简书作者:徐承凤
参加2018冲刺班，连续57天5:00打卡，特别开心。简单重复能够坚持就不简单。专注做一件小事，做到极致，自己就更加有动力。加油！加油！加油！感恩遇见金勇团长，感恩我们8个小伙伴一起陪伴成长。
日历
本周我是后完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
本周完成的要事：每天早上写晨间日记，听时间管理100讲，列要事。平板撑。每天5:00打卡并制作图片。每天记单词。完成周五跑步活动10.12公里。变更固定事项：阅读和英语都做了调整。英语主要根据生活运用到生活而非独立记忆单词。阅读目前有用的数据。看微习惯和3岁对了一辈子就对了。
清单
本周有没有做到要事优先，完成了哪些项？
本周要事做到的是晨间日记记录7天和听100讲7天。。跑步一次10.12公里。平板撑6次。英语单词120个单词。
幸福时光
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？
我给侄女讲故事7天，记录侄女们自己动手穿衣连续打卡21天。给侄女们做蛋糕，这次烤的还行，比一次有进步。需要改进的是，用低筋面粉非普通面粉，买奶油加上，添加水果。谢老爸回老家了，每天都和老爸视频几分钟。做6次早餐，记录早餐两次。贴一次面膜。和娟视频，和KIKI，金艳，老胡聊天。给团长和娟挑选并寄出圣诞礼物。买销售课程。You gotte a dream.You gotte to protece it.period.
颠峰体验
本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
本周我嘉许自己坚持4:56起床。坚持写晨间日记。学会坚持自己。开始护肤。控制自己的情绪，觉察情绪变化。煲汤两次。每天和侄女说英语。
每天都说英语，运用到生活中。
月度成果
未来3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？
未来3个月内，我要阅读三本书。记2000个单词。重新塑造自己。每天吃青蛙。需要每天看书，学英语记单词，换发型买衣服，护肤。
高能要事
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
本周我的高精力状态只能达到4成，我的高能要事累计时间有25小时。比上周有进步。
易效能习惯统计：
早睡：晚上22:30左右，比上周好。
早起：早上4:56
午休：1次
写反思日记：7 次
冥想：3次
3333＋饮食：7次
坚持运动：跑步 1次10.12km.' 平板撑4分钟做6天。爬始祖山山一次。
泡脚：1次
吃掉3只青蛙： 3次
每天阅读1小时：3次
断网陪家人：5次
分享：1次
感恩遇见金勇团长！发现很多时候跟团长心有灵犀，是她的优秀影响到我，慢慢的我就朝她那个方向前进。加油！继续每天@团长。期待和团长一直走下去。积极主动，做更好的自己。感恩家人的陪伴。永远保持一颗探索好奇的心。正视自己的不足，不断改进。Donot make any limition. Try my best .Nothing is impossable .Fighting,Sandy！
