文/林江影月
你有情绪失控的时候吗？你有自己仿佛被掏空的感觉吗？你有抱怨过上天的不公，有过在深夜里痛哭的经历吗？如何管理好自己的情绪，坦然接受已经发生的事情呢？
突破情绪的障碍，对已经发生的事情臣服。
我们总是很容易被各种负面情绪控制，甚至变成情绪的奴隶，因为人生道路总是平坦的少，坎坷的多，但只要找回内在的真我，就能重新获得爱、喜悦与和平。
“真我”就像一个五环同心圆最里面的那个圆，身体是隔离“真我”的第一个环，那情绪就是隔离“真我”的第二个环。具体操作如下：
1、把担心转化为祝福，放下“小我”的执着心。
《遇见未知的自己》告诉我们，天下只有三件事，它们分别是我的事、别人的事和老天的事。我们只需要管好自己的事，不要去干涉别人的事，然后顺应老天的事。只要能遵守这个处事规则，你会发现不但自己的心情会平和很多，与周围亲人、同事和朋友的关系也会变得更好。
没有人愿意被他人干涉自己的人生，所以你不要去干涉他人的人生，越是亲近的人，越要注意沟通的方式，不要把自己的意志强加于他人身上，否则就会破坏你们原本亲密的关系。
如果你真为了对方好，出发点真的是因为爱，那么只需送上衷心的祝福，也可以把你知道的讯息与对方分享，或是身体力行去贯彻你认为正确的行为习惯。比如关于安全的意识、健康的饮食习惯、高尚的品德、敬业的态度等，当你因此变得更好、更快乐、更成功的时候，那么你身边的人根本不需要你提醒，也会以你为榜样去学习。这就是正能量的传递。
2、学会接纳负面情绪，既来之则安之。
负面情绪是怎么形成的呢？这可以追溯到在我们的幼儿时期。从小到大，在我们成长的经历中，各种被否定和压抑的负面情绪，包括悲伤和痛苦，会内化进入到我们身体的潜意识深处，演变成我们的“痛苦之身”，这个“痛苦之身”就好像婴儿一样，它也具有能量场，需要被喂养，而它的食物就是各种各样的痛苦，就算你不主动用“痛苦”去喂养它，它也会通过潜意识去制造各种事端让你感觉到“痛苦”的情绪。书中作者把这种“痛苦”称为“胜肽”。
我们长大之后，难以意识到幼儿时期内化的潜意识，体内的胜肽会形成一种模式，在你的人生中自然而然地做出反应。
也就是说，我们之所以会经历各种烦恼和痛苦，是因为我们的“痛苦之身”需要这种“胜肽”，它甚至会制造时间来酿造痛苦。
那要如何处理这些负面情绪呢？其实，当你出现负面情绪的时候，尤其是那些莫名的恐惧、求之不得的愤怒或是失望的悲伤，这些全都是一次你与潜意识的沟通机会，最好的办法就是全心接纳负面情绪带给你的感受，然后在接纳之后，告诉自己放下对这种感受的需求。
怎么接纳？就是允许负面情绪的存在，负面情绪既然会来，那就一定会走，要充分相信这一点，这是正确处理负面情绪的前提。不管你允许不允许，负面情绪都会出现，你越是抗拒，它越会持续。与其害怕和逃避，不如直接面对和接纳，因为它每一次的到来都是你与自我潜意识的沟通机会。
只有接纳了，才能够放下对它的需求。本书里有一段话是这样说的：“我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”，其中“被虐待的痛苦”可以根据实际情况替换成你的某种痛苦，在负面情绪出现的时候，认真地把这段话重复念给自己听，多试几次你会发现坏情绪也能与你友好相处，不需要抗拒，时间到了，它自己就会离开。
我们在遇见未知的各种情况下也会探究未知的自己，你会惊奇的发现自己原来有未曾意识到的一面，其实，这真的是让人颇感兴趣的一面。
齐悦梦想社群一营三班林江影月第41周第3篇总123篇
高中英语教师一枚，忙里偷闲写文，翻译，虽不能做个美美的文艺青年，但也能在自留地尽情抒发自己的观点，还能在课余带几个亲戚朋友的孩子，实现许多老师都想做的从小学到高中带一批真正意义上的自己的孩子，就已经很知足啦！
