阿德勒心理学认为人人都有自卑感，自卑感本身也不是什么坏事儿。
如果从源头追溯，人之所以产生自卑感，是因为人类是以一种无力的存在活在这个世界上的。比如原始社会，人类在大自然面前是非常渺小，一场瘟疫，有可能让整个村庄“全军覆没”。
由此，人们也就有了普遍的欲求，就是希望进步，希望追求更好的理想状态，人类社会才有了突飞猛进的发展，否则，我们是不是还像原始祖先一样茹毛饮血呢？
正是因为人们都希望能够进步，追求优越性，会树立某种理想和目标，并努力为之奋斗。在这个过程中，如果目标或者理想没有达成，就会有自卑感产生。
比如一些大师级的厨师，反而觉得自己做的还不熟练；身边的例子也有，我的一位老师已经在美育教育领域深耕了十几年，他却说还没有入门；写字是我的爱好，有赖于老师的鼓励，捡起来几个月的时间，老师说进步很大，我反而觉得每次写完都不满意……
这样淡淡的自卑感（我们可能都不会把这认为是自卑感），让我们每天都有目标，不断在自己的领域持续探索。大厨可以修炼成顶级大佬；老师希望能把美育教育渗透给家长和孩子们，真正做到教书育人；我也希望能够每天坚持练习，不断思考，在硬笔书法方面能够有真正的进步。所以适度的自卑感可以让我们更加努力，更健康的成长，这没有任何问题。
但是，也有另一种情况，就是有些人不承认事情可以通过努力而改变，根本就没有向前迈进的勇气，而且把自卑感当成不能改变的借口，这就变成了自卑情结。
举个例子，自卑感就是“因为我学历低，所以我得付出加倍的努力，才能取得想要的成功”，这是好事。自卑情结就是“正是因为我学历低，所以我不能成功”、“因为我长得不漂亮，所以结不了婚”，这就是借口了。
总结一个公式：自卑情结=“因为有A所以才做不到B”。想想，这有因果关系吗？
自卑情结就是一些人为了不改变现状、不愿意放弃暂时的休闲和娱乐，而找出来的借口，说到底，仍然是没有改变生活方式的“勇气”。
既然如此，我们可以适度拥抱自卑感，不断去努力进步。千万不要沦为自卑情结的奴隶，为不努力找借口。
