复盘才能翻盘！
没有记录就没有发生！
健康
早起：生物钟使然，五点半多点醒了
早睡：昨晚没有早睡，我承认，这个坏习惯好难改，我从心出发
饮食：践行16+8，早喝一盒牛奶，午餐咖啡加汉堡，晚餐酸菜鱼＋米饭。
22时53分，正犯困呢，同事打了宵夜下来，哈哈，开心最重要，宵夜走起
运动：351期间践行目标每日运动一小时，再次被提醒打卡，卡点了，不过完成了！
精力管理：冥想，多次冥想练习，自己践行，在直播间分享真实感受后引领直播间的粉丝们进行集体冥想！教会别人是最好的学习！
情绪管理：觉察到自己早晨在车上被别人误会，出现了情绪问题。我选择先礼后兵。我不需要做舔狗！舔到最后一无所有
今日得智慧——
在你说话之前，先倾听；
在你回应之前，先思考；
在你退缩之前，先尝试；
学习
再次学习稻盛和夫六项精进
1.付出不亚于任何人的努力
努力钻研，比谁都刻苦。而且契而不舍，持续不断，精益求精。有闲工夫发牢骚，不如前进一步，哪怕只是一寸，努力向上提升。
2.要谦虚，不要骄傲
谦受益是中国古话，谦虚的心能够唤来幸福，还能赢得他人尊重，提升团队士气;骄傲让人讨厌，失去人心，给人带来懈怠和失败
3.要每天反省
每天检点自己的思想和行为，是不是自私自利，有没有卑怯的举止，发自内心的反省，有错即改。
4.活着就要感谢
感谢是万能药，感恩之心治百病，有时间抱怨，不如改变。
活着，就已经是幸福，对周围的一切要心怀感恩，经常说谢谢。
5.积善行，思利他
积善之家，必有余庆。凡事要动机至善，以利他之心待人处事，言行之间留意关爱别人，真正为对方好，才是大善。
6.不要有感性的烦恼
不要烦恼，不要焦躁，不要总是忿忿不平，人生的意义在于不断地磨练灵魂。当困难和挑战来临时，拿出勇气，勇敢面对，不忘初心，努力做好该做的事
成长
写了感恩日记
写了反思日记！
直播间唠嗑啊，渐入佳境！
工作
今日晚班，饭后打车但单位。略微迟到一点点🤏需要持续精进，下次再早一点点！不过同事老陈还是很好说话！
值班领导问我今日怎么回来的，过问了为啥不跟着单位的车一起多好。
过问了就要感谢，虽然我也对这个尴尬的局面又激怒了。不过是一句无用的牢骚罢了。
关系
1、喜党之间
2、葛明教练专门致电五分钟提醒运动！原本说今天打卡21公里，天气原因降到10㎞，最后变成从地铁走路回家1.
3、351期小组会议，互相赋能，商量改小组会议时间，协商周作业态度
4、楚瑞教练一对一沟通
5、332期小组互动，帮小静解决问题
财富
1、社交红包
2、咖啡39+打车34.6
效能
1、工具使用：直播间、腾讯会议、简书
2、委托所有做管理员，管理冥想训练营
家庭
和老妈互动
和老公一起吃晚餐，听分享
利他
帮助351期A组梳理作业
直播间为粉丝发福袋
分享梁老师的直播间在朋友圈
公益
1、捐步
2、捐款微信公益
金句汇总
长路漫漫，烟火绵绵。生计忙不完，汗水擦不干，世事无常难辨，纷争不休战，烟火割不断。可灵魂执守的那份信念，总是让人更加勇敢，攻坚克难，不畏艰险，勇往直前。期待美好如约兑现，让希望在不断寻找中优雅柔软，憧憬在不断奔赴里再现。
晚安！
