1. 你从从容容走，你走得一点都不慢，我们本来可以这样。
2. 当你有了这一刻的宁静以后，会希望把这一刻的宁静带给更多人。
3. 痛本身不是问题，它是一个信号。苦也不是问题，它是一种味道。
4. 能从感受的桎梏当中解脱出来的那份自由，才是真正的自由。
5. 生命本身就是最贵的，其他都是附加值。
6. 我们总是和自己在一起，当和自己真的完整地在一起的时候，你也能和别人在一起。
7. 允许自己可以慢慢来。
8. 真正的扎根，你开始不是那么很粗大的达到什么，而是很细腻地把那个根须一层层地展开。
9. 你真正把细腻的根须扎下去的时候，能量就特别充沛，特别充足。
10. 调习性，化秉性，彰显天性。
11. 只要下到功夫，一定有收获，而且这个收获是立竿见影的。
12. 你把这个事情做透了，一定可以反转过来。
13. 我们不仅停留在疗愈当中，还要停留在成长当中。
14. 越了解自己，越能看懂他人。
15. 功课做透了，类似的情绪慢慢就消散了。
16. 真正的稳定，你真的见过你自己本来的状态。你真正地理解我们所有打的比方，举的例子，乘物游心。你生命中所有的人事物都是来助力你发现内在本自具足这件事。
17. 我曾经那么惊艳过，那就是你本来的样子。
18. 我知道我拥有，我可以非常明确地知道我拥有，这就是稳定性起来了。
19. 有些反转是立马反转，有些是层层深入的。
20. 全都挂在那一件事上，就会把自己牢牢地困住，扫干净的时候，光芒就呈现了。
