我还是按照之前的运动计划在按部就班、有条不紊的进行锻炼。你呢？今天给大家分析一下导致发胖的原因，知己知彼才能百战不殆嘛！这些原因包含但不仅限于以下7大原因。大家有没有发现自己身边总有些朋友不论吃什么从来不忌口，想吃就吃，但是身材还是苗条的让人羡慕嫉妒恨，而自己喝白开水也会发胖。这到底是什么原因呢？很多人只知其一不知其二。其实，导致肥胖主要有以下的7大原因：
1、活动量过少
当今社会由于交通设施的发达和家中设备的智能化、自动化使得体力活动大为减少，加上有些人本来又不爱运动，从而使能量消耗大大降低，使每天能量摄取超过了能量消耗，最终使能量摄取与消耗失去了平衡，造成营养物质过剩、体内脂肪堆积，从而形成肥胖。
2、遗传因素
科学研究结果表明，若父母亲肥胖，其子女中70%-80%的人也表现为肥胖；若父母一方肥胖其子女中有40%的人较胖。 不过遗传作用是一个非常缓慢的过程，近10-20年来肥胖症却如此快速增长，说明并不是遗传基因的变故，而是人们越来越普遍的不良生活方式所致，主要表现多吃少动。
3、环境因素
据研究表明，环境因素是造成肥胖的主要原因。环境因素包括饮食生活习惯。人的饮食往往是最难于控制的，其中包括长时间看电视或上网；睡懒觉、不吃早餐；饭后长时间静坐等。 造成肥胖的主要原因就是能量摄入超过消耗，从而使多余的能量储存在脂肪细胞内。因此，只有保持合理健康的生活方式才是预防肥胖的关键。
4、饮食习惯
饮食习惯和饮食质量对肥胖也有一定的影响。盲目进食高糖、高脂肪、高蛋白饮食，尤其是过多地摄人动物内脏以及动物脂肪，贪吃零食或大量饮啤酒等，也是导致肥胖的罪魁祸首。
5、内分泌失调
肥胖与内分泌失调也密切相关，内分泌异常常常伴有继发性肥胖症，如体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能减退、垂体前叶功能低下等也会引起肥胖。
6、精神因素
据临床实践表明，精神、情绪方面的问题也会导致肥胖。有的人因事业遭挫折、精神受到刺激、情绪不稳定（如悲伤、焦虑、抑郁）为了回避与他人接触，而通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的不快，也会使一部分人逐渐肥胖起来。
7、生理因素
女性到了绝经期后，由于各种生理功能逐渐减退、体力活动相对减少，而饮食却没有减量，使消耗低于摄取也是造成脂肪聚集而发胖。还有的女性在妊娠或哺乳期间营养超标，产后又没有及时锻炼，也会造成肥胖。
希望此文能使大家对肥胖有一些更清晰的认识，并使你自觉在生活中规避不良的生活方式。下一篇文章给大家分享减肥的20条计策。请大家关注我！
