1自律才能自由
一个人最好的模样大概是平静一点，坦然接受自己所有的弱点，不再因为别人过得好而焦虑，在没有人看得到你的时候依旧能保持节奏。这样或许会走得很慢，但会走的比谁都坚实，不用害怕一脚踩空，也不用害怕走到别人的轨道上去。
日期：2018年11月21日
地点：乌鲁木齐
天气：-6/-9度 空气质量贼差：不利于健康，在家呆着也要用空气净化器
【每日一句心情签名】
一个人最好的模样大概是平静一点，坦然接受自己所有的弱点，不再因为别人过得好而焦虑，在没有人看得到你的时候依旧能保持节奏。这样或许会走得很慢，但会走的比谁都坚实，不用害怕一脚踩空，也不用害怕走到别人的轨道上去。
今天是什么日子： 易效能5.0实践第5天
昨日起床： 7:30就寝： 12:15
今日起床；7:30
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么
照顾好孩子的同时完成70天的梦想版以及月日历清单
我的终极人生目标是什么？
成为孩子最引以为傲的妈妈
今天最重要的一件事是什么？
完成70天梦想版以及月日历和清单
我今天如何与周围的人相处？
和善，微笑，平和
我今天要学哪些新知识？
《吃的营养科学观》，《易效能100讲》
《易效能10堂课》，《易效能进阶课程》
我今天要有怎样的心情？
放松，愉悦，平和
我今天怎样比昨天做的更好？
高效率，对自我进行管理，去做20%重要的事情！持续的做好一件事
相信只要和大家一起努力，不总在舒适区！持续不断的学习，练习定会一天比一天好
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2018年度目标及关键点
目标1 12月个人完成银章
目标2 团队带出五个创客
目标3 将易效能的实践能力传递给伙伴，让每一个人自律起来，成为优秀的人
12月份重要成果
上银章
2019年度的年度目标：
1、完成公司免费招待的爱情海旅游！
2、让收入突破50万
3、让自己真正的做到高效能慢生活并带着团队伙伴一起高效起来
4、团队伙伴倍增，突破100人
5、真正的实现财务自由
6、通过营养、生活的自律，让皮肤越来越好，斑斑消失，身体进入更好的状态
7、读30本对自己成长、生活、带团队有益的书籍
7、实现以上后备孕二胎
B、今日三只青蛙/番茄钟
1、喜马拉雅录制《吃的营养与保健》（一个番茄钟）
2、平板撑，核心训练和鲍立训练（2个番茄钟）（7:45-8:30已完成）
3、易效能学习（两个番茄钟）
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
1、加入易效能5.0实践小组，第5天！慢慢的可以跟上践行进度，与组长很好的沟通进步方法，让自己督促自己快速完成自己该做该学习的事情，很好的为大家服务
2、昨天去看望了高血压，高血脂出院的小姑！体悟到人若没有方法，没有观念，即使已经体会过痛苦也不会让自己更好！因为一要有极限，营养是关键，想帮一个人，必须要有观念和意愿才可以；而且家人是最难说服的
3、从昨天开始已经带着团队伙伴开始实操和践行易效能了，第一天表现不错！也是对自己的一种提升
4、每天早起运动、写日记、读书、营养早餐似乎已经开始深入！也让自己的早晨更加充实饱满，开始变得不太拖延，更加专注地做好一件事情！也因为自己的这份自律逐渐产生了涟漪，吸引了身边的朋友和带动了伙伴也决定开始一起实操！也清楚了什么是重要的事情优先做！决定要做的事情会在第一时间运用番茄钟专注地完成，提升效率
5、迅速不拖延！是学习易效能的主要任务，昨天在第一时间完成了个人团队伙伴《高效能慢生活践行》的组队！开始了我们实操的过程！
5、反思；
1）、因为觉常老人的事情的反思：一定要规划好自己的时间，做好每日工作记录，否则就会忘记很多重要不紧急的事情，让自己陷入困境！用心服务好每一位顾客
2）还要继续规划好自己的生活和工作，只有规划好一天、一周、甚至一个月的工作清单，才能真正的让生气活高效起来，只有尽快让自己改变才能更好的成为优秀的领导人，带领优秀的伙伴，把优秀的习惯传递下去
C1、今日工作计划
1、继续10、3、1
不过因为宝宝生病了，3场聚会也许无法完成，但会尽量做到电话聚会
2、专注的在家陪宝贝两小时（10:30-12:30）
3、去和刘璇约会13:00-15:00
4、去赵萍那里拿俺地水果（16:00）
5、统计港澳游名单，督促自己的伙伴继续港澳游的销售，做最后的努力（17:00-19:00）
6、专注完成易效能70天梦想版与月日历和清单（21:00-22:30）
7、碎片时间听课程
D、财务检视
付款给刘璇唇彩
交通费
话费
E、人际的投入
电话，微信，聚会
F、开卷有益-学习/读书/听书
季度书单：
1、《搞定1》《搞定2》《搞定3》
2、《吃的营养与保健》一套四本
3、《秘密》
4、《失传的营养学〉
G、健康与饮食
昨日步数：11905步
今日锻炼：平板撑、核心训练，鲍立操将减脂塑形、XS饮食进行到底）
今日饮食： 按照依双老师指导和健康塑形教练的要求执行：少食多餐、不吃精米精面、少吃肉、
H、好习惯打卡
早起 *
阅读 *
梳头*
运动*
静坐 *
整理 *
检视 *
泡脚
早睡 *
