人活着好像干了很多事，其实说白了无非两样：追求快乐和逃避痛苦。

        今天我们不说痛苦，只谈快乐，每个人都喜欢，呵呵！

        先想想都有什么快乐的事，别说你没有，人人都有，而且很多。

        当你漫步于海滩时，如梦幻般的蓝色海洋将你簇拥，色彩斑斓的活珊瑚与无数环游其间的热带鱼，岸上沙滩细致、洁白如雪，偶有微风轻拂，你感到无比的快乐和惬意！

        你也一定有过登山的经历，当你历尽艰辛、战胜自我，付出数小时体力、挥洒了无数汗水，克服了身体的疲惫后成功登顶，在放眼欣赏险峰之外的美丽独特风景时，此时你感到放松、自豪、满足、释放，同时心灵感受到升华，一种超级喜悦由然而生。

        另外，享受美食会觉得心情愉悦，聆听音乐、观看美女也是如此，还有，人为什么会热衷于喝酒抽烟、唱歌跳舞还有赌博，莫不如此。

        快乐的事还有很多，我今天想说的是，这些快乐、满足到底是因为什么呢？其背后的生理机制是怎样的呢？

        其实，就是因为两样东西：多巴胺和内啡肽！来认识认识。

        先说多巴胺，这是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。如果你身体的多巴胺分泌水平很高。那你就很开心，如果你的多巴胺含量很低，你就会很沮丧并且抑郁。

        简单来说，如果你听到了一个好消息，你的身体多巴胺分泌水平是个位数，比如10%以内。

        如果你抽一支烟，你吃了一顿美食，唱个歌跳个舞，你的多巴胺分泌几十，比如20%-50%。

        想象一下你最爽的那次性经历，你的多巴胺分泌是100%

        不过，多巴胺的分泌没有上限，还有更爽的，如果你吸毒，比如可卡因，会让你的多巴胺分泌变成200%-500%，如果你吸食冰毒，会让你的多巴胺含量变成1000%。所以呢，想象一下，你最爽的那次性经历，然后还要乘以十倍，这个就是吸毒者的感觉。

        多巴胺会被升高，那么也会被降低。

       升高人类会心情不错，降低，就会抑郁。所以，好久没吃美食了，不舒服；好久没去唱歌跳舞嗨皮了，难受；戒烟、戒酒的人短期内都会烦躁不安、心情抑郁，至于戒毒的反应就更强烈了，活不下去啊，为什么？因为体内多巴胺水平很低啊。这也就是所谓的成瘾了，能让人成瘾的往往都是令人快乐的事情，突然给你中断了，你就不仅不快乐，还会郁闷、难受而且，爬得越高、跌得越痛，能让你多巴胺上升越快、让你越嗨的事情，一旦中断了，多巴胺也就下降越快，你就越难受。

        再说内酚酞，这是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感，等同天然的镇痛剂，其实就相当于人体自身分泌的健康“毒品”。

        内啡肽是由于身体承受损耗、痛苦达到一定极限后产生的内源性激素物质，比如长时间、连续性的、中量至重量级的运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，内啡肽便会分泌。这些运动包括跑步，游泳，越野滑雪，长距离划船，骑单车，举重，有氧运动舞或球类运动。再比如辣味会在舌头上制造痛苦的感觉，为了平衡这种痛苦，人体会分泌内啡肽，消除舌上痛苦的同时，在人体内制造了类似于快乐的感觉，而我们把这种感觉误认为来自辣味本身，所以，很多人喜欢辣味食物。还有就是医生长时间做手术、学者长时间忘我研究等耗时长、费精力的工作都会产生大量的内啡肽。

        内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁;还能让我们可以抵抗哀伤，创造力勃发，提高工作效率等等; 充满爱心和光明感，积极向上，愿意和周围的人交流勾通。

        好了，来谈谈多巴胺和内啡肽的对比。

        多巴胺由快乐而生，会让人更快乐；内啡肽由痛而生，具有镇痛的作用，同时给人带来欣快感。内啡肽就像雨后的彩虹，多巴胺就像那大美的夕阳和美丽的花朵。

        用最简单的比喻就可以知道两者的区别了：你忙了一天的工作，很累，终于下班了，感觉到很高兴，这样的感觉就是内啡肽造成的。你玩了一天，非常开心，到了该睡觉的时间，你却意犹未尽，这样感觉就是多巴胺造成的。

        多巴胺比内啡肽更强烈快速些。而且多巴胺分泌后，会带动内啡肽分泌。

        如果你是喜欢运动的话，运动能让你开心，那就证明多巴胺有分泌，让你感到了欣快感。其次长时间运动产生了疲劳，补偿机制缓解了你的身体，也就是内啡肽的作用。

        多巴胺和内啡肽在爱情中的作用不同：多巴胺是瞬间的心动，内啡肽才最长久。在轰轰烈烈地爱过之后，我们需要另外一种爱情物质内啡呔来填补激情。

        多巴胺的副作用：成瘾的痛苦。正所谓来得快去得快，多巴胺容易获取，但是持续时间短，抽一根烟、吃一个火腿肠，立刻有效，但是一会儿这种感觉就消失了。于是，你就会想再抽下一支香烟，再吃一根火腿肠，这就是瘾，但是不幸的是，这些快速快乐的方法往往不能多用，因为多了都有害，比如吃多了会发胖，酒喝多了伤身体，运动多了一样不好，性爱也要节制。抽烟根本没有好处，至于赌博、毒品之类，姑且不说属于违法犯罪，难道值得为了快乐而去沾染吗？答案在你心中。 

        结论：上帝是公平的，你要寻求立刻的快乐，他老人家就给你配置了及时的痛苦来中和；你承受了长时间的痛苦，他则为你预备了持久的快乐来补偿。因此，我们对多巴胺不需要抗拒，但是不能过度追求，要做到所谓物来则应、物去不留，保持平常心，对那些能带来多巴胺的有害活动则要坚决抵制或者舍弃。而内啡肽呢，往往在你身心俱疲时由然而生，获取不易，但更长久，一般来说没有害处，而且往往伴随着你的学习进步、事业兴旺、身体康健，所以嘛，要多多争取……你觉得呢？