最近受第1整理术邀约，在喜马拉雅上作直播，主题是《写晨间日记，真的有奇迹吗？》，我想说，当然，用6年多时间持续书写，累计100多万字，2000多篇。这份奇迹让我见证到了个人成长上的巨大飞跃。
一、什么是晨间日记？
晨间日记是种吾日三省吾身的记录生活好习惯。不写当日计划，而是写前一天你学到什么，做到什么。之所以选择晨间，因为人每天早上朝气蓬勃，正能量充沛，写的内容回头再看也洋溢了希望，而晚间容易带着一天积攒的负面情绪倾诉在日记里。
1、纸质日记本和电子日记本哪个好？
工具没有好与坏，只有适合不适合。再好的工具，也不是100%完美，也未必适合每一个人。看到有人推荐，先拿来实践一个月左右，发现就是不喜欢，再换下一款。
纸质笔记本，要配书衣、笔、修改带等工具，一不留神丢失了，你的历史就找不回来了。不随身带个大本子，还写不了，干着急。
春楠最初用印象笔记，感觉比较适合，就一路沿用，只是6年多，模板我换过十来种，再加上主题、格式等小改动，加起来上百微调。电子版的方便之处是电脑、PAD、手机同步、云端有备份，不怕丢资料。一秒钟搜索关键词或日期可以到过去，随时阅读给自我赋能。持续积累，晨间日记让我有了自己的个人数据库，有了时光穿梭机。
2、文字写多少比较好呢？
1个字到1万字都没有限制，给自己写，由自己做主。通常熟练掌握后，10到15分钟就可以完成当天写作。
3、用绘画和文字记日记，哪个更适合初学者呢？
文字更适合初学者。视觉表达是需要学习的，虽然每个人小时候4、5岁都可以涂鸦，然而长大后这个能力被封存了，需要环境激发恢复，需要过程。
4、我是什么时候开始学绘画表达的？
春楠从小参加少年宫学素描、水彩画，2016年时，开始尝试用视觉方法画一天的故事，慢慢发展到做每周总结，画公众号文章插图，给自己的新书《脱胎换骨的人生整理术》画插图。
5、过程中，怎么靠写日记甩掉自卑和不自信，成为一个更自信掌握人生主动权的人呢？
①想获得自信，先学每日自我肯定：
春楠从小接受的是挫折教育，只有否定，少有肯定，我很需要这个东西，而晨间日记的出现解决了自我肯定的问题。
2012年时，阅读《小狗钱钱》，书的中心思想是一本成功日志，只要每天都坚持写至少5条你今天的成就，不管多小，多么不起眼，都记下来，久而久之，滴水穿石，铁杵磨成针，重复的次数越多，积累的时间和经验会成倍回报给勤奋的你。
仅致富成功日记一项，就帮我实现财务自由。2012年到2015年，持续每天记录，让我从每天对琐碎的财富机会扑捉中不断拓展开源机会，见证了每天从个位数收入，到十、百、千、万、十万的晋级。金钱在人入职场初级阶段，算是衡量改变比较明显的标准之一。
举例：#致富成功日志#Day 53 2012年11月28日 周三
1. 将洛杉矶回北京的国航行程积分补录，这可是5000多分呢
2. 转出从美国免税店带回来的黄油2瓶，获现
3. 参加中国移动活动，获赠80手机充值卡，怎么只有这么少？
4. 美国行程国航积分确认，至少能换取一趟北京深圳往返的机票了，哇哈哈
5. 即将有机会做销售，又是一个获得收入的机会
6. 收到兰蔻的隔离霜赠品
7. 获得60个沪江网校学币
②自信满满获得人生主动权
写晨间日记，就好比给家里、办公室做整理；只不过一个是做无形整理，一个是做有形整理。
如果你问自己一个问题，为什么要整理？可能你会想到，可以让环境变得清爽，找东西更方便，让生活更加自在等等答案。那整理是为了谁呢？本质是为了服务于未来的自己。
写成日记也是这样，如果你在主观意识层面认可写的价值。开始用晨间日记作为今天的见证，就是在给未来做储备。当你对未来储备越多，就越能获得人生主动权。无论是写晨间日记还是做整理，都是在温柔的善待未来的自己。
二、为什么你能坚持？
这是很多来听直播的小伙伴都在问的，你怎么坚持的？
最初，我从2011年10月底开始写新浪微博，内容主要集中在每天怎么整理自己的家和生活点滴，每次写140字，也算积累了些小小的写作热情。2012年8月起，开始写第一篇晨间日记，从第1到第150篇，都在印象笔记里写，之后公开发布在新浪博客上。现在百度袁春楠的新浪博客，可以看到那长期公开的150篇。
过程中我借助了2股力量：
1、外在驱动力
公开在博客上，要被无形中的公众力量监督，有时候想懒一下，可不管有多少人看，一天不写生怕被笑话，就真的坚持了150天。之后的日记都写给自己看。
书籍给了我莫大的精神推动力。一是《晨间日记的奇迹》，作者佐藤传讲过一句震动我的话：这个世界上没有任何一位成功者是不写日记的。他本人也通过长年写晨间日记，见证了获得成功的可能性就在手中掌握。
在阅读《奇特的一生》时，看到书中主角柳比歇夫，56年如一日，像机器人一样，保持一系列自律的习惯：一天一结，每月一大结，年终一总结，制定每五年计划，利用各种时间下脚料，注重输出成果。值得庆幸和欣慰的是，从2012年8月起，以上习惯我都在自我培养中。
在网上、线下认识的很多老师、前辈，他们也都写晨间日记，比如在台湾专注研究时间管理的永锡老师，已经写了十几年，每个人身上自带的坚持光环深深鼓舞了我。
2、自我成长内驱力
当时，我每一天都在和自己说。我要成长，要突破，要养成好习惯，要成为优秀的人，要见证自己的变化。
因为从主观意识上，对晨间日记很认同，所以这些年成了每天起床后的仪式感。出去旅行也是要写的，等写完了再出酒店。
3、是否会遇到写不下去的时候？
确实有过，6年写日记，我遇到过3个转折点。
①特别喜欢，拼命的写，每天投入3小时
②有些迷失，2016年到2017年尝试了50多个星期的手绘周总结，发现为了呈现图文手绘，通常只能从每周成果入手收集素材，没留下思考过程的任何痕迹。周总结永远替代不了日记呀。
③重新喜欢，2017年恢复每天写，2018年找回初心状态
三、写晨间日记5+1步曲
1、清空
像整理衣橱要把衣服都从柜橱拿出来一样，先把大脑里的想法、创意、情绪都写下来。大脑变轻松、清晰的感觉倍爽。
2、分类
目前春楠坚定选择九宫格日记模板。中宫格是目标位置，其他8个格子由不同主题维度，比如家庭、事业、内在、学习、社交、健康等组成。这种分类方式，能把大类细分到极致，对喜欢多选择的人已经足够丰富，对于很容易只关注1、2件事儿的人，又有发散性，所以很推荐。一年下来，你不会顾此失彼，失去各个维度的平衡。
3、简化
每天在九宫格日记模板里，选择3个以内重点写就可以了
4、收纳
以印象笔记为收纳工具的话，要收进去什么内容呢？
论语中提到，学而时习之不亦说乎。讲的是又要学，也要习。学是指，别人说了什么、听到什么、做了什么咨询，获得哪些专家的意见。习在今天指的是刻意练习。光学不习，容易把别人的话都当真理，活在别人价值观里。光习不学，容易自己画过度时间走弯路。学新东西后，养成主动验证的习惯。记录学到了什么，做了哪些实践，最终才能实现实践出真知，在下一次过程中有哪些改善。
请大家一定要重视，学和习的结合，相比学到什么，更重要的是习，通过在做事情中学到东西成长，在做事情中百分之投入，处于到心有所想，身在做事，身心合一的状态，人会体会到喜悦，不容易焦虑。
还有一点特别要注意，千万别陷入写自我批评，自我抱怨，自我否定，随意把自己和任何人比较的循环。要多写自我肯定的话语。哪怕只做了很微小的实践，也是成长。只写反思、批评，没几天人就不想写，没动力了。
晨间日记是每天用文字记录今天，未来想回顾时，随时回头调取资料参考。晨间日记给予写作的人益处也通过帮助人静下心来做事，去除不必要的思想杂念，少了一份痛苦。总之晨间日记可以带来记录、见证、自信、清晰思路的好处。
5、定位
我会给每一篇日记，都写一个当天的标题。这样作很有仪式感，让我觉得每一天不一样，有特别的意义。有点像在过去时光留下几千个标签。另外印象笔记的笔记本组要设置清楚，春楠从2012年到2019年，每年建一个笔记本组，一年有12个笔记，每个笔记里有28-31篇日记。
6、留白
你可以随时停下来，不用每天都写。不是说咱们推崇不坚持，而是告诉自己，你有随时停下来的权利。
通过6年多书写，总结出的晨间日记5+1步曲，你要开始尝试起来吗？
福利：公众号：春楠整理，回复日记，可获得各类模板；不知道怎么使用，可以留言交流，公众号回复朋友，可获得春楠个人微信号。
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