何宜韩+张臻凯班+第一周第三次作业

如何进行刻意练习

选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》

R·阅读原文片段

刻意练习有着几个特征,每一个都值得好好解释。

这种练习通常是明确和有计划的,是为了提高绩效,并常常需要老师帮助的;它能反复多次;对结果的反馈是可持续得到的;无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动,还是如运动这样的重体力活动,它都极其耗费心神;它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征,并了解它的含义。

尽管最好的成长方法总在不断变化中,但它们始终围绕着一个中心原则,那就是:不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单,但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边,大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情,希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下,刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素,然后再集中练习去提升它们。

I拆书家引导

特意练习,是为了提高某项技能,它由以下几个特点组成,一,有明确的目标,二,多次的重复,三,专业的指导,四,持续的结果反馈。五,耗费心神且枯燥乏味。

在开始刻意练习的时候,首先要分清刻意练习和普通练习的区别,它同时具有上述的五个特点。不是简单的重复,其次,才是开始练习。在追求目标的过程中,哪一项能力,哪一项要素,是你最缺乏的呢,找到它,并开始。

A1联系经历

以前篮球课期末考定点投篮和三步上篮,对于完全没接触过篮球的我来说是一个挑战。我的目标是定点投篮10个进3个就算及格了,三步上篮只要动作流畅加投进就可以了。整个学期我就重复练习这两个项目,每次练习时我都在想如何找到更合适的角度和力度,才能一次比一次好,经历了大量的练习,找到了自己投篮的感觉。过程很枯燥,而且夏天太阳很毒,幸好坚持下来,最后考试结果定点投篮10个进8个,三步上篮顺利通过。如果当时能找人多指导,可能效果更好。

A2运用

目前学习SAP,运用刻意练习:

1.明确目标:掌握FICO模块

2多次重复:每个功能都要尝试,直到理顺整个流程逻辑

3专业指导:图书馆借阅相关书籍;向有经验的前辈求指导;学习网上课程

4持续反馈:每掌握一点,持续记录总结,思考更好的方法。

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