刚刚做了一下海利导师昨天教JS做的按压横膈膜，帮助缓解横膈膜疼痛的手法，自己也能感受到每压一下，都有好多气在里面，每按一下，就打嗝冒气一下。按到最中间和肋骨后面靠脊柱的时候，都能感到有很明显的疼痛感。从导师的带领中，我知道还是我的身体各个部位缺乏很多锻炼，还是我长期以来都忽视身体的感受保健造成的。。。Master说，一个不爱身体的人是不会爱的……
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在做这个按压手法之前，其实我是有抵触的，我的头脑一直在抗拒要去做这个练习，因为我感觉又被“指导”了，我看到了我心里很有抵触，通过学习后，我也知道我的受伤的自我被启动了，小时候太乖了，被要求、被命令、被安排……我只有照做的份儿，没有自己的想法，没有自己的意见；即使有自己的主意心意也会被否定……等我长大了，可以自主了，但我变成了几乎什么建议都听不进去的那个人，即使那是善意的……我看到那是我自己的伤口在流血……我带着这种“抗拒”开始按压我的横膈膜，我知道我的气经常下不去，横膈膜确实堵住了，我需要去为它疏通疏通……按过之后，感觉舒服。。。
Mst.说：需要有意识的努力，你才能获得自由……头脑总是叫你这样那样，总是阻止你，你可以被头脑掌控，你也可以叫头脑“停下”……经常的（觉知）练习，你可以成为头脑的主人……
