健身练习(第3天)

今天是坚持易筋经练习第三天。

按照老师的教导,改成了室内练习。因上班原因,练习时间被拆分成两个时间段练习。

一、坚持练下来是一切成功的关键。基于这个认识,我给自己内定的计划是这样的,先不追求动作标准及效果好坏,先将每天练习一遍易筋经这件事,雷打不动的坚持下来。无论什么情况,都要坚持每天一次,哪怕实在有情况做不了,也要找时间在形式上走一个流程。目的只有一个,那就是:给自己营造一个坚定不移的坚持下来的决心。说到就必需做到!自己给自己加压。

二、先熟悉后精通。我计划前面两个星期是熟悉动作,心法,要领阶段。今天是开始练习第三天,还处于这个阶段。逐步学习体会适应,对照音频和视频,认真学习动作细节和心法要领。虽然有时练习过程会中断,不连贯,也不要紧。练习结束后,上班的空闲时间,我又结合老师发的网站链接,仔细学习,有关文章,学习练功注意事项等各方面知识,进一步加深对其了解认识。

三、练习体会。经过三天的练习,有一些感受。首先是臂膀及上身肌肉有些累和酸痛。练习过程中某些动作持续固定一个动作时间较长,较难坚持。其次是,开始出现抖动现象,就是在练习过程中,大腿开始抖动。对这个现象我是有预期,因为我以前练习奍身健指桩时就有过,我知道应该会出现。也不知道这个现象多久后会消失。希望快点消失,因为腿老抖动影响练习。

四、胃口似乎好一点了。吃的得多一点。头晕的感觉减轻了一些,不知是练习的原因,还是这段时间坚持跑的原因,总之应该是身体在向好的方向发展,还是很开心的。

最后,衷心的谢谢老师。

感恩!

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