永澄阅读法五步法是我至今遇到的最惊艳的阅读方法。下面试着用这种方法阅读了《意志力》第六章的内容。
(一)、使用“检视阅读”,对对象进行快速了解
《意志力》第六章讲的是锻炼意志的方法,主要结构是通过个案提出问题,然后从意志力训练、加强到遇到障碍,逐层深入。
(二)、使用“粗读/系统性略读”,获得对象的结构细节和知识关键词
(三)、尝试“自行解释”,构建关键词关系
力量和耐力分别是意志力的两种属性。训练不能提高意志力的力量,但是能提高耐力。
训练意志力耐力主要是通过行为监控和改善行为。提升意志力的耐力,有助于完成目标。
集中精力完成单个目标时,人在其他方面自我约束能力也会有所提升。
一旦完成目标后,人没有了动力,不再进行行为监控和有意识地约束行为,自控能力也会下降。
第六章的结尾提出动机是人们运用意志力的源动力,为下一章做铺垫。
(四)、使用“分析阅读”,理解作者本意
(五)、使用“反思复盘”,对照提升自己的理解力
我在按照第三步做的时候,已经感觉很吃力了,再做第四步、第五步时,我反反复复把里面的细节步骤看了很多遍,依然不知道从何下手。
听老师演示时,我第一反应是:简直像魔法一样,这种读书方法太神奇了,我也要试试。当我拿起书翻开时,魔法消失了,想到当初震撼的感觉还留在脑海里,甚至怀疑自己读的书和老师读的书不是同一本。
自己实践时,理解了永澄老师在给出五步法的同时进行了备注,“预期调整:这不是一个学了之后能够立刻掌握的方法,不要有过分的预期”。
想想也容易理解,永澄老师把原理、方法、实践步骤都教了,但是除非有“吸星大法”,否则对于我这样的小白看到的只是些招式而已(幸亏看到的不是热闹)。
在使用检视阅读扫读时,总担心会漏掉细节,忍不住回看。扫读完大脑处于迷茫状态,不太清楚具体讲了什么,更别提哪些是重点了。这些情况靠大量阅读和训练是能够逐渐改善的,最关键的还是主动阅读的能力。
以前用看推理悬疑小说的方式看非虚构类书籍,从头翻到尾,生怕剧透;后来知道了要看目录,再后来挑着看,但是效果都不大。我读书是想从书中找到方法,用来解决现实问题。结果书翻完了,我跟这本书的联系就断了。
后来学习“拆书阅读法”,总觉得自己缺点什么,效果也不好。
这次参加共创活动,感受到了魔力之后,我反复听课、看群反馈,又把《好好学习》的领读内容恶补了一遍(参加了《思考,快与慢》的领读活动,但很难跟上节奏),试图领会阅读法的要领。最后不得不承认,自己的主动阅读能力太弱,后面需要自己分析思考的内容死磕也没用,积累不够。看过了老师的演示,我相信只要持续地用这套方法对照训练阅读,主动阅读的能力会有很大的提升。
相比较世面上我用过的各种阅读方法,检视阅读法最贴心的地方在于,它不仅强调主动思考和阅读,还在于它教人怎么去思考和阅读。
我会用行动去证明这点。