2022年第23篇
昨天老尴尬了，晚上打卡时还记得说要内容发到简书，打完卡然后就忘记了，有种脑海中做了就以为自己做了的感觉，今天看到简书提醒，已经断更了，重新打开，再继续吧。
学习 · 成长：（读书、写作、英语 + 三个百天：视频剪辑、好声音、国画）
1，写作：23/300；断更一日，补上；
2，读书：读书《高效能人士的七个习惯》至P155；个人三个习惯：积极主动、以终为始、要事第一；本周阅读中开始讲述到人际关系的重要性。
3，练声：6/300；早上开始行动起来，周末上课没有练习；
4，英语：开始学习新概念1，下班路上听，慢慢体会；单词背的有些少；教材是可以阅读学习的，先看完一遍再说，把教材里的单词都熟悉起来；
5，国画：无。
6，学习视频剪辑与制作：无。
体验 · 突破：
1，周末两天，两套图，两天下来累累的，也是一种极致体验；
休闲 · 放松：
1，无。
家庭 · 生活：（父母每月 + 亲密关系沟通 + 亲子大项）
1，亲人：和大姐、二姐聊天；老妈可能春节回不去了。
2，亲密关系：周末接送我上课，谈内容；
3，亲子：玩挠痒痒大战，孩子的快乐总是那么简单；
工作 · 事业：（BIM + 一注 + 公路）
1，工作：培训资料一次；发送BIM水系统；
2，大设计：画图2份；累计5/20；开始要求自己读题三次；一草进行大空间多方向试错；正草一定要足够深入；正图速度不够快；尽量把时间比例分为3:3；
随后可以按照3小时来划分阶段，分阶段进行练习；
人际 · 社群：（同频的人 + 老朋友 ）
1，参与3次线下活动：无
2，朋友：和真真聊天；与小徐约本周吃饭；
3，结识12位同频新朋友：无
财务 · 理财：（副业 + 理财学习 + 开源）
1，副业：约课，调课；要更多关注，想好了大致内容，习题通过专题形式，采用历年真题；模拟题用自己的题；
2，理财：购入指数一份；
3，学习轻资产创业：无
健康 · 身体：（早起 + 运动 + 美好身体 + 心理）
1，早起：早上不早，晚上有些晚，周末还失眠了，加入运动调整；
2，运动：多样化，至少10min起：
① 跑步：3次，共8km，年18.32km；
② 跳绳：无
③ 瑜伽：早起瑜伽拉伸：无。加入了在办公室深蹲20，办公室拉伸。在家里勤快一点、再勤快一点儿。
④ 冥想：1次，冥想于我，好像在午休时更有休息的帮助。
3，心理：良性沟通，说出自己的需要和需求，不合理的拒绝。
4，美好身体：1.1日启始体重53.3，1.9日53.3；1.16日53.3；1.23日52.8；期间体重到54,，周末上课中午没怎么吃，晚上不想吃，体重下来是饿的；估计吃一顿就回去了。
自我实现：（培训）
1，管理：无
2，添加教务人员12个：无
3，破局。无
