日更第40篇
写作马拉松
我是马拉松爱好者，参加过很多马拉松，拿到了不少好看的奖牌。完成一次全马42.195公里，N多次的半马21.0975公里。我特别喜欢马拉松的原因是呢，在跑步运动完内啡肽多巴胺效应会很舒服，很开心很愉悦。而且持续长时间的不停的跑步，会进入一种冥想放空的状态，可以把自己从当前的压力解放出来。而写作马拉松是在一天之内写作42195字，半程是21098字。我今天挑战的是半程写作马拉松，从5：05-8：00。工具是讯飞语音，完成21933字，挑战成功。完成了，很开心，很愉悦，就像马拉松跑到终点一样的喜悦。现在马上写复盘。
写作的过程
前期训练准备
马拉松是一项有门槛的运动，你必须在比赛之前有一定的训练，不然，会很容易受伤，即时是能顺利完赛，赛后恢复也能够你受的。写作马拉松也是一样。在今天之前，我已经完成17次晨间思写作，半小时讯飞语音输出2000-3000字，并完成每次晨间思之后的至少500字的复盘。相当于我在比赛之前，我已经跑了17次10公里，而且每次跑完之后都做拉伸。我已经做好了身体和精神上的全部准备。
比赛过成补给
我很喜欢无锡马拉松，因为举办方的补给很好2.5公里水站，5公里饮料站，医疗站、临时卫生间，有热情的志愿者为你加油，还有路上提醒你已经完成了多少公里的，比赛的体验度非常好，并不觉得自己跑马拉松一场艰难的挑战，还是有趣的游戏。我的写作马拉松也是一样，我做了充分的准备。我在自己房间里，用我的手机苹果6里的讯飞语记。前一天晚上，把手机充满电，耳机线摆在旁边，台灯调了弱光，用保温杯倒好热水，还买了松软的土司面包。而这些也特别有用，快5点醒来，开台灯灯光很柔和，穿好衣服喝点热水，打开手机，直奔讯飞语记开始写作。讯飞语记一篇最大的字数是4096字，这相当于马拉松的里程碑，哇塞，好棒，我又完成了5公里这样的喜悦。中间总共上了两次卫生间，写了两个小时到7点的时候吃了一片面包。这三个小时过的很快。
写作的内容
写作马拉松的要求：在1天内，全程写42195个字。半程21098个字，统计字数不包括标点符号。无论用什么方式，键盘、语音输入法、速录机，达到一定字数算完成。用打的、用说的、用唱的，达到字数算完成，释放自己的写作潜力。
马拉松越来越成为全民运动，它的魅力也是一样，普通人也可以参与，我们并不是专业选手，跑不下来，走下来一样也是可以拿到奖牌的。那我的21933字都写了哪些内容呢？
- 人事物
1、我遇到了什么人？贵人、爱人、恩人、友人、导师、战友
2、我做成了哪些事？成功的事，幸福的事，得到教训的事，让我难忘的事
3、我得到了什么物？票子、位置、房子、轮子、裙子
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身体精神财富社交
按照我的目标分类来
身体上：养：我的养生小秘籍；练：我喜欢的运动；享：我想去哪些地方旅行、吃什么大餐
精神上：我学到的课程、我的梦想、我的新认知、
财富上：工作上、理财上、额外收入上
社交上：亲密关系上和爸爸妈妈伴侣孩子家人亲戚、社交支持上和导师伙伴朋友领导同事
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捕捉到的灵感
灵感就是宝石
写作马拉松最大的好处是在于可以清空大脑，把你脑海里全部的想法全部思绪都写出来。在写作的过成中会有不停的灵感一闪而过冒出来，而这些，一定要伸出手去捕捉到。这些灵感其实是一直在你脑海里都有的，仅仅是通过这样特殊的一次写作方式，把覆盖在灵感这个大宝石的灰尘杂物都清空了。于是，你能很清楚发现这个对你来说超级有用的灵感。写下灵感之后，相当于把这个宝石入了一个精美的台子上，放在了你脑海里的一个重要位置上了，你更容易看见它，关注到它，于是就有了下一步行动。
完赛后感受
人生第一次写作马拉松，时常2小时55分，写作21933字。
当我第一次完成我人生中的首次马拉松，拿到奖牌的时候，心中的喜悦是：全世界我最棒，请叫我第一名！而今天我完成了我人生中的第一个写作马拉松，虽然没用实体的奖牌，我的感受是，大脑的无比酸爽，我还可以写更多！这种多巴胺带给我的不是兴奋。而是，脑袋里的各种想法都全部写出来了，是一种舒展的喜悦。把我脑袋里的杂乱、垃圾清理干净，发现了很多很多个灵感的宝石。这些灵感的宝石，就是我完赛的奖牌。
你也可以试试！说不定就挑战成功了呢！
