在咨询工作中，我常常发现孩子的问题，往往是父母的自我感错位导致的——父母把“自我的存在感”建立在孩子身上。父母的“自我感”随着孩子的“好”或“不好”而变化，于是，这样的“纠缠”让孩子的生命背上了沉重的包袱——为了满足父母的期待而失去了自己。
回归到中正状态，可以打开一个比问题更大的空间，抱持生命中复杂的状况，为脆弱或是问题提供一个“安全的家”，安定下来。呼吸，慢下来，放松紧张的部分，带着专注的稳定力，在混乱里待一会儿。然后，去好奇如何连接问题以外更多的资源，去触碰故事以外的人生。
而在崩溃的状态中，我们会被神经肌肉锁结紧紧锁在“问题地图”中，困在自我的有限历史中，卡在问题里打转，而忘记真正想要去的地方是哪里。拿着“问题地图”无法帮助我们找到新的目的地。
神经肌肉锁结的状态，会阻断我们与身体的连接，让我们无法得到身体智慧的贡献，无法以一种专注的稳定力，连接到比思考和行为更基础的精妙的能量场，也无法体验到更深层的潜意识智慧和生生不息的创造力。这往往是让我们的人生无法突破的原因。
让身体找到一个舒服的坐姿，允许自己沉淀下来，把注意力从过多的思考转换到呼吸上，放松紧绷的肌肉……让气息流经身体，放松……放松……让气往下，让重量往下沉，放松，并让臀部重量往下沉，享受踏实的美好体验，感受更多的宁静，深深地存在于当下。
摘自《停止你的内在战争》p98
2023.3.21
