音乐是通感的艺术，语音并不构成障碍。
6月6日 14:22
要活的赤诚且真诚。晏晖
6月6日 19:43
我在挨骂最厉害的那段时间，状态非常不好，是真相大白让我快乐吗？没有，那没有让我快乐起来。真正让我快乐是，你们！你们从台湾，从香港，从马来西亚来到我身边。——马薇薇《奇葩说》
一句“你们从台湾香港马来西亚来到我身边”，让我哭成泪人。
6月6日 20:06
造谣不澄清，只是我对人性的绝望而已。我们活在世上，总要对人性有有一些基本的理解。而人性在很多时候，感到无聊时，它需要去咀嚼一些东西，就像饿了要吃东西一样，那个胃口是我们养出来的。当它饿的时候就要把食物抓来咬着吃。当我们咀嚼别人的时候，觉得很爽，可是当我们自己是食物的时候，也要吃的消。食物不会扒开你的牙齿，从嘴巴里跑出来说要澄清一下，我们会把那块肉塞回去说：澄清是没用的。——蔡康永《奇葩说》
6月6日 21:19
职场混，有一件事是基础— —把你所有的思维、观念统一到三个词儿上：目标、方法、行动。这件事儿是你的事儿，你要把它解决，躲是没用的。想方法。比如有一次，我问脱不花怎么消解自己的负面情绪，脱不花说这还不简单么，我一旦意识到自己有负面情绪一定是因为某个人，就找他去沟通。沟通的结果只有两个，第一问题解决了，第二我把负面情绪传导给他了。我解放了。
遇到问题，然后搁置，这是职场第一大忌。职场最没有前途的人是什么人，叫反馈黑洞— —你不沟通，你拒绝袒露你的信息。不管你多能干，最后都会混的一败涂地。你没有沟通能力，其他能力都归零。
成人世界的逻辑，永远去下注那些大概率的事情。传统社会最重要的资产是财富和权力，未来社会最重要的资产是影响力。影响力怎么构成，第一写作，第二演讲。
我前段时间看了一本书有一个理论，说想在这个社会混出来，你不需要在某个能力上达到前百分之一，你只需要在某一个领域达到前百分之二十即可。但前提是你必须在另外一个领域再达到百分之二十，你肯定能出来。（比如画漫画+段子手=画幽默漫画的人）
如果你实在找不到另外一个领域去跨界，那就去学演讲，学辩论。沟通，不断的袒露事实，不断的强调本方观点，这是社会生活的重要技能。诚恳。诚恳的沟通，有什么说什么，让自己包裹在事实当中行走江湖，是一个最为安稳的方式。
在职场四句话：1、目的清晰，然后想方法和行动。2、做大概率会赢的事儿，不要管每件具体事儿的具体成果。3、表达是最重要的事儿，沟通是最重要的事儿。不断训练自己的影响力，复制能力。4、找不到态度，就回到真诚。
一部话剧台词：没有任何道路可以通向真诚，真诚本身就是通向一切的道路。——罗振宇《奇葩说》
6月6日 21:30
面对误会，是一个个人性格的问题，从来都不是一个简单的利弊问题。误会是生活的真相，是世界的本质。误会不分远近。误会的澄清，取决于别人相信与否。（当时相信有自己的心理基石。）——马东《奇葩说》
6月8日 07:10
【是日诗】
窗间梅熟落蒂，
墙下笋成出林。
连雨不知春去，
一晴方觉夏深。— —南宋 | 范成大《喜晴》
6月8日 10:45
油画，要训练观察能力。由此得到的观察能力可融会贯通到生活和人生中。
6月8日 14:55
“情商的核心在于认识自己。”
“ 强大、稳定和敏锐的注意力，能够让人保持头脑冷静和清晰，这就是情商建立的基础。”
“元注意力，是注意力中的注意力，，也就是能够关注注意力本身的一种能力。简单地说，元注意力就是能意识到注意力已经游离的能力。” ——《硅谷最受欢迎的情商课》
6月8日 15:56
那些在我们之前或之后发生的状况都比不上我们目前内心的状况。——拉尔夫·瓦尔多·爱默生
6月8日 20:57
恋爱是两个人的事情，如果你改变了你的态度，为什么对方不会感应到呢？所有的科幻逻辑，都来自真实生活。它再真实生活里，全都有映射。真实世界里的时光机在恋爱上，通常是那个所谓知道人情世故的过来人。“不要理这个人，这小子不成，相信我，你跟他不会幸福的。”（真实世界的时光机）祝英台就听了，变两只蝴蝶了。——张泉灵《奇葩说》
6月8日 21:06
回忆很可怕。快乐的回忆使人痛苦，不快乐的回忆使人更痛苦。——王尔德
6月8日 23:01
“差不多得了”，你解决了你的孤独吗？你只不过是把一人份的孤独培养成两人份的孤独。
6月9日 08:04
人生是由什么构成的？是由一系列的选择构成的。所有的选择都有代价，所有的选择都必须放弃一些另外的东西。没有任何选择是绝对完美的。人类也不可能穷尽所有的选择。
手艺，去做。日复一日年复一年，让那些规律、认知、想法、知识、信息，穿过你的身体，再表达出来。手艺的核心是开始。为什么要有手艺？一个有手艺的人，才知道自己和世界的边界。（认清自己和世界）——罗振宇《奇葩说》
6月10日 12:02
“做最好的自己，才能碰撞出最好的别人。”老妈在群里发的话，感觉特别诧异，简直不敢相信。
6月10日 19:58
人生没有高低之分，只有左右之别。——黄执中
6月10日 20:18
【看到人生的的天花板】因为你会看到自己的瓶颈，也看到自己的局限，你会发现你的努力其实不是为了上进，是为了快乐。我在2003年就看到了自己辩论的极限，我觉得自己永远都打不赢他，所以我放弃了战胜他这件事情，但是呢，我享受跟他打辩论的乐趣。
到最后，我们的事业也好，生活中的琐事也好，我会放弃“赢得”这件事儿。我甚至有时候会放弃赢得这个人，我也会放弃赢得某一种生活，然后，我松弛下来，开始享受这件事儿本身。所以，不是你要去做事儿，就意味着做事儿就要有上进心，这是两回事儿。做事儿有可能是因为好奇心、同情心、平常心，但是当我们能用其他心来面对只能用上进心做的事儿的时候，你能发现目标以外的快乐。——马薇薇《奇葩说》
6月10日 22:20
尊重每一个人的其他发展的可能性，让每一个人拥有不一样的烟火和色彩。——陈咏开《奇葩说》
6月11日 07:11
【早】成长的意义就在于，把对外部世界的投射收回，进入自己的内在世界去探索、去发现，关于自己生命面相的秘密。去寻找那些曾被分裂出去的部分，一一的去找回来，然后自己才有机会变得完整和圆满。
6月11日 14:41
人的情绪在极致的时候，是什么都不想干的。无论快乐还是悲伤。创作大多在平静略带悲伤时。一个人与热爱的事扎实地活在自己的生活里，开了花结了果。——余秀华
好诗是从心里出来，又能回到心里去。——刘年
任何艺术皆如此。
6月12日 15:12
“在刺激和反应之间有一个空间。在这个空间中，我们有自由选择做出什么样的反应，而这些反应中包含我们的成长和快乐。”——维克托·弗兰克尔
6月13日 10:20
如果你可以看到光了，那么就满世界自由放开了去画吧！
6月13日 16:59
每一种情绪都有对应一个强烈的身体（生理）反应。
6月14日 07:19
知识也好，价值观也好，都是工具，人才是目的。——陈铭《奇葩说》
跳舞的音乐可以让你快乐，但是反抗的音乐可以让你自由。——臧鸿飞《奇葩说》
选择不重要，重要的是选择完了之后谁陪在你身边。——颜如晶《奇葩说》
6月14日 07:43
自己医治自己。
6月14日 07:43
痛苦流过了我，我没有携带他们，因为沉重必将妨碍舞蹈。我也看着满地原本属于我身体的碎屑惋惜，但我不能弯腰捡起，不能带走，因为我随时接受了我新的形状。那个旧的形状不再是我，这个新的形状也将不是我。
6月14日 13:15
我从未真正进入过一件事物里，和其融为一体。画画写作音乐我都只是进入一半。“人剑合一”是我想要的状态，也是我未来要去的方向。
6月14日 19:15
了解你自己，顺应你自己的方式去生活。没有必要听从别人的建议，也没必要参考别人的经验。别人的经验在很多时候可能只会扰乱你，你相信自己，独自去摸索的时候，这时候说不定才是最快的成长方式。
6月14日 19:40
其实，孤独也分很多种。
6月15日 07:51
能够规划自己的生活。对于生活状态混乱的人而言，去解决这个问题的思路不能是『我要怎样才能够自律』这种“做加法”的思考方式；而应该是『现在我生活中的哪些混乱的部分是可以砍掉的』这种“做减法”的思考方式。（比如今年的我的这种行为）
「内驱力的自我管理」。意识层面上的自我操控的方法，人为设置「反馈周期」。
6月15日 16:29
自从我们从猴子变成了人，亲戚是我们一条割不掉的尾巴，代表了我们原生的部分，即代表着我们想要逃离的阶层。过去的贫穷窘迫没世面没素质，我们希望成为想成为的人——文明规矩懂理有财富。ta们用落后的生活方式提醒我们走不远，这可能是真正刺痛我们内心，让我们觉得愤怒的部分。——傅首尔《奇葩说》
6月15日 17:02
我们每一个人年轻的时候，都非常炙热而浓烈，看到了矛盾，一己肉身奋不顾身扑上去。扑上去的同时会伤到自己。慢慢长大，人变的越来越温和，开始学会避免冲突— —你对别人的需求说了yes之后，要留给自己一些舒适空间，说了no之后，也要留给对方一些舒适空间。
在你避免冲突的同时，要尽早的确立自己和这个世界相处的规则。人和人之间的沟通交往有三个层次。第一个阶段，每一个人都是yes先生或yes小姐，对所有外界对我们提出的需求都是“好的”，然后回去之后自己难受。这个阶段的我们是没有形状的，跟橡皮泥一样，别人捏一下就扽一下，扯一下就张开了。最后苦了自己。
第二个阶段，我们学会了拒绝别人，学会了说不，对于那些让我们感到不愉快的需求就jue回去。这个阶段的我们，形状是尖锐的，线条是硬硬的，难免会做出伤到自己或让别人不愉快的事情。
第三个阶段，你定好了自己跟这个世界相处的规则，变的内方外圆，你会发现反而世界和你的界面线条变柔和了，顺着你的规则来。——刘楠《奇葩说》
6月15日 17:36
【和自己的相处】当我不舒服的时候，我应该jue他，这才是一个和自己相处的本分。你照顾了每一个人的感情，把所有人都照顾遍了，你这个人特别感动中国。你没有照顾你自己，你打心里很清楚你很委屈。
我们在外面一个人，其实没有做错什么事儿，也许我们冷漠了一点，但是我们仍然知道感恩，我们记得很清楚是谁对我们好。对我们好的人，我们永远会在心里留一个空间，在这个空间里他可以为所欲为。可是，我们的心就这么大啊，我们把这个心分摊给所有人，让其在这里为所欲为的时候，你在你自己心中站在哪儿呢！——姜思达《奇葩说》
6月15日 18:40
什么样的人不把自己当外人？没有自己人生的人，把别人的人生抢过来当他的人生。——蔡康永《奇葩说》
6月15日 19:59
完美纯属个人感受，定制却出自他人之手。
6月15日 20:14
我心中的遗憾，我那些想干没干的事，我被偷走的快乐，除了我自己，又有谁真的在乎呢？按自己的谱过一生，成为自己真正想成为的人。追求完美是人生至苦，因为总是有求之不得，你只有放马去追你真正想要的，你才能放下那些你得不到的。——傅首尔
6月15日 20:21
人的正态分布 和 能量守恒
6月15日 20:52
手机是工业品，人生是艺术品。——雷军
现代教育的客体发生改变，从孩子变成了环境。让可能性成为常态，这是教育（家庭和学校）最美的地方。——陈铭
6月16日 09:34
【有爱的人】热爱生活，热爱生命，热爱自然，男女情爱只是众多热爱中的微小一粒而已。
6月16日 21:49
所有创造性、开放性、突破性思维都源于空闲时光。
6月16日 22:06
我用吃鸡填饱自己之后，发现跟你吃各种各样食物填饱出来的感觉，一模一样。你的饱跟你的满不会比我单一换来的饱跟满高尚，一模一样。——如晶 （这个道理可以转换到别的领域，也可以融会贯通到人生中。）
人生就是累积好故事的过程。——蔡康永
有的时候，你意识到认真的背后，是因为你心甘情愿地俯首称臣，意识到了你心里认真的做一件事情，你真的给它跪了，你才能辅佐以全部的认真倾注在它的身上。——陈铭
任何被这个世界玩弄的人，都假装玩世不恭。不要装逼，认真努力。——肖骁
6月17日 17:08
情绪是诸毒之首，它完全不似砒霜或鹤顶红贴有毒药的标签，大家都不敢轻易去触碰它。正因为情绪没有这些标签，它甚至可以合情合理合法地毒害人！
【情绪是最大的漏，多少精气神都会被它漏掉，多少福德都会被它漏掉。俗称：火烧功德林！火即是嗔恨的情绪，无论积攒多少功德，做多少好事，都不堪其漏。】
回顾人的一生，其实亦是“挂一漏万”的一生，因为挂在情绪上，成为情绪的奴仆，所以漏掉了此生积聚的一切。
如此种种应该足以警示我们，为了此生不至于白忙活，【务须花些时间认识情绪，认识情绪的起处，认识情绪的本质，学会与情绪相处，渐渐脱离情绪的摆布。】
当情绪已然不能任意把控你的一天，“挂一”便会自然脱落，而随着“挂一”的脱落，“漏万”亦将戛然而止！——刘力红
6月18日 13:51
在灵性的道路上，需要发现内心深处的创伤，才能达到真正的成熟：包括来自过去的悲伤、未实现的渴望、一生累积的哀痛。正如阿姜查所说：“如果没有痛哭过许多次，禅修就还没有真正开始。”——杰克 廉菲尔德
6月18日 13:53
每个人都在自己的时区里有自己的步程。
6月18日 14:03
【照看好自己内在的小孩】身体的运行，即是能量和意识的运行。你不能创造你内在信念系统没有的东西，包括疾病和负面情绪！身体不管是健康或疾病，它都在如实如是的表达和呈现我们的意识和存在状态！身心统整中讲到，身是幕布，心是底片。在有的层面上看，幕布需要打理，底片需要清理。
在我们的人格结构中，个体内在都会有一位的小孩，因为在童年的负性经历，这位小孩会留下伤痕或者创伤。人们为了保护自己以及防备将来再受痛苦，会无意识的选择压抑这些苦痛，否认伤口的存在。在成年后，每当有触及伤口的事件发生，那个内在小孩就会从潜意识中跳出来显示自己的存在，我们会因为不愿面对自己那个内在受过伤的孩子，而一次次的选择忽视他们的请求，拒绝处理他们的创伤。但是这样做会让伤口延续，并一直深刻影响你的生活。所以，我们需要适时的停下来，用心去关照他，滋养他，与他对话，慢慢疗愈他，这是对你人生最好的升级。
6月19日 21:51
一个人只有深刻冷静地去觉察和了解自己，才能更深刻的去觉察别人，了解别人。 真正的觉知，即明白因果不落对错。
6月19日 22:11
【爱的力量】日本大提琴家夏恩患癌后试图与疾病斗争，但感觉越来越糟。他调整心态，决定爱身体里的每一个癌细胞。他视癌症剧烈的疼痛为叫醒服务，致以祝福和感谢。他发现这种感觉很好。接着他决定爱生活的全部，包括每个人、每件事。
一段时间后，出人意料的是癌细胞竟全部消失了。后来他成了在日本家喻户晓的治疗师。这便是生命的本质——爱。疾病源自我们身体内在对爱的匮乏和缺失，而疾病也终将在无条件的爱和爱心中被清理和治愈！
6月20日 10:50
【转】情绪是告诉你自己的能量没有流动，一旦你注意到并尊重它，瘀堵就能释放掉。如果你不得不做某事时感到烦躁和愤怒，去细致体察这情绪，会发现它在告诉你：你正在强迫自己做不能真正表达你是谁、你想成为谁的事。如果你总是忽略自己的愤怒，强迫自己去做那些不快乐的事，情绪就会转入地下，将自己从意识中隐藏起来，在肉体中表达，疾病就出现了。
6月20日 10:56
【灵魂的食物是烦恼】离开妈妈的子宫，是找到了身体的自我，但是身体上还是和家庭在一起的，在思想上我们想要得到自己的出生，找到自己，形成独立，我们就要经历青少年这个阶段，然后在思想上从家庭里走出来，一直向前推进，一直到死亡。
其实每一个生命都是本自具足，包容一切。你要提升的话，有一个前提条件，你在这一维的能量必须和谐，只有在圆满和谐的状态下，你才具备了提升的可能性。第一是接纳，在接纳的状态下你能和谐，和谐以后才能提升。——刘丰对话内勒斯
6月20日 18:02
如果你认认真真做一个你根本不喜欢的事，这叫虚度生命。就像你很认真的找了一个不喜欢的人过了一辈子，一天跟一辈子是一模一样的。——林正碌
6月21日 11:25
丢失了初心，找不到自己。找了两年时间的自己，还没有找到。我离那个心灵的自己时远时近。只要感受到我离自己的距离遥远时，身心都被巨大的悲哀袭击。
6月22日 16:45
承受力和独立性
6月23日 09:20
我的修养，就是我的身形。
我的选择，就是我的价值观。
我走的人生路，就是我对我妈人生的最大背叛。——晏晖
潜意识的高我每个人都有，不因阅历而改变，你也不要说你没有，你有，你要做的只是让其出来。越说没有越难出现。——吴姐
6月23日 10:43
【nice】每一次看到认真踏实地努力过生活的人，都会心生感动和敬意。ps：无意间从窗户看见右手挎着篮子晒完衣服往回走的秋玉有感。
6月25日 20:59
大自然创造的你是独一无二的，大自然并非像工厂一样在制造你，大自然是像创造一件艺术品一样创造出了你。你的DNA、指纹都是独一无二的，你的眼睛、五官、牙齿…都是与他人完全不同的，无论地球上有多少人，你和任何人都不同。请看到你的独特性，看到你是大自然创造出来的如此独特的艺术品。
首先我们不要忽略我们的情绪，越忽略它，情绪越强烈。当你感受到这个情绪的时候，请你试着去观察它，并问一问：为什么我会愤怒，为什么我会恐惧？当你找到了这些问题的答案，越多地针对自己的情绪去问问题，就会越多地理解自己的情绪，这是我们能够给到自己最好的指引。
6月25日 22:27
在接收到才让恋爱的消息后，内心顿生一种想问他一个问题的感受。“你跟某某在一起是因为被她吸引，还是为了逃避生而为人的孤独？”
6月26日 12:22
食之无味，弃之可惜时，最考验一个人的勇气和决心。
6月27日 10:46
你画的东西必须是你热爱的或批判的，带着这种情感放开或陶醉地去表达，这种情感就一定能流露在你的作品中，体现的是你很独立、自我的语言，甚至是风格。也包含你对这个世界的态度，所以感觉和风格都基于自己对世界独立理解后的表达。——林正碌
ps：不止画画这项艺术的感觉和风格是基于自己对世界独立的理解和表达，其他艺术比如写作、表演、舞蹈、设计等等，也都是如此。
对画的态度，是画画的基本评价标准。对画的态度，同对生活、对人生的态度如出一辙。甚至对画的态度等同于对生活和人生的态度。——林正碌
ps：这也是双溪对我最大的吸引力，画画只是体验这个吸引力的渠道而已。
6月29日 10:41
【morning】知道吗这世间有一个妖怪，她只有在太阳出来时，才会为非作歹。没错儿，it's me。我是谁，是一种与幽灵相反的物种，一个剃了光头长出新头发美在骨子里的女人。
6月29日 18:26
放松是精神高度集中的基础。越是放松，越是不关心结果，就越容易达成。
6月29日 19:23
每时每刻的行为都会更接近某个状态。
6月30日 14:59
【我是什么/谁】准确无误地觉知出身体中出现的情绪，将这些感受到的知识内化到对自己的了解中，“我的优势和劣势是什么？我的资源和局限是什么？对我来说什么是重要的？”进而才能准确的自我评定。
6月30日 17:15
音乐它从发布那天起，就已经是一个独立的生命。任何其他艺术皆如此。
6月30日 22:24
你不动用你自己的经验和感受，你不可能进入到这个文字的世界里。
6月30日 23:17
什么叫阅读音乐？阅读音乐意味着你一直不断的试图问自己：我到底听到了什么？为什么有人要写出这样的音乐？这个音乐它有什么样的道理？它有什么样的来历？
当我们阅读的时候，不止音乐其他任何都算，有一种美好：专注。当我们专注的用一个问题的态度去对待任何一样东西，一切都变得不一样。这个时代最缺少的一样东西：专注。你用自己的生命在对待，不管它是什么样东西的时候，你的整个人，你的感官才会变得敏锐。
碎碎念 · 七月
7月1日 16:05
高度持久的自信，唯一来源是深刻的自我觉知和不加掩饰的自我诚实。
7月2日 17:05
【倾听自己的感受，而后听从之】如果外在的事物让你感到痛苦，那痛苦并非来自事物本身，而是你对它的看法。因此，只要你愿意，你随时可以将这个想法打发掉。
7月2日 17:06
30岁后活的是一个人骨髓里面的精气神。
7月3日 07:20
坐在这里不要走，不要逃，通过感受ta们，达到感受自己的目的。不错，此刻的感受居然还挺平静。 收获到读小学的记忆，看到那时候起就有的性格反叛的东西，以及潜意识里的思维模式。翻出埋藏的记忆，有助于更加清晰多一个维度的认识自己。
7月3日 08:09
【要】找到自我。找到自己。
7月3日 08:32
你只有逐渐看到自己过往的潜意识层面的伤痛，你才能够在寻找自我和认知自我的道路上迈进一步。找到自我，对自己有足够清晰的认知后，就全力开发自己长于别人的潜能特点优势。活出一条生命本该有的状态。
7月3日 20:33
双溪的雨真不是盖的[笑cry]
7月4日 10:32
纠结混乱也是你必须要经历的人生阶段，不要想着摆脱它，去承认它接纳它。时间一到，自然步入柳暗花明。
7月4日 11:39
“那个人好像一条狗啊。”站在城楼上的紫霞仙子对着至尊宝说道。至尊宝看了一眼跟着唐僧即将消失在视线里双手插着金箍棒的孙悟空，回了两个字儿— —是啊。
每每想到这一幕，内心总会泛起波涛。一个人说自己是一条狗，一个人能看到自己像一条狗样。多么扎心。画画间隙歇下来啃面包的我脑海中忽然闪现这句话，我听到内心有一个回应— —对啊。
昨天7月3号，是我踏上寻找自我两周年的纪念日。当初的裸辞是一个出走，更纯属意外，我没想到找到自己这么艰难苦涩，负了债搭进了健康。
有时候深切感受自我混乱的时候，我会对父母心生怨恨。如果不是他们过去对我错误的教育，对我的潜移默化的影响，也许成为自己和寻找的道路会顺畅一些吧。
7月5日 08:42
在想到“我不知道我是谁”的那一秒，瞬间失声大哭。
这种诘问带来的痛苦远超越伤痛、疾病、失恋和人生的求而不得。
我找不到我自己，我也不知道自己是谁。
我找了两年零两天了。
你们都知道自己是谁吗？都能很清晰的认知自己吗？都能全部的发现了自己、挖掘了自己、创造了自己吗？
我不知道自己是谁。我找不到自己。
7月5日 23:19
一条生命承受的，每一条生命都在承受。
7月7日 15:14
【匠心】如果没有经历，我拿什么来写作。 如果没有体验，我怎么能认识自己，从而找到自己。
7月7日 15:55
如果你能看到自己的问题，你也就可以看到别人的症结所在。如果你能找到自己，你就可以看到别人的人生状态处于哪个阶段上。人的生命，同植物同四季。
7月8日 05:45
人类的误解大多来自于语言，你看动物之间就没有什么误会。
7月8日 15:48
你就是喜欢音乐，本身你这个人身上有音乐。
7月8日 22:22
创作面对的是自己的内心，自己的生活。这是避不开的。最直觉的事情，往往是最美好的。——雷光夏
7月11日 06:41
我要我的时间都属于我自己。
7月11日 18:04
共情倾听：在同伴讲话时，我倾听她的感受，然后告诉她我认为她的感受是什么。共情倾听反馈：我听到你的感觉是……（不是我听到你说的是…）
强化共情倾听能力：1、正念：通过正念，我们会变得更有觉知力和包容心。2、仁慈：当我们仁慈的时候，我们能更好的倾听感觉。3、好奇心：你在听别人的故事时，练习想象他们的感受是什么。4、练习：做大量的共情练习，能力会更强。
慈悲心：1、认知层面：“我理解你”2、情感层面：“我感同身受”3、动机层面：“我想要帮助你” 。实践慈悲心，从关注自己到关注他人。某种程度上，就是从“我”到“我们”的转变。 ——《硅谷最受欢迎的情商课》
7月12日 10:26
「人早晚会被生活打败，只是看你能坚持到下半场的什么阶段，换人名额用完，体力用尽，最终还是会被生活打败。所以当你有能力体验人生百态、感受世界万千时，一定要狠踹生活，生活绝不会因为你年少无知、胆小怯懦、什么都没干而在未来轻易饶了你。」——高晓松
7月12日 15:47
为了掌握社交技巧，我们必须看清楚自己根深蒂固的情绪习惯— —愤怒、恐惧、困惑，甚至肉体的痛苦，还有我们对这些情绪本身的抗拒。
7月12日 16:30
大脑对负面经验的反应比对正面经验的反应强烈的多。 冲击大，影响更持久。
7月12日 22:37
人应该活成自我，哪怕是沉默。
7月13日 10:57
【mark】高难度谈话洞察力一：结果并不代表意图。二：在谈话中，除了内容和情绪，还有更重要的层面— —身份认同。
通常我们会根据行为的初衷来评判自己，却用行为的结果来评判他人。因为我们并不了解别人的初衷，所以我们的潜意识会通过结果来推断他们的意图。亨利应该让妻子知道她的话对自己造成的影响，而不是爆发一场战争。（罗辑思维脱不花把情绪传给对应的人的例子）
一个有技巧的交流者会在谈话中涉及身份认同的部分有所觉知，并在恰当时机进行处理。谈话性质就不一样了。（经理在谈话一开始就肯定我，表示对我的能力有信心，她真正关心的问题是我还需要哪些额外的资源来推进项目。）
7月15日 20:15
双溪的人不知不觉间多了起来，你都不知道什么时候开始的，等察觉时已经人声鼎沸。 忽然想起一句话：眼见他起高楼，眼见他楼塌了。和一个地方的相处，就像人一样。看见它的冷清和热闹，才能有一个完整的感受和认知。
7月15日 22:23
掀翻，个人的生命。如果我的生命不能撒开了活，那活着对我来说没有意义。
7月16日 22:44
大脑和心一直在拉扯。心的声音还是舍不得离开双溪。
7月17日 11:21
我跟着天气慢慢的活过来。
7月17日 22:45
把双溪、把林老师、甚至把自己当成一个现象，去看。
7月18日 18:07
果然每一天都是一个礼物，从早到晚的时间段就如同拆礼物包的过程。一天过下来，有时礼物是惊喜美好，有时是炸弹苦痛。不论是哪种，我都坦然接受，把它们拿来修习自己。2017.5.13的【早·日签】随感
“人就像一所客栈，每个早晨都有新的客旅光临。欢愉，沮丧，卑鄙，这些不速之客，随时都有可能会登门。欢迎并且礼遇他们！即使他们是一群惹人厌的家伙，即使他们，横扫过你的客栈，搬光你的家具，仍然，仍然要善待他们。因为他们每一个，都有可能为你除旧布新，带进新的欢乐。不管来者是恶毒，羞愧，还是怨怼你都当站在门口，笑脸相迎，邀他们入内。对任何来客都要心存感念，因为他们每一个，都是另一个世界，派来指引你的向导。”2017.7.18的【早·日签】摘抄
7月19日 20:31
没有痛苦，何以滋生艺术。
7月19日 23:24
不管明天怎么变，最初我想做的事情，一直不会变。
7月21日 20:18
精神洁癖和道德洁癖。
7月22日 23:04
匠人精神。 方寸之内斤斤计较，是为匠。
7月23日 07:28
跟自己要回主动权。你想做什么去做。每一天的生命都是新的。
7月23日 14:51
照顾好自己。——程稍風 to 晏晖
7月24日 01:42
我不想浪费一个年轻人的时间，年轻人的时间很宝贵。与其你今天回去很忐忑地等待票房的结果，还不如回去好好的想想今天花花跟你说的所有的话，我觉得这才是对你负责任。
当你真正站上一个有观众的舞台的时候，这是一个很正规的舞台。只有你在全身心投入的时候，你不知道你的肢体在做什么动作，你眼睛看不到任何人，你全身上下都是跟音乐一体的。（写作、画画、采访、舞蹈、看书、甚至朗读等等皆如此）——华晨宇
7月25日 03:43
爱我的人和我爱的人。[微風]
7月25日 17:03
“她躲得过对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街。”
7月25日 17:05
动 容 。
7月25日 17:08
“原来所有看上去的顺其自然，都有一段不轻易为外人说道的身不由己。”
7月25日 17:16
要好好生活，要认真生活啊晏晖。
7月25日 21:46
我贪念的就是这点美好— —独属一个人的空间，微光，音乐，安静，一个人。恐怕多一个人就打破了此刻我的贪念和美好吧。
7月25日 21:59
还是要冷眼看世界。否则被伤的只有自己。
7月25日 22:41
完全略过你将机关都睇透的一双眼…
7月26日 17:28
要构建自己的生活。
7月26日 17:43
發現不好的能量，我們去化掉她。發現好的能量，我們就吸收她。這是一路幸運的秘訣，繼續享受每一天，未來讓她自己來。
生活当然不是展览，但你把生活当成展览那般，认真的去装点去对待，这就是很棒的生活。生活就像一面镜子，你怎么对她，她怎么对你。美好的世界是美好的心创造出来的。——伊昊
7月26日 17:52
我的孤独怎么那么深，那么重…
7月26日 19:06
我们穷其一生的任务啊，除了找到自己，就是照顾好自己的孤独。
7月27日 06:43
始终不能很好的做到精神内守。
7月28日 15:49
连听了两期以童年为主题的《蓝调北京》，扎心了老铁。[微風]
7月28日 16:07
你知道什么样的人不会有青春叛逆期吗？小时候父母陪在旁边的人。因为你们基本上有一种相处的默契。 陪伴的话，人的心情是比较平顺的，就不太去压抑和管制，这个人很难有叛逆期。
7月28日 20:09
看到自己身上的问题重重。
7月28日 21:42
姜思达真美。[微風]
7月29日 15:30
去了一趟龙潭村，回来后心中涌出一种被治愈的感觉。
7月29日 17:00
双溪是个神奇的地方，它经常会在你觉得体验都差不多了的时候，又产生一种我好像从未体验过它一样，还有更多无穷尽的另外一番的体验未曾经受。
7月29日 17:28
一个完整的体验到底是什么样的？是经历它或她或他的四季吗？ 那双溪的体验已接近完整。
7月30日 21:45
放弃比坚持更需要勇气。
7月31日 14:17
照顾好自己，后会无期。 ——to 丢卡小姐。
7月31日 17:09
微信、电话、照片等都不如一个人活生生的存在于你身旁。任何工具都比不上本人，这三样都是二维的，而人是立体的，是活的。人有灵。
7月31日 17:12
如果一个人在你身边，但心却不在，你给予再多的爱都无意义。对方的心不在这里，只能说明你给予的不是对方想要的爱，或者你给予的爱满足不了对方。
7月31日 17:15
如果我认一个人，我可以肝脑涂地。如果我不认，那这个人就什么也不是。
7月31日 22:07
人活得感性时，往往都是为自己。人活得理性时，往往都是为别人。所以很多人感性起来时忘了别人，理性起来时又会忽略自己。
7月31日 23:19
什么是爱？爱到底是什么？爱和孤独的关系是什么？亲情友情爱情里的爱是爱吗？这世间还存在别的种类的爱吗？
碎碎念 · 八月
8月1日 22:02
因为丢卡的到来，我一部分特定的孤独被消融。但也因为她的到来，我又增添了新的孤独。孤独的总体量并无太大改变。有时去见一个人是残忍的，因为离别之后的巨大落寞只会袭上留下的那个人的身。她要独自一人去消解。还好我经历过，所以能hold住，总的来说内心算平稳。 丢卡是我的一个体验。
8月3日 07:55
只有被善待过的人才会善待别人。
只有被爱过的人才会相信爱存在。
只有被温柔相待过的人才会温柔待人。
8月3日 07:55
要，回到小时候。（状态）
8月3日 10:17
一次性完成 & 注意力阈值。
8月3日 11:14
免费的才是最贵的。 比如林正碌的公益油画教学。
8月3日 14:14
如果一座城市（一个地方）或一个人不能够激活你的生命，那还留在那里干嘛？死气沉沉下去吗！我是不要。
8月3日 14:37
其实，在我经历身体和精神双重打击，最难捱最难捱最难捱的时期是需要人的，特别特别特别的需要！可是，我在那个时期找不到人，任何一个都找不到。所以，从那时起，我培养和锻炼自己的自我修复能力，并在内心告诉自己我不需要任何人，现在不需要，以后更不会需要。与此同时，我开始审视所谓的朋友，以及审视我自己。这不是别人的错，这也不是我的失败，这是我要经历的体验。至于这段经历教给了我什么，那就在我往后的每一天生活里见分晓。— —致2016年过去的那个冬天
8月3日 15:46
你知不知道你是一个什么样的人？晏晖。你知不知道你想成为一个什么样的人？晏晖。
第一个问题的答案不是十分清晰，好像知道又好像不知道。我很难全面且深刻的认知自己，我有很多被自己掩埋的情绪和隐藏的潜意识，我无法自知。我想起去年坚持写作时定的一个系列选题— —《撕开自己给人看》，画画也是，我想通过这些介质看看自己的黑暗有多黑。我未来三年要做的事，就是使这个问题的答案逐渐明晰。有些人走入更广的人群，有些人走入更深的内心。而我对更广的人群没有太多兴趣，我只想走入更深的内心。
第二个问题的答案有着大致的轮廓。虽然轮廓并不明朗，但却是打破揉碎自我之后重建的新我根据对自己的发现和觉知，整合出来的模样，也是我想要用我有限度的时间去雕刻和成全的生命模样。
8月3日 16:02
从厕所回来开门的那一瞬间，内心忽然涌出一种舍不得离开双溪的感觉。不是怀念这里的人事物，而是想到以后的人生里恐怕很难再有这样大量且密集的时间供自己独处。这里我不用负责什么，我就只负责照管好自己。没有太多城市里的生存压力，每天出门还能看到一些人在画画…
在这样的时光即将结束之际，难免有不舍之情。但又怎样，我不能因为贪念这种感觉，再拖下去。呆着恐惧和焦虑把一个地方过成舒适区之后，要适可而止，去向下一个恐惧区。面对人生，不要做逃兵，晏晖。去直面你一直以来的恐惧。去做一个勇士吧。
8月3日 17:16
【了解你想要的生活】没有任何方法、技巧、技术、诀窍能代替动机、兴趣和热情。 知识本身吸引你不断学习，不断深入下去。
8月3日 20:13
a）深度拓展— —探究知识的背景。
b）横向拓展— —探究知识的关系。
c）纵向拓展— —与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。
8月3日 21:40
一个人如果感受不到爱，是绝无可能积极和阳光的。
8月4日 09:44
确实，医学和音乐两者都具有科学的精神和帮助同类得愿望。生活不是永远只有理智支配。弹奏之前，她专心致志于一种奇怪的、沉默的仪式。
你只应该在我这儿待两年，不要更长。（一年半以后，她离开了。）
古尔达认为一个艺术家不应该太长时间跟随他的导师。一天，他对玛塔说：“你弹奏开始像我了，这很不好。” ——《童子与魔法》·钢琴女王玛塔·阿格里奇传
8月4日 12:16
在看书的间隙，无意识的扫描了一遍自己这么多年的生活轨迹发现：精神生活和俗世生活，我先天性倾向于精神生活。原来不食人间烟火是与生俱来的基因。可是，俗世生活少不了烟火，拉扯的累。
8月4日 13:31
做追心的亡命徒，是我在经历2016寒冬之后给自己人生的定位。
8月4日 13:59
我以前从来都不知道我自己是谁，我都是从别人嘴里知道我是什么样的。
8月4日 15:19
截至目前为止，能够治愈我的有几样东西，它们分别是爱、音乐、阳光、写作、画画和食物。[微風]蟹蟹沈大师中午的厨艺，吃下第一口就治愈了我，想起了姥姥。
8月5日 10:48
“玛塔只是单纯地自问，弹琴，到底是她内心深处的选择，还是她父母，然后是老师，然后是听众的选择，而她只是根据别人的选择来行事。既然她觉得自己没能力教别人，于是决定继续向别人学习。”
8月5日 11:02
“我不为别人而演奏，我只为我自己演奏，为作曲家服务。有没有观众无足轻重。我弹琴的时候，我只想着钢琴发出的音色，这是一个精神的产品。”——米凯兰杰利
8月5日 15:00
只有看到自己的局限时，才能对这个世界、对生活、对人生、对他人，甚至对自己释怀。
8月5日 16:46
既然乌托邦是不存在的，那么我就要离开双溪出去战斗。
8月5日 17:04
她觉得自己虽然可以毫无困难的弹奏这个作品，可是没有特别深刻的感受，她对此没有兴趣。——阿格里奇传（ps：写作和画画也是这样）
8月5日 17:07
如果我们不能成为我们自己，我不知道我们的生命是用来干嘛的。拒绝成为社会、父母、朋友或别人让我们成为的自己。
8月5日 18:03
在千姿百态的人群中发展自己的个性。
8月6日 06:09
“我试着像描写成长一样描写失去；像刻画生命一样刻画衰亡。” —许以
8月6日 06:31
玛塔什么也没说，她只是把这一页翻了过去。 “敢于成为你自己，敢于去冒险，不要做你的录音和别人的录音的复制品。” “这样，我可以看见我自己。”— —三四年前开始不再染头发的玛塔说。
8月6日 06:59
音乐拥有中止时间的魔力。音乐创造出另一种时间概念，在意识情绪的短暂时刻，把过去、现在、将来三者之间的区别与距离稀释了。
8月6日 07:36
【沼泽乐队全国巡演】如果我下次再回北京，定把耳闻了四年的疆进酒列入行程里。
8月6日 09:07
用两天的时间赶完这本《童子与魔法》，果然人都是被逼出来的。如果不是alla要在今天把书带回上海给一个朋友看，我想看完它我会拖很久。
虽然我用了“赶”字，但在读的当下并没有赶，我一次性投入地完成“读”的过程。这种一次性投入完成的感受，是畅快淋漓的。
想起《如何高效学习》一书中说的观点，一次性投入完成最具效率。身为一个资深拖沓和懒癌患者的我在此体验并经验证实了一把。
一本人物传记，得以窥见一个钢琴艺术家的一生。甚至可以窥见自己的人生，也加深了我根据个人仅有的人生体验理解到的音乐和艺术世界。
这位今年76岁的阿根廷钢琴家对自己的艺术要求甚高，她说她只要演奏，而不是重演。在弹奏之前，她专心致志于一种奇怪的、沉默的仪式。她可以毫无苦难的弹奏任何作品，可是没有特别深刻的感受，她是没有兴趣的。这让我想到画画和写作，都如此。对她来说，录音是艺术的结晶，而不是推动她艺术生涯的斜坡。
以上是玛塔·阿格里奇自己对艺术的坚守。在艺术上，阿格里奇有着自己不可撼动的原则，但生活中的她正相反，懒散、随意、作息颠倒等等。这大概是她独一的人生信条所致— —生活，自由自在地生活。
一直以来，音乐于我而言是药，位居在六样能够治愈我的东西第二位。当然，我的这层理解也只是停留在表层的感知。从小就学习古筝的童童曾经告诉过我，她说：“音乐不像画油画，油画你没有技巧，你的情感也能在画面中体现，而音乐不是，音乐的情感建立在技法之上的。否则是乱弹。”
我没有音乐素养，成年之前不曾接触音乐相关的任何。成年之后，我仅凭喜爱和情绪去感知音乐。这本书里说，音乐是拥有中止时间的一种魔力。而我的人生体验到的属于后者— —音乐创造出另一种时间概念，在意识情绪的短暂时刻，把过去、现在、将来三者之间的区别与距离稀释了。
~~~未完，下篇见。
文章长度接近简书的限度，简书叫我另起一篇。
2017.9.7整理
