秋天的脚步渐行渐远，五彩斑斓的太行山粉墨登场。在这个秋天里我留下了自己的脚步，在无声的文字里，在落日的夕阳里，也在摇曳的秋菊里......10月中旬的脚步好像走得更快了，感觉10号还在昨天，20号以悄然来到身边。一下子想起孩子学的一篇课文《和时间赛跑》，对！我也应该和时间赛跑，跑过朝霞和夕阳，跑过星辰和明月。记录下更多自己的生活和历练的日子。走的更踏实一些，走得更稳当一点。持续历练小目标：
1.每天6：10之前早起+15分钟的快走+早睡22：30之前上床。√
（慢慢习惯了早起，生物钟也按时的到点儿提醒着。许多时候我们在培养着自己的好习惯，又同时在修正着自己的习惯。15分钟的快走已经成为习惯，周一骑车到单位，便能一周都步行，步行完全感受不到秋的透凉。而是身体刚刚好的温热，似乎全身的神经都调动了出来，秋的困意也减少了许多。这或许就是习惯的益处吧！起初为了记录当天的事情，影响了休息，早起是做到了发现身体吃不消。现在改为第二天上午记录就好了很多，所以习惯还是要慢慢的在自己的节奏里不断的调整，直到适合自己的才是最好的。）
2.每天参加经典共读课程。√
（淅沥沥的秋雨还在敲打着窗外的雨搭，啪啪的响声滴滴落入我的心间，是思念，是忧郁，更是対秋的诉说。晚上的共读慢慢适应了充足的预习功课，预则立，不预则废。当自己分享时没有收获，那说明自己的学只是在做无用功了。做有些难，但做的过程就是享受获得新知的话，也就没有想象的难了，只有做起来才能解决自己无知的状态。做也是一个当下起心动念觉察的功夫，永远深信：做对的事，正确的做事，对的事坚持做就行了。今天的主题是：孟子论友，要点概括为：人生重大战略是建设自己心灵品质，人生重大价值是成就他人建设心灵品质。”一个人能走多远，取决于他与谁同行，但每个人不只有选择与谁同行机会，更有主动帮助他人成长，打造高质量朋友圈的机会。）
3.每天读书十分钟（专业书籍或经典文学）√
（看到一个采访中，医生说：“积极的情绪可以减少许多癌症的走向。”确实是有道理，病许多时候是情绪积压后的爆发，往往我们不注意。再看看身边的病人，但凡出现医生判决时间的，不肯认输的人在与病魔作战着，用自己的坚韧和毅力将生的希望延长。放下执念，放下面子，放下儿女，只做自己，仅这些就需要我们在认知里与自己和解。记住：做对的事，正确的做事，正确的做重要的事。 ）
4.每天输出至少100字的生活点滴。√
（嗨！继续码字铺路的菇凉，你的前行充满希望充满能量，你用你的方式记录着前行的痕迹。尽管在造就内啡肽的路上是先苦后甜，那就安心的去磨练吧！所有的困难都是为了成长自己。相比唐僧取经还差十万八千里，那就好好修行！修己达人。）
