当遇到了永澄老哥，人生就已经是新体验了！
——题记
2019年，经过了部分领域的活跃，在部分领域的受挫，来到年中，开始寻找、回归自己。就在这时，正好看见永澄老师带着我们，发起了“一元笔记”的共创活动。
【关于一元笔记是什么和它的价值，见 一元笔记给我带来的十个价值 】
加入之后发现活动不断升级迭代着，真赚到了！最初是每天在群内打卡、反馈，这个动作对我来说，从一开始的焦虑（各种担心），到慢慢看见大家的分享、成效，虽然我进步缓慢，却也不断接收到来自同侪的各种能量。
当活动来到第三周，老师在群内说每天的打卡没有太多的改变，这样的情况出现就证明需要改变些什么了！于是老师开了一次直播，这一次课，让我对“新体验”有了新的认识。既然需要通过新体验的不断刺激来形成新经验，于是老师布置了作业，其中有一个是“在群内提交一个5~7天要解决的小问题”，再通过UDH去完成一个个体验。
说到提出一个想解决的『小』问题，却在群里掀起了几次纠偏。真是不列不知道，一列吓一跳。群里几十号人提出来的问题，竟只有少数是符合『小』问题，其他的要么大可创业，要么不够清晰，要么提出来的不算问题……
哇，一个小作业，可以有这么多讨论和萃取的地方，此处对老师一脸崇拜！
那我呢，我也提了一个不靠谱的问题：
如何将孩子的入睡时间提前一个小时左右？
【提问背景】从我上班之后，陪孩子的时间变少，这些日子问题有些严重：孩子的入睡时间变晚、早上会起不来，加上他不愿意爷爷奶奶送去学校，每周都会有一两天闹着不愿意去学校（最后真的没去。）
我怎么做：
写完问题后，我列出了为什么孩子现在一直晚睡，一些事实的问题以及限制我行动的信念，还有我当下能想到的可以改进的方案。分了三张纸，写完后发到喵曦的群内讨论。方法看起来是ok的。于是就去做了。
遇到卡顿了
次日老师在群内对大家提出的问题一个个点评的时候，我的问题也出了问题——提前一个小时，这个期待太大，一周估计完成不了。老师建议从5分钟开始。
实践了几天，问题出现了：工作日相对来说，还是可以按着我的预期去走的，也基本上能完成“5分钟”的目标。遇到了端午+周末，不可抗因素蹭的多了起来，尤其出去玩的时候回来的时间会晚……当周一我看着周日晚上的时间不仅没有提前反而更晚了的时候，内心很无助！
恰好大家在群内讨论，我就提出一个问题：
我的问题确实没法这一周里解决~所以我有个疑问：通过这样一周的（或者更长，更短时间）的验证，得到一个行不通的结论，还能怎么办？
在雨悦和老师的建议下，换一个新问题：如何调整自己的时间，在晚上入睡前完成每天一小节古文的诵读+理解？
再次得到老师的指正：不要每天，先做一天，先做一次
于是我形成了一个新的小问题：
如何在今天晚上入睡前完成一小节古文的诵读+理解，并写100字左右的感想？
重新开始进行体验
【6月10日】
1、小目标：如何在今天晚上入睡前完成一小节古文的诵读+理解，并写100字左右的感想？
2、今天做了什么突破？
孩子睡后，把其他要做的事完成了，深呼吸调整心情，以恭敬之心开卷。
3、刚才做的是否有好的结果、有效果？
有，读完之后感觉很平静，内心的感受及时记录在本子上。
4、对这些好的结果，我形成了哪些新体验？
朗读前的心情调整很重要。
录音前先找出生疏的字词，可备注读音。
【结果】前后用时约十五分钟， 音频时长2′25″。
【6月11日】
1、小目标：如何在今天晚上入睡前完成一小节古文的诵读+理解，并写100字左右的感想？
2、今天做了什么突破？
今天书写的感受有点少，可能是由于理解不透彻，于是选了其中一句去展开。
3、刚才做的是否有好的结果、有效果？
有，完成了目标，内心平静；写出感受，内心满意。
4、对这些好的结果，我形成了哪些新体验？
开始读之前先试读；并注意风扇声、杂音等问题。
【结果】前后用时约十分钟， 音频时长1′49″。
感受——我去，竟然还有新收获！
目前这个问题只进行了两天，而我意外发现了新收获——
①当我完成了小目标之后到睡前的时间里，我还完成了一小组瑜伽！成就感翻倍！
②我早起了！
神奇！ 这三件事，我只列出了一个点，但是当我完成了之后， 竟然激活了另外两个我一直很想做却动起不来的期待！心里欢喜无比！
总结：
跟着老师走，带着心去践行。接下来，持续完成古文的朗读和理解，骑好大象！
写在最后
这次笔记的活动，让我再一次捡起了纸和笔。已经好多年，我的日记都是写几行就会手酸，或者分神写不下去。而这篇文，还有近期的觉察，我都在本子上进行书写。这个感觉真好！
感恩永澄老哥的无私带领！
感恩同侪的分享、碰撞！
感恩喵曦小群的相互陪伴！
感恩大象战队（原践行战队）的相互鼓励！
感谢自己，及时回来！
