秋冬天气湿冷，这时湿气就会进入身体，不知不觉中入侵到我们的身体，常常会感到乏力没精神，身体还会出现浮肿，这时就说明你的湿气太重了。
还有就是好像比较控制饮食的量了，似乎体重还是与日俱增、脸上也感觉油光光的、小腿变粗、排大便的时候大便经常黏在马桶上、耳朵里面感觉是湿湿的，那么也是湿气的象征。
今天就给大家介绍一个祛湿的小妙方，可以让你快速的祛除体内湿气。那就是在泡脚时往水里放一点点“它”，体内湿气就会排得干干净净，肚子平了，腰也细了。
它就是艾叶草。艾叶有很强的祛寒作用，用艾叶泡脚能够有效的促进血液循环，令身体里的湿寒之气排出体外。艾叶还可以疏通人体上的十二经络，调理体内的阴阳平衡。经络通了，气血循环自然就会顺畅起来。气血顺了了，体内的寒气自然就会消失了。
另外，艾草中还含有一种单宁成分的物质，它能够起到软化血管的作用，可以帮助我们促进血液循环，进而起到降低血脂，预防高脂血症，高血压，动脉硬化等疾病的作用，是个食疗的佳品。
而且在药用上也有很多的好处，拿新鲜的艾叶炒干后，加上一些醋搅拌，制作成艾叶包，如果家里的老人在天气冷的时候，或者是下雨天气，腰疼了，就可以把艾叶包加热后敷在腰上，可以缓解疼痛。
正确使用艾叶泡脚的方法：取50克艾叶放在锅煮开，水开后再煮约10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到合适的温度就可以泡脚了。要一直泡到全身微汗，泡脚才可以结束。泡脚时间不宜过长，以15分钟左右即可，随后按摩涌泉穴5至10分钟即可。通常来说，每周2至3次即可，不能过于频繁。
经常用艾叶泡脚能够很好的祛湿呢！对于体重总也减不下去的人也有非常不错的减肥作用，尤其湿气重的人都来试试吧！
