211记录第18天

目标体重：54kg

原始体重：57.98kg

昨日体重：55.01kg

今日体重：55.02Kg  重0.01kg

昨天早餐：

蔬菜：菠菜

蛋白质：鸡蛋、牛肉

主食：红薯

昨天午餐

蔬菜：菠菜、包菜、金针菇

蛋白：牛肉

主食：面条

昨天晚餐：

蔬菜：菠菜、粉丝、鸭血

蛋白：牛肉、花蛤

主食：红薯

昨天加餐：

喝水总量：1500ml

是否排便：是

是否经期：否

累计减重：2.96kg

总结反思：好好吃饭，体重就跟着调整过来了，继续保持。

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