工作日早上被闹钟吵醒也爬不起来？
好不容易起来了上班时又没精神，工作起来一团乱麻？
吃个午餐还要和同事尬聊？
疲惫的一天终于过去，回家把自己摔进沙发葛优瘫，饭都不想吃？
床单都被滚得皱巴成一团还没睡着？
……
怎么有这么多问题，这么多情况要解决？啊，真是头大！是因为体力、精力不够吗？
偷偷告诉你，这并不是你体力或者精力的问题，而是因为没有掌握好方法，没有养成好习惯。
其实，我们的大脑也是有作息时间表的，我们只有了解大脑一天的工作规律，并且合理的利用这个规律，才能把自己每天的工作和生活安排的“明明白白”。
最近读的这本《24小时大脑》中就说明了大脑的工作规律，并且按着这个规律提供了80种方法，为我们改善身心失调，让自己“满血复活”，而且这80种方法不用细翻，它就那么大喇喇的列在目录上，还贴心的给了读者一张大约4K大小的思维导图，让我们轻松就能找到自己感兴趣的方法。
这本书中有句话我个人是非常认可的：人生不必背负太多，该工作的时候就努力干，该休闲的时候就拼命玩。我们的大脑每天都需要“分时段”和“格式化”，这样才能帮助我们安排好工作、放空思绪、清空压力、更好地迎接全新的自己。
只有掌握好自己的节奏，休息好才会有更多地体力和精力去面对工作和生活。那么这本书讲了些什么呢？我大概说一下，剩下的还需要各位朋友们自己去发掘了。
关于我们的大脑，这本书的解释是用车子来打比方，人体有两个神经系统，分别是交感神经系统和副交感神经系统，而这两个神经系统分别有着“加速”和“刹车”的作用。交感神经系统会让人体处于一个兴奋地状态，副交感神经系统则会让人处于放松状态。我们的大脑可以通过有力又有效的控制这两个神经系统，让身体可以该工作时工作，该休息时休息。所以，我们要想开启一个充满元气的一天，最重要的就是让大脑保持作息平衡、张弛有度。只有保持两者的平衡，才能让身体这辆“车”运行得更加平稳、高效，让你在白天精力充沛、夜间安然入眠。
如何保持这种平衡呢？作者提出分时段脑科学。分出了晨间、日间、晚间、夜间和周末这5个时间段来养成好习惯，去让大脑按时按点的“上下班”。比如：早上大脑还处于困顿状态，我们需要喊醒它，不让它睡不醒的地步，睡醒的大脑会异常地兴奋、充满激情。这个时候，我们可以做最困难、最需要创意的工作，而不是看工作邮箱这样让人感到无聊的事儿。
大脑有它独特的工作节奏，我们要按照它的工作节奏，安排好自己的行程，养成良好的生活习惯。这样做，才能提高我们的工作效率，减轻心理压力，恢复“满格电量”，做到真正的享受生活。
好奇这80种生活习惯？那就不要吝啬自己的双眼，去找到这本书，去看看，学习一下吧。让我们与君共勉。
