第3章：心流的构成要素
️3构成心流体验的要素
1）.我们在研究中第1个惊奇的发现是，无论多么不同的活动，在进行的极其顺利时，作为当事人的感觉都极为类似。
2）.第2个惊奇的发现是，不分文化、现代化程度、社会阶级、年龄与性别，受访者所描绘的乐趣大致相同。
3）.这项任务有明确的目标。
4）.有即时的反馈。
5）.我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。
6）.充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。
7）.进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。
8）.时间感会改变~~几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。
这些元素结合成一种深刻的愉悦感，带来无比的报偿，并扩展成极大的能量。
接着我们要详细讨论每一项元素，以便进一步了解为何有乐趣的活动能带来那么大的满足感。这方面的知识将使我们能够控制意识，把日常生活中最乏味的时刻转变成有助于自我成长的契机。
