前言
本文是《自卑与超越》一书的读后感。
《自卑与超越》，作者阿尔弗雷德·阿德勒，奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，是与弗洛伊德、荣格齐名的心理学三巨头之一。阿德勒曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德心理学体系的心理学家。阿德勒强调社会文化和自我奋斗对个人的影响，是现代自我心理学之父，极大的影响了西方心理学的发展。
《自卑与超越》，一共有十二章，总结下，可以从三方面来理解书中的内容。首先从生命的意义，心灵与肉体，自卑感和优越感，三个章节以生命的意义切入，引入自卑感和优越感的概念，另外从早期童年记忆和梦，两个章节以案列解析的形式来说明自卑表现形式背后的深层原因。接下来，以家庭的影响，学校的影响，青春期，犯罪及预防，几方面来解析自卑的影响因素。最后，再从职业问题，个体与社会，爱与婚姻，三方面入手针对如何超越自卑，实现人生的意义提出自己的见解。
WHAT 自卑及其表现形式是什么？
WHY 有哪些方面的影响自卑的产生？
HOW 如何超越自卑，找到生命的真正意义？
WHAT 自卑及其表现形式是什么？
自卑感与优越感
我相信，我们大部分人认为自卑是个贬义词，总觉得自卑不利于自己的成长。但是，阿德勒认为，每个人的内心深处都隐藏着自卑感，只是每个人依照各自的人生态度和生活模式有不同的表现形式。比如说，在同一个公司，不同的员工面对同一种任务，反应形式不一，有的会被动等待，有的会积极争取，有的会马后炮。就是因为每个人都通过不同的方式来释放自卑感。
自卑感本身无可厚非，只有人类认识到自己的无知，才会进一步的学习，以便更好的在世界上生存。所以可以说，自卑感是人类文化的基础，是推动人类进步的动力。
我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。
自卑感会让人感到压力很大，所以人们会通过寻求优越感的方式来释放压力，补偿自己。
但是，如果寻求优越感的方法不对，不是通过努力克服困难的方式，而只是逃避，自欺欺人，那优越感只是一种掩饰，自卑感会不断积累，变成一种情结，那就是自卑情结。
书中对自卑情结的定义如下：
自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从。
比如说，你因为家境贫穷心生自卑，但是你并没有通过自己的努力，去改变这种现状，改善自己的经济条件，而是忽略这个问题，从其他方面取得优越感，比如自己长得漂亮之类。其实，这时候自卑感并没有消失，而是积累成了自卑情结。
所以，寻求优越感的正确方式应该是接受问题，正视它，然后通过自己的努力，比如学习技能，理财，投资等等解决问题，这才能真正消除自卑感。
追求优越感是人类不断进步的动力，它激励着我们每一个人。在努力追求优越感的过程中，只有那些为了他人的利益而前进的人和为了社会的发展而奋斗的人，才是能够超越生活，从而顺利获得优越感的人。
阿德勒认为，个人意义没有任何价值，真正的生命意义存在于个体与他人的交互作用中。所以，在以上谈到优越感时，上升到社会和他人、追寻生命意义的高度。
真正的生命意义
人为什么活着？生命的意义是什么？我们生活在这个世界上，感知的不是世界本身，而是我们主观解释后的世界，所以每个人对于生命的意义都有着不同的理解。
关于生命意义的追寻，阿德勒将人生总结成三大问题。
1、我与地球：我们生活在地球上，依靠地球所提供的资源生存，除此之外别无选择。
2、我与他人/种族：任何人都是人类族系的一员，每个人必然要与他人发生关系。
3、我和TA：这一问题涉及爱情和婚姻。人类有两种性别，男和女。任何人的一生都无法避开爱情和婚姻这一问题。
而这三大人生问题可以具象为三个疑问：
1、在地球的有限资源限制下，为了永存，我们应该如何工作？
2、为了与人合作，共同发展，我们应该获得怎样的定位和身份？
3、面对“人有男女”和“人类延续依赖于爱与婚姻”这一事实，我们应该如何调整自我？
针对以上，个体心理学认为人类的所有问题都可以归于职业、交际和两性这三个问题。
每个人对于这三个问题的反应，都明了地显现出TA对生命意义的深层次诠释。
如果，一个人完全没有爱情，生活遭遇挫折，在工作上也表现得平平庸庸，并且不善交际，朋友很少，TA觉得与同伴交往是非常痛苦的事情。那么生活对于TA来说，就是痛苦而危险的事。
而如果一个人交友广泛，人脉很广，事业有成，拥有甜蜜的爱情和幸福的生活。那么我们可以判定，TA的生活是丰富的，是充满创造性的。
所以，阿德勒认为，生命的意义在于乐于关注他人，渴望成为社会大家庭的一员，梦想着为人类和社会贡献自己的力量。
自卑的表现形式
书中从童年记忆和梦两个方面来挖掘自卑的表现形式。
记忆是不会说谎的，记忆也是人的所有心理现象种最能放映真实自我的一个。
阿德勒认为，童年记忆已经有了个体人生态度的痕迹，可以从中找到个人生活模式的根源和表现形式。书中列举了很多案例，如何从个体描述的童年记忆中推测出个体的人生态度和认知观念，作者理解了行为的根源之后，针对性的改变深层次的认知模式，从而改变个体的行为。
梦是我们生命意义的另一种表达方式，同时也有利于我们生命意义的塑造和达成。
阿德勒认为，梦是现实问题和生活模式之间的桥梁。梦虽然有很多种不同的变化，每个梦都依照我们现实中遇到的问题反映出人生态度想要加强的一面。书中也举例分析了梦中的场景是如何反射出个体的自卑感，优越感或者背后的深层原因。
WHY 有哪些方面的影响自卑的产生？
家庭的影响
在一个家庭中，母亲在孩子生命中扮演的角色最为重要，而孩子与母亲的合作也是人生合作能力的开端。
如果孩子和母亲之间的合作关系建立不好，其他一切的生活都将无法正常开展。
母亲的作用如此之大，所以，阿德勒认为如果我们希望培养出合格的母亲，应该从小就教育她为人母之道。无论任何时候，女性的角色和地位都不应该被低等化。
在家庭中，父母扮演的角色其实同样重要。随着年龄的增长，孩子对父母之间的依恋关系会逐渐平衡。和谐的家庭氛围是孩子良好的成长环境，他们会从中学会爱和合作。所以，在教育子女问题上，父母应该像合作伙伴一样，对孩子的教育付出相当的努力和责任。
学校的影响
关于教育，阿德勒强调合作的教育观，他认为现代教育的思想是：我们要教会孩子自立并为他人着想。有一些孩子因为不适当的家庭教育，形成了错误的认知观，而学校教育起到重要的作用，可以纠正他们已经形成的错误，教育他们成为独立、具有合作精神、积极向上的人。
青春期
青春期的孩子想要获得更多的自由和独立感，但是如果没有做好面对成年人生活的准备，当遇到社交、爱情和职业三大人生问题时，就很容易缺乏自信，无法面对问题。所以，青春期的孩子要在生活方式上做出改变。他们应该意识到，自己和任何一个平等的人一样，都是社会的一部分，需要和他人合作并且贡献自己的力量，要学会尝试独立地进行解决人生问题。
罪犯
罪犯的做事方式及态度都表现出他在努力解决问题，在追求成功和优越感。虽然他们很努力，但是他们所追求的方向是错误的，这就导致了他的行为不符合社会的要求。
阿德勒认为罪犯依靠错误的态度来看待他生活中的每件事，想要纠正他们多年错误的模式是不容易的，只有找出人生态度形成的原因，才能改变他们的看法，只有让他们开始关注他人，学会合作，才能解决问题。
HOW 如何超越自卑，找到生命的真正意义？
阿德勒在书中第一章，就提出人类的所有问题都可以归于职业、交际和两性这三个问题。
职业问题
想要解决职业问题，首先要处理好人际问题。我们并不是一个人生活在地球上，想要生存，必须寻得他人的帮助，与别人发生联系。友谊和合作是解决人际问题的最佳途径。友谊很重要，通过友谊，我们学会了将心比心，如何理解他人和换位思考，才有与他人合作的可能。
个体与社会
家庭和学校的责任就是把孩子培养成社会中的一员，让他成为人类平等中的一员。
假如一个人身边有很多朋友，他拥有美好的婚姻和有社会价值的工作，那么他便不太会有自卑感和挫败感。他会觉得自己生活在一个美好世界，遇到困难能够得到他人的帮助，他也可以为社会贡献自己的力量，他会觉得自己是属于人类的一部分。
爱与婚姻
夫妻是平等的伙伴关系，婚姻是一种特定的合作方式。为了保证有和谐的夫妻关系，我们需要给对方而不是自己更多的关心，也就是说，给对方的关心要胜过自己的关心。
只有这样，我们的婚姻才会是幸福的，如果两个人为对方多着想，婚姻中就不会有束缚感或自卑感了。
爱情和婚姻的本质是两个人齐心协力的合作，阿德勒认为有且只有在一夫一妻的制度下，我们才能拥有美好的爱情和幸福的家庭生活。
结语
书名中文被译为《自卑与超越》，但英文书名叫《What life could mean to you》，就如书中所说自卑是人类文化的基础，只有接受了自卑感的存在，寻找正确的方式超越，才有可能实现生命的意义。
愿你我都能成为更好的人。
