刚开始工作的时候，你才华横溢、初生牛犊不怕虎、想要成就一番事业。结果工作后，现实很快让你体会到了疲惫生活的样子：或许，你为单位做了很大贡献，却无人能给你论功行赏，或许得到了口头重视却得不到实惠；或许...总之，在疲惫生活中的英雄梦想似乎也岌岌可危。

2017 年发布的《职场人厌班情绪调查报告》显示，40.6% 的人群丧班晚期，32.3% 的人中度丧班，不到 3 成的人能从工作中获得乐趣。职业倦怠很普遍，在这个时代它是正常现象。

典型的职业倦怠是，你有工作能力，但却丧失了工作动力。它的表现可以近似称作“职业抑郁症”。消极怠工的问题并不能简单地归咎在员工员工身上。产生职业倦怠的原因有两类：无助感和习惯化。

老板太“霸气”导致的职业倦怠

即使摄影曾是他的爱好，也没能让他逃离职业倦怠。

与一个从事摄影行业十几年的专业摄影师聊天，他在大学时疯狂迷上了摄影，毕业之后顺利找到一份摄影的工作，在摄影行业工作十几年的他却完全丧失了对摄影的热情，他说“这份工作待遇不错能养家糊口”

裸辞的销售冠军

小A进入了一家医药公司，是一名医药销售。他的工作能力出类拔萃，第一年就成为了公司的销售冠军。老板十分器重他。可是他越来越不愿意上班，不愿意出差。为什么会这样？因为太“霸气”的老板，老板不仅制定一切销售战略，也过问一切销售细节。他精力充沛每时每刻都在工作、都在指挥，小A在很多时候觉得自己是一具行走的棺材。虽然收入不错，小A还是提出了辞职。

在工作中小A没有权力空间（一个由自己说了算的空间），在工作中沦为其他人意志的执行者，这时候小A会在工作上彻底失去热情和创造力，也就是职业倦怠。而且，在社会化的工作空间中无法释放的攻击性，会转变成对自己的攻击，因而怀疑自己的工作能力，完全无法集中注意力，工作效率低下。在权威人物施加的压力和评判下，员工没有自己说了算的空间，这时候他的攻击性无法释放，就会转向自己，攻击自己的工作能力。

在成为工具人之前，员工也许会与上司进行不同程度的抗争。但多次失败之后，即使本来很积极的人也会陷入“习得性无助”中：无论我怎么做，都是没有用的。于是什么都不做，这是一个人在彻底失去权力空间时，对自己做的一种保护。

长时间简单重复带来的职业倦怠

工作陷入简单的重复中时，职业枯竭也容易产生，因为这会导致厌倦。流水线工人就是简单重复的典型。事情带给你的刺激度逐渐递减，就好比肚子饿时，吃下第一个面包，觉得美味可口，吃第二个面包时，你已经有饱腹感，第三个面包已经让你觉得面包味如嚼蜡。各种事情带来的刺激度出现边际递减效应，兴奋度就下降。如果后来陷入简单的重复中，厌倦工作只是时间问题。研究表明通过奖惩可以为机械重复性工作提供动力，自律程度低的人，自我奖励能更好实现目标，自律程度高的人，适当的自我惩罚会有更好的效果。

两种工作

任务导向型的工作，领导说什么，做什么，说一不做二，员工很容易丧失工作热情和创造力。相反地，如果工作是目标导向型的，老板布置了月度或者年度销售计划，对于细节并没有过多卷入，这时候在合理的奖惩制度下，更能够激发和保持员工的激情和创造力。

好的单位，会主动赋予员工一定的空间。而作为员工自己，也要去争取这样一个空间。有这样的空间，你才能释放你的攻击性，继而产生热情和创造力。并且有一点非常重要，很多互联网公司在成功中走向开放，能够在社会化的工作空间尊重个性化的员工。越是高科技的人才，越需要自由空间，权力集中式的管理不可能吸引富有创造力的科技人才。

你是自断经脉的工作心态吗？

陷入职业倦怠后，你愤怒、你懊恼、你满腹牢骚，最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你已经没有刚工作时的热情和才华了。

“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质上，你已经停止成长了。

这样的故事，在我们身边比比皆是。

仔细审视你当下的生命逻辑，你就可以推测出你50岁以后是什么样子了，是早早地自断经脉还是在工作中不断校正方向，不断精进。

我们觉得自己已经成长过了，现在是结果子的时候了。我们太在乎一时的得失，而忘了成长才是最重要的。

所以，要调整自己的工作状态，关键在于调整心态，如果把一份工作当作自己的事，站在公司领导层的角度，思考自己如何与公司一起成长，那么自己是否符合当前岗位的能力要求，怎样把工作做得更好，为自己的简历打工。或者更厉害的是对这份工作有了使命感，那么在工作中具备了自我驱动的内驱力，工作能力很快会迎来质变。