【日更第992天】
我仅在此时此刻
做此时能做的事
安住当下
什么是“正念”？
通过刻意的引导，凝聚注意力，把内心从过去和未来的拉扯中解脱出来，回归当下。
昨夜是假期最后的一个晚上，略晚睡一些，思绪纷扰，就无法轻易入睡了，听正念冥想的引导，念头依然在草原狂奔。
念头的形成，无时无刻，无处不在，来自很多的思虑，而这些思虑在夜里，也格外清晰。
早上略有一些时间，得闲在咖啡厅坐下，思考工作，读读书，坐了一个小时了，却发现自己依然静不下心来，玩玩手机，找一些工作所需资料，同时又乱跑到其它的商品，整理工作细节，又想到书中内容，早上听课内容，想到自己所欠缺的知识，买了课程，列入日程。
人的思绪，真能跑马啊！一个小时的念头如此纷杂，抓不住，跟着瞎跑，跑到此时，反省自己：我今天上午都干了什么？
早上去工地确定瓷砖方案。
协调空调施工。
确定下午工作进度。
约了中午半小时去确定材料。
梳理接下去的三个工地的工作进度安排。
确定效果图细节。
学习专业内容半小时然后就走神了……
想着写文……
想到早上听的书，关于学习的片面……
好吧，我原谅自己，其实已经做了蛮多事情了！是可以注意力不集中了，一边写日更，还跟人一边聊房子惨跌，世事无常，难道人就是因此而期待三头六臂的？其实更重要的是要三个脑袋，才能处理这些杂乱的事情呀！不过话说回来，脑袋再多，事情也是永远处理不完的，所以还是要回归到正念，守心，专一……
要如何才能专注当下？
全神贯注，把注意力集中到正在做的事情上，拒绝“一心多用”。
因为发达的触觉，视觉，听觉，以及最忙的大脑，总是不断地收集信息，这些信息在干扰着当下，产生丰富的联想，从而产生了源源不断的杂念，开拓出无限广大的草原，不断奔马……
而正念冥想，能帮助自己提醒自己，不断地反复地将注意力拽回当下：放下手机，专注做事，专注做好一件事情，把其它的想法，念头，写在手边，先专注做此时的事情。
专注当下，帮助自己浮躁的内心重获沉静；专注做事，让自己不至于觉得一事无成，丧失对当下的把控，从而感到事情在进展，收获，完成。
但也不需过度评判，看见自己，接纳自己，调整自己，如此就好。
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关于本文
——林青澜，生活美学家
私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。
做个优雅有趣的女子，用心品味生活——
