冥想的好处，你知道吗？

想要提升专注力，你一定要学会冥想！

我已经冥想3年多了，感受到了冥想带来的好处。

第一，冥想可以让你专注当下，使你变聪明。你也可以从每天冥想5-10分钟，进行注意力训练。

第二，冥想可以让你的情绪更加平和。经常性进行冥想练习，可以让你渐渐走出困境，遇事心情平和。

你也可以通过写作的方式，因为写作可以起到冥想中觉察的作用，把紧张、焦虑的情绪抒发出来后，浑身顿感轻松。

冥想，是我们高效学习的神器，一起来练习吧！

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