文章转载自——枫糖妈妈（今日头条账号）

自从二胎放开，接娃放学的就不仅仅是父母、老人了，还常有学生的哥哥姐姐。我们孩子班上就有个同学，常常是上大学的姐姐来接。这天又遇到她，这姑娘一边等一边还在咬指甲，挺修长漂亮的手，指甲却被啃秃了，看起来有点吓人。

笔者忍不住问起来：“你这么大了还有咬指甲的习惯？”

“好像从小就这习惯，想改一直改不掉……”这姑娘有点不好意思。

许多孩子都有咬指甲的习惯，也常常听到家长四处打听，孩子总咬指甲是不是缺乏什么维生素？其实，咬指甲的真正原因，还真不是身体上缺了什么维生素 ，而是心理上缺了营养。

咬指甲的行为多见于3-6岁，一般会随着孩子年龄增长自然消失。不过也有些孩子会把这个习惯带到成年。咬指甲不但不卫生，还会因为把指甲啃得太秃，导致手指因为摩擦出血，甚至引发甲沟炎。

都知道咬指甲不好，孩子自控力差还能理解，怎么一个大学生也改不掉咬指甲的毛病呢？这首先要了解咬指甲的原因。很多家长以为咬指甲是缺乏微量元素，其实并非如此。

咬指甲的行为往往代表了孩子当时的情绪。当孩子感受到紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等情绪的时候，咬指甲就成为缓解压力的一个方式。

当孩子反复的感受到负面情绪，咬指甲就渐渐的形成一种减压的习惯，变成无意识的行为。也就是说每次感受到负面情绪，孩子就开启自动咬指甲模式，并在他自己都没有意识到自己在咬指甲的时候，指甲已经被啃秃了。

这种下意识的习惯是非常难以戒除的，百度贴吧里甚至有个“咬指甲吧”，许多人在里面互相鼓励，希望能戒掉“咬指甲”的坏毛病。这就是为什么，当家长发现自己孩子有咬指甲的习惯时，一定得重视，并早点帮孩子摆脱掉这个坏习惯。

遇上孩子咬指甲，千万别骂他！

越是重视咬指甲这件事儿，越不能在发现孩子出现这种习惯的时候骂他！

首先，咬指甲行为的“开关”是负面情绪，当你数落孩子的时候，事实上反而开启了负面情绪的开关，反而会加重孩子咬指甲的行为。

其次，如果父母反复跟孩子强调“咬指甲”这件事，事实上是让孩子在大脑里加深“咬指甲”的印象。

心理学有个有趣的小实验，要求受试者不许想“粉红的大象”！然后问：现在你脑子里在想什么？几乎所有的受试者都在想“粉红的大象”。

越是强调不要想，就越会印象深刻，这是人类大脑的一大特点。所以，家长越是不停地跟孩子强调不能咬指甲，反而是把这种行为深深地刻在孩子的脑子里。

这样做，引导孩子自然忘记咬指甲

首先，如果您是第一次发现孩子有咬指甲的行为，可以给她讲讲咬指甲的危害，如何保护指甲，大多数孩子就不会再继续啃指甲了。另外注意及时给孩子修剪指甲，避免因为指甲太长“诱惑”孩子啃咬。

如果您发现孩子咬指甲已经形成习惯，不是讲讲就能改掉的时候，就不要再“说太多”了。在看到孩子咬指甲的时候，千万别直接把手打掉，也不必提咬指甲这个事儿。您要做的是转移孩子的注意力，引导他自然的转移。

您可以找个玩具逗孩子开心，也可以跟孩子一起拍手唱歌、讲个故事，或者干脆带着孩子到户外运动。用转移注意力的方式，让孩子自然的停止咬指甲的错误行为。久而久之，坏习惯会自然消失。

用耐心和关爱，关掉咬指甲的情绪开关

前面提到过，孩子会咬指甲是因为出现了负面情绪。许多特定的负面情绪就像“电子开关”一样，会开启咬指甲行为模式。所以，家长们可以特别的去观察一下，是哪些情绪开启了孩子的咬指甲开关？

比如：有些孩子在等待的时候会开始咬指甲；有些在写作业遇到困难的时候会咬指甲；有些孩子发现妈妈不在身边就开始咬指甲。如果能够发现这些“开关”，找到导致孩子焦虑的原因所在，帮助孩子跨过心理上的槛，咬指甲的行为自然就没了。

说起来容易，真要找到这些具体的行为和背后的心理，对家长而言还是挺难的。不过，即便不能找到具体导致孩子咬指甲的情绪，也可以关掉咬指甲的情绪开关。

那就需要家长的耐心和关爱。因为孩子的所有自我认知和自我感受，都是建立在家长的评价之上的。所以只要家长给孩子更多的耐心和关爱，让孩子感受到被父母爱护着，感受到自己的价值，许多焦虑情绪都能够被驱散，情绪开关也自然的被关上了。

其实，如果您发现孩子超过6岁还有咬指甲的习惯，那就是到了需要好好检讨一下亲子关系和教育方式的时候了。如果孩子已经上学，还需要观察一下孩子在学校的情绪状态。

这还真不仅仅是咬秃了指甲的问题，还很可能是孩子心理出现问题的行为预警，如果再不关心，就可能出现更严重的行为问题。当然，许多孩子还是靠自己的力量，抵御住了负面情绪的影响，但许多孩子就这样保留下了咬指甲的毛病一直到成年。