又到了交作业的时刻，又是这个点写作业交作业，这周几乎每天都在做自我沟通，这一年的成绩，以及接下来的发展，脑袋都在高速运转着。
一边安慰自己，给自己自信；也一边否定自己这一年几乎没有突破，内心和潜意识是非常不喜欢这样的状态。唯一能做的还是静下心来这几天每天都去练习瑜伽，去内观调整自己。
下午练习瑜伽，看小米教练的身材真的非常羡慕，羡慕的背后是别人四年每天持续精进的练习，所以任何事物规律都是一样的，看结果背后的过程付出。
下午练习完瑜伽，回到公司看到姐姐快递来的爆米花，刚好瑜伽完肚子也有点饿，再加上好多年都没有吃过爆米花了，所以疯狂的吃了一会，吃了非常多，心满意足后是后悔，一个小时的瑜伽白练习了，除了热量还会上火，即时满足心情会爽，但是大多情况结果都是不满意的，延迟满足心情可能暂时不爽，通过结果都是开心的，也会越来越自律自信。
每天觉知自己的行为念头习惯，始终相信我一定会越来越好。
