东方九型的价值在于通过外在的行为去看背后的核心。处理情绪其实很简单，真实的去表达感受就可以了，觉察背后的信念才是关键，只有看到了信念的形成才能从模式中出来。而我们从出生就开始进入分离，在长大的过程中形成了无数个的信念，才得以存活至今。
课堂只是开启，让我们看到我们来到了哪个位置，并不能让我们出离模式，而真正的走出模式需要的是坚定不移的走下去的决心，对自己不放过的毅力，这些就需要我们在生活中去体会。所以共修很关键，能走下去的都是勇士。
首先是“停下来”，我们只有做到对情绪喊停，才能与之相处，才能顺着眼前的情绪向内看模式。不然只会在情绪里打转。喊停的能力就是考验我们临在的程度。
其次是“去看”，看什么，看模式，是什么样的信念才导致我们起反应。而这些信念又是如何形成的。只有看到了形成信念的源头我们才能真正的从这个模式中出来。
最后是“去选择”，有了以上的两个步骤，我们才能对当下做出选择，给予自己做出的选择而付起责任。
唯有临在我们才能停下来，唯有觉察我们才能去看到模式的形成。不然所有的学习、成长都只是一时的。当我们看到一篇好文，很兴奋，当我们上了一个灵修课觉得很受用，当我们释放了一次情绪觉得很平静了，其实这些能保留的时间很短暂，过后又自然回到原先的模式里。因为模式里才是最舒服的地方。
虽然现在大部分时间是平静的，但一直受制于模式，这条路很长，模式很多，信念很牢。想要打破，唯有临在觉察。
当我看到自己一直困在模式里，才发现这个世界无数个人都是如此的活着而不知道。大家都在被信念驱使着去生活，超我强大的可以压制，超我不强的会去攻击。不断的学习，不断的总结，不断的轮回。一世一世，直到痛无可逃，才会走上这条内修之路，然而走着走着又会有无数人被模式拉回去。因为这个世界就是一个巨大的模式群体，我们改变不了任何人的信念，我们能改变的只有让自己清醒过来，从自己的模式中出来。才发现世界一片美好。
