1、去关注对方的感受和需要，问对方关于感受和需要的问题，把发言权给到对方。
2、管理愤怒的三部曲：寻找需要、不评价、表达你的需要没有得到满足时的那个感受。
3、不去评判别人，幸福将会包围自己。
4、一次好的表达就像一条珍珠项链一样，每一刻珍珠代表着你要传达的每一个思想。他们必须在一条线上，环环相扣，这样才会有逻辑，不然你的表达就是零散一地的珍珠，别人捡都捡不起来。
5、一场好的沟通，都必须要像为对方戴上一条珍珠项链一样。所以我们要把项链的首尾连接起来，让你说出来的花，变成一个封闭的环，而不是零散的线。
6、不要对自己说语言暴力，而要关注自己的内在需求。
7、豁达不再时一个抽象的词，而是可以被定义为——接纳和不评价。
8、愿非暴力沟通不断地为你带来平和富足的内在，让你每一天醒来都充满期待。
9、可能在生活中会存在这样的误区，我去学习一样东西是为了达到某一种目的，正如我学习非暴力沟通是想达到非暴力沟通的结果，而没有想过去培养非暴力沟通的习惯，学习的过程难道不是一种收获吗？太关注结果的我，往往会陷入一种自责式的评判，不知不觉对自己施加了暴力语言。
