我们从小在成长过程中，总有一些话语回荡在我们耳边，要乖乖听话，要活泼一点，不爱说话就不被人喜欢。然而我们成长过程得到外界的反馈是外向的孩子总是得到更多的奖励，内向的孩子得到更多的是否定。
因此，我们把接收到的语言慢慢内化成自己的行为准则，比如“我不够好”“我要做外向一点才会有人喜欢我”，自我否定从小的时候就开始了，经过时间的沉淀，长大变成了精神内耗，找不到自己，也不喜欢自己的内向性格。
如果你也有内向性格的困惑，可以读一读《对不起，我可能对人过敏》这本书，它是由心理作家、心理咨询师吴冕写的，写作风格温暖有力量“世界很喧嚣，愿你独自热闹。”
书中深入浅出地探讨了内向型人格在职场、沟通、亲密关系等场景中可能遇到地困境，并提供了相应的解决方法。对内向性格的人来说是一种理解和包容。
读完这本书，我们能够自信的对自己说，内向又怎么样，我们有自己做事的方式和节奏。内向性格的人总是害怕失去与别人的关系，害怕别人不高兴，不敢冲突，自己不断退让，结果自己受伤不已，别人也不接受你的好，完全是自我感动模式。
作者在书中提到“你可以不发脾气，但不能不会发脾气”。不要轻易丢掉自己的攻击性，它是你赖以生存的根本。我们要敢于吵架，需要先理解冲突是一种常态。
1.识别内向者避免冲突常用方式
内向者面对冲突时形成了两种主要的防御策略。一种是逃避，内心明明有一个很不舒服的声音，却忽略它，而是选择退一步海阔天空的想法，是一种假装问题不存在的处理方式，采用鸵鸟战术避开一些不好对付的人和事。
另一种是讨好，平时表现出我不会伤害你，提醒和自己交往的人有一天遇到利益冲突出时，请多一点谅解或者冲突发生时的讨好，不管自己的诉求是否合理还是不合理，认为对方是对的。这种症状是冲突恐惧症，是一种避免冲突，否定自我，成全他人的方式。
2．不亏待每一份热情
对于冲突的认识，我们首先理解逃避并不可耻，是一种自我保护机制，作者告诉我们每个人每天要处理无数个问题，因此我们要根据轻重缓急进行排序，需要清楚哪些是急需处理的，哪些是暂缓处理的。比如有些问题回避会变成我们内心的冲突，出现自我苛责，怎么也不会感到快乐的，我们要有温度的理解它。
其次，你对别人再好，冲突也不可避免。我们要想从生活中消除冲突，是一种异想天开因为冲突是因为大家思考的方式不同，生活习惯不同。比如老公喜欢“宅”在家里，认为这就是最好的休息，而老婆喜欢周末去户外休闲，接近大自然是好的生活方式，这就会引起冲突，我们总想着去改变对方就会发生冲突。
我们是无法替别人感受，即使是同一件事，每个人的解读都不一样，因为这种差异化会产生。
最后，不是你对别人好就是好，人都不喜欢损失的心理，你一直对他好，在这个状态不会有再高的评价，反而有的时候你没做到，会招来埋怨和怨恨。
冲突是生活中很常见的事情，我们首先是意识到冲突不完全是坏事，有的时候是帮我们建立良好的关系。
3.愤怒是保护我们的盔甲
我们要学会表达愤怒，不是消耗自己，而是为了让我们的状态变得更好，书中根据不同情况有不同的应对方式。 比如根据自己的目标来灵活处理冲突。
当我们有自己的目标，知道当下最需要的是什么，有些事情可以选择妥协退让的，专注最重要的事情。
当别人很过分时，我们还要敢于发脾气，发脾气是为了告诉对方我们是有边界的。我们害怕发脾气后，别人怎么看我们，总在意别人的看法，却忘记了自己最真实的感受，然而我们最终的课题就是直面自己，直面冲突。
最好的应对方式是改变我们的内在声音，并去实践它。我们用积极正向的语言暗示自己，用行动告诉自己与人冲突并不是什么可怕的事，我们要敢于表达不同的想法，敢于捍卫自己的利益也不会带来灾难，有时候反而会让别人更加尊重你。
”以和为贵“是发生在我们互相尊重和平等交流的情况下，吵架也是解决冲突的能力，我们要敢于吵架来保护自己。
我们不是完美的，不用活在别人的眼里和嘴里，而是活出真实的自我。愿我们做自己的光，无须借谁的光。
