这个方法适合有一点英语基础的人，这个基础大家自行判断。

学英语关键就是坚持和积累，没有谁会天天去强迫你学。

我觉得所有训练的材料都不是关键，关键是坚持，坚持，坚持。

题外话：我早上6点起床，读一遍《佛说阿弥陀经》 。这是我的信仰。欢迎各位同读。

南无阿弥陀佛!

正题开始：

第一部分：听力

听力训练需要思想高度集中，所以时间安排以每天精神最佳时候为宜。你就看你每天哪个时间段是精神最亢奋的时候，时间一个小时为宜，时间太长，精神不能集中。千万不能是晚上睡觉前，因为对于我们来说，睡觉前听听力，是一种催眠，你很快就入睡了。不过用来治疗失眠还是可以。

材料的选择。如果你基础比较一般，又想听VOA，那就听慢速的，反正材料简单一点就好。如果基础还可以又想要提高听力水平，那你就找自己感兴趣的材料就可以，关键是方法。需要你反复的听。

分享一下我平常训练听力的方法。

以VOA慢速英语为例：

1、下载一个5分钟以内的短篇文章（包括文章的音频和文本），准备好一本词典，电子的纸质的都可以。每天只要求听一篇，不要求多，不要想一步登天，贪多嚼不烂。

2、将文本放在一边，开始听文章的音频，并将听到的写下来，就是做听写练习。一定要动手写！一定要写！然后一直循环播放音频，尽可能的将自己能听写出来的，全部写出来。这个过程不要看原文。

3、将自己的听写稿和原文对照，找出没有听写出来的词句，并标上记号，这些没有听出来的词句可能很简单，但事实是你没有听写出来，这些就是你听力的盲点，所以要特别留意。

4、再反复地听文章的音频，这次不用纸笔听写，而是在脑袋里做听写。换句话说就是当你听到一句的时候，脑袋里把这一句给拼出来，确保听清每一个词句，并留意你在听写时没有写出来的词句的发音。

5、第二天再听昨天听写的音频，并采用上面第4点所用的听法。以后每天都要复习前一天所听的文章。为什么要反复地听？因为我们之所以听不懂，是因为听的太少了。反复听的目的在于强化，让你形成一种听力条件反射，就是让你拥有一听到某些词句就能立即条件反射式地在脑袋里写出来你所听到的词句。

第二部分：说（口语）

我主要看美剧练口语，因为是个电视剧迷。不是看美剧练习听力，重点是练习口语，顺带也训练了听力。喜欢英式发音的，可以看英剧模仿。

我是看的《绝望的主妇》，因为曾经暑假8季都看完了。其余的《老友记》都可以。

但是不建议枪战类、专业性太强的美剧，建议生活类的。

如果你已经完整看完一部剧请从第三点开始看，如果没有，请从第一点开始

1、第一遍，带中文字幕看一遍。边看边跟读，边模仿。但你肯定跟不上。这是正常的。

2、第二遍，带英文字母看了一遍。边看边跟读，还要模仿他们发音的方式。

3、第三遍，去掉字幕。第三遍是最痛苦的，也是最能升华的一个阶段。

第三遍的时候，听力口语一起来的，其实这两个本来就是分不开的。

口语，要求自己强力模仿！做这一部分的时候，不要跟着读剧本，是模仿他们的说话的方法，不要把自己原来读英文的习惯带到里面去，学他们发出的声音，而不是读他们说出的句子！

你可以跟着他们一起说，一个人自言自语的说也可以，关键是开口说，你不开口，你怎么知道你的问题在哪里？

4、有一项工作是必须做的，是贯穿8季的工作，那就是笔记！！！

笔记很重要，里面会有生词，再就是俚语，很多俚语才是地道的美语，你只有作了笔记你才有积累，才有成效。

第三部分：读（阅读）

我是每天睡觉前，阅读一篇文章。经济学人，时代周刊，或者英文小故事，都可以。找自己感兴趣的看，英文娱乐报纸都可以，每天看一篇就行。不要贪多！这是一个积累的过程！

我看的英文故事，偶尔也看时代周刊之类。

1、 先看英文一遍

2、 然后可以尝试自己翻译一遍，不要嫌麻烦。

3、对照中文看一遍，记得重点难点做笔记。

第四部分：写（写作）

其实前面的训练都为写作打了基础。

写作遵循坚持“句—段—篇”的训练程序，由易到难，循序渐进。

先一句一句的写。然后再加大难度，一段一段的写，这个过程完成以后，可以考虑一短篇文章的形式写。

可以找一个partner每天相互写，遵循“句—段—篇”，主题自己可以各自定。相互写，相互修改，共同进步。 

方法就这些，方法说的再多，你不去做，你不坚持，永远不会成功！