【自我介绍】

各位小伙伴们，大家上午好！

我是今天的拆书家石思思。

用三个关键词来简单介绍一下我自己: 企业培训管理者，旅游爱好者和非正式健身爱好者。

【拆书&拆书帮介绍】

“拆书”，是指将原文片段阅读完之后，将原文片段的内容转化或者内化为自己的能力。是学习者以自我为中心的学习是一种高级学习者的方式。拆书法分为应用于个人学习的拆书帮便签法和应用于组织学习的拆书帮现场学习法（RIA）。

“拆书帮”是由赵周老师创办的一个公益性学习型组织。旨在把更多的学习爱好者培养为拆书家，是热爱拆书学习法的青年社群基地。

【阅读原文】

今天将要与大家一同学习和拆解的原文片段来自《最重要的事，只有一件》P32页。

我们在设计成功策略时面临的挑战是，有很多“温水煮青蛙式的故事”影响着我们的判断。“要做的事实在太多了”、“同时做几件事效率会更高”，“我必须更自律”，“能力要紧跟想法”，“要平衡生活的各个方面”“我的理想太不切实际了“——以上想法达到一定的频率，就汇集成了阻碍目标达成的6个谎言。
阻 止 你成功的6个谎言：
1．每件事都很重要
2.  同时处理多件事
3．有规律地生活
4．缺乏意志力
5．试图平衡生活的各个方面
6．大即不佳
这些谎言停留在我们的大脑，并逐渐变成处事原则，把我们从康庄大道引到崎岖小路。所以，若要施展才华，就忘了这些谎言吧。

【I讲解】

WHAT: 通过原文片段的阅读，我们可以发现，太多的固化思维，阻 止 目标达成的六个谎言，逐渐演变成行动原则。

WHY: 大部分人都想成功。在我们做事方面，因为相信，所以才会去做。但你是否有怀疑过，你的相信是否有问题？让人无奈的是，这个问题很少有人会去思考。可能是因为太伤脑子，也可能是因为没有时间。但对于我们学习者而言，时代在进步，知识也在发展，如果不向思维发问，那么也可能太过老化。而这些思维的老化也正是目标达成的阻碍。

HOW:既然说这些固化思维阻碍目标的完成、妨碍成功，那么我们怎么样才能打破固化思维呢？根据原文片段的阅读，我将其归纳为如下几步。

第一步: 反思现有处事原则。与“阻碍目标达成的6个谎言”对比，我们现在已经形成了一些处事原则，有一些正确，也有一些不符合我们的发展需求。

第二步: 调整改进。对不符合发展需求的处事原则进行调整改进。如已经完全不符合，则需要摒弃；如只是部分不符合，则需要调整改进。

WHERE:这个片段的内容，适用于设计人生发展方向、设计目标和执行目标时；亦或发现你的处事原则有一些小漏洞，或者说并没有让你的生活工作更好时。

这么做的好处: 在目标设定时，能够更好地结合实际去设置，而不会出现目标设定与实际情况相差太多的情况；目标执行发生问题时，能够有效的止损。

不这么做的坏处: 阻碍目标的达成，从而成为成功路上的巨大绊脚石。

【A1便签】

说到这里，我想起了之前经历的一个事情。

在2017年8月份刚进入工作岗位的时，作为一个新入职的职场小白，对，一切都是积极向上的。先把所有的事情都做好，因为感觉这样子我才能度过是试用期，从而获得这份工作。（目标）

于是，每天都早早的上班又很迟的下班，上司或者同事给我的每个任务我都接手，不管自己能不能做到先接手去做再说。对我而言，他们给的我每一个任务都是非常重要的。（行动）

但也由于这样的一个思维，获得来自上司和同事的任务越来越多，有些心力交瘁的感觉，甚至开始怀疑自己是否真的适合这份工作，产生既然自己做不了，那就离职的想法。（结果）

【A1+便签】

通过这个片段的学习，再回到当时的场景，如果说需要那我会怎么做呢？

首先，反思处事原则。对于当时的我而言，处事原则是“所有的事情都很重要 ”，所以当接到来自上司和同事的所有工作时，我都认为这些任务对于我而言都是致命的，如果不完成会影响我工作的发展。其实可以发现并不是所有的事情都很重要，如果所有的事情都很重要的话，那么一个人的精力是完完全全不够的。

然后，调整改进。既然在第一步已经意识到了自己的处事原则有问题，我就需要进行调整。根据时间管理原则（重要程度、紧急程度），把任务分为了四大项，对于重要紧急和重要不紧急的任务，放80%的时间去处理。而对于不重要的任务，放20%的时间去处理。

【A2便签】

目标:下本周日之前，用反思调整的方法，对现有减肥方法原则进行思考和调整，形成一个正确的减肥思维和步骤。

行动:

首先，反思现有处事原则。我认为减肥就应该是“管住嘴，迈开腿”。因为只有把自己的嘴管住了，不乱吃东西，然后坚持运动，才能把减掉脂肪。但是从2018年4月开始减肥到现在，体重控制得并不是很好，波动起伏比较大，究其原因，还是在这个原则上。因为什么样才算是管住嘴，什么样才是迈开腿呢？这完全是属于一个大白话。

然后，调整改进。鉴于这句话是属于大白话，根本没有执行的行动准则，由此做了如下调整。一是减肥行动具体化，每天晚上7-9点间，单独运动至少30分钟。二是每顿餐食采用一份淀粉、一份蛋白质、两份蔬菜的量与目标。

【总结】

通过对原文片段的学习，以及反思到自己在工作时处理任务的态度原则，以及未来减肥目标的达成，从而进行了调整改进。希望大家在今后的工作与生活当中，对于目标的设定和执行能够尝试采用这两个步骤，从而让我们的目标更接近于现实，更好地去达成。