你是不是和我一样，双减之后有点小焦虑，又感觉责任更重了？你是不是有这种感觉。你越逼孩子学习，孩子越不爱学习？你是不是也看到孩子有一些学习问题，却很难“纠正”他不良的学习习惯？
我们总是说：不要让孩子输在起跑线上。其实，带动的更是父母的焦虑情绪，尤其是当我们看到孩子成绩不好，又不主动学习的时候，做父母的就更加心烦。
佛洛依德说，我们整个人格就像冰山浮在大海上一样，水面露出来的是我们的行为，水面以下是我们的需求。
我们看到的一些不好的行为或结果，其实都是因为还在深层次的学习动机不足等等的一些原因，所以，真正要解决孩子学习的办法是要培养孩子的自主学习力。
培养孩子的学习内驱力
“千金难买我愿意”，其实学习最重要的是要自觉，找到自己的价值和学习的乐趣。
我的人生导师—张萌老师，在高一之前成绩都平平，不是很好，直到她树立起要去当北京奥运自愿者之后，她非常努力学习，最终考入了浙江大学！
所以，如果说把学习比作一辆车，那么学习内驱力就是发动机，只有发动力有足够的动力，他就能不停的往前跑。
那到底要如何培养孩子的内驱力呢？我们需要从孩子的思维方式入手，培养孩子的成长思维。
我的孩子常对我说，妈妈，我不行的。我总是接着对他说，孩子这个问题确实有点挑战，但是我们去试试看，通过思考，我们会找到解决办法呢，万一可以呢？！
还有一个特别实用的工具——鼓励，相比我们之前用的简单的“你真棒”等一级反馈。最近我又学习到一个特别好的工具句式：首先是“我看到。。”，用描述式的句子，强调这个过程。
比如说：孩子，我看到你今天的字写得特别漂亮，而且还通过查找字典学习新的词语，我发现你对待学习真的越来越认真了，每一天都在进步，是个爱学习的孩子。
这样的句子强调的是事实，表达的是父母的看见，鼓励孩子每一次的正确行为，让孩子更有力量。
除了给孩子这种力量感，同时，生活中 我们也需要让自己更有价值感，最近学习到的第二个句式是：“你对我真的很重要，谢谢你。。。”（欣赏式的句子）
最近我会说，孩子，你现在是我们家庭很重要的成员，你对我们真的很重要。谢谢你帮助家里叠衣服和整理沙发，你做了力所能及的事情，谢谢你自主学习，分担妈妈的注意力和时间的压力，我能好好工作。
我发现他的眼睛有光，每一次我需要他的时候，他都会特别愿意来帮忙。
第三个句式是：我相信你。。（赋能式）比如，足球训练中，教练说要跑步比赛，孩子说我很紧张，我说，没事，我相信你能发挥自己的水平，正常的跑就行了，加油！
用这三种句式，证明我们看到孩子的进步，我们认可孩子的价值，同时相信孩子的能力。这种安全感，信赖感，支持力和鼓励，可以赋予孩子很大的力量，提升孩子自发的学习动力。
培养孩子的情绪自控力
最近，我最苦恼的事情莫过于，小的孩子总是一点问题就大哭大闹，很生气，很容易情绪化。受她的情绪的影响，我的情绪也容易波动。
当我们情绪脑运作的时候，人的能量为0,是无法做任何事情的。有情绪其实很正常，但是很少有人能做到就是按下情绪的暂停键。
培养情绪的自控能力的第一步是觉察情绪，再前一点，是必须要认识情绪。
我细数了下我自己认识的情绪词汇有：伤心，难过，生气，不高兴，焦虑，烦恼，好像就没有了。其实，情绪的词汇特别多，还有紧张，担心，吃惊，害怕，心烦，讨厌，暴怒，孤单，委屈，失望，羡慕，嫉妒，害羞，憎恨，开心，疑惑，自信，激动等等。
所以，第一步就是要认知情绪，熟悉情绪的词汇。当我们开始有情绪的时候，我们可以第一时间觉察情绪，并且告诉对方，我们产生了什么样的情绪。
第二件事，就是情绪的归因。了解自己为什么有情绪，情绪内在原因是什么很重要。只有真正察觉到了原因，我们才能从根源去解决情绪的问题；
第三步就是进行情绪的处理，比如说，按下情绪的积极暂停键，出去深呼吸下，或者喝口水等等的，让自己冷静下，再回来解决问题。
这三个步骤不仅适用于大人，也适用于孩子，每个人在生活中都会有情绪，孩子也一样。家长不能过分因为孩子在学习中的犯错而情绪失控，而应该善待孩子的每一个学习中的错误，而孩子在生活和学习中，当有情绪的时候，要学习跟情绪和谐相处，要学习说出自己的感受，要有情绪的暂停角进行积极暂停。
培养孩子的抗逆力
我们都知道ABC法则，我们也努力在运用在我们的生活中，其实，这个法则也是可以教会孩子学习和运用的。
以前，孩子一犯错，我们可能会“吼”他，其实，吼是无法解决问题的。真正能让孩子提升逆商的是，爱，尊重和信任。
当他遇到挫折的时候，他知道他还有爱他的父母和温馨的港湾，我们会跟他一起面对，一起去帮助他，让他更有力量去面对困难。
以前，我真是见不得孩子有“错误”，非常焦虑他试卷上的错误等，容易生气。可是，我发现当自己太紧张的时候，孩子开始不跟我交流学校的事情，甚至学习试卷都不给我看。原来自己的做法错误了，只会让孩子更疏远自己。
所以，真正的好的父母是要勇敢的面对孩子的成长，面对他可能会犯的错误，理解他当下无法解决的问题，并且给与力量和支持力去帮助他。或者，告诉他，需要帮助的时候，我们一直都在。
最近，也学到一些小的tips：第一，当孩子遇到难题时，家长要好好说话，不要吼，批评指责。
第二，要让孩子知道，犯错误是可以的。第三，跟错误相比，更重要的是帮助孩子，从错误中吸取教训，专注于解决问题，让孩子下一次做的更好。学会多用正面积极的语言：比如吃一堑长一智。错误不可怕，重要的是我们从错误中学习到了什么，等等的句式，提升孩子面对错误的能力。
孩子就像一棵树，只有用心浇灌，才能茁壮成长！而父母就是树的园丁，园丁只有不断的学习如何施肥和种植，才能形成更好的助力，让孩子更好的成长。愿自己，每一个家长，每一个孩子都能一起成长，心中有阳光，脚下有力量！
